Sun ασφάλειας για όλη την οικογένεια
Ενώ ο καθένας χρειάζεται κάποια έκθεση στον ήλιο με το σώμα να παράγει βιταμίνη D (που βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου για ισχυρότερη και υγιέστερη οστά), απροστάτευτη έκθεση σε υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου (UV) ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει βλάβες στο δέρμα, τα μάτια, και το ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορεί επίσης να προκαλέσει καρκίνο. Ο καρκίνος του δέρματος αυξάνεται με δραματικό ρυθμό, ιδιαίτερα μεταξύ των ανθρώπων στα 20 τους. Στην πραγματικότητα, τα περισσότερα παιδιά λαμβάνουν μεταξύ 50 και 80 τοις εκατό της έκθεσης στον ήλιο της ζωής τους πριν φτάσουν την ηλικία των 18 ετών. Μολονότι υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν, συμπεριλαμβανομένων της κληρονομικότητας και το περιβάλλον, το ηλιακό έγκαυμα και η υπερβολική έκθεση στο φως υν βλάπτει το δέρμα, και αυτή η βλάβη μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος.
Τι σημαίνει μαύρισμα κάνει στο δέρμα;
Μαύρισμα είναι η αντίδραση του δέρματος σε υπεριώδη ακτινοβολία - μια προστατευτική αντίδραση να αποτραπεί περαιτέρω ζημία στο δέρμα. Ωστόσο, το μαύρισμα δεν την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος.
Τι είναι η υπεριώδης ακτινοβολία;
Ενέργεια από τον ήλιο φτάνει στη γη ως ορατό, υπέρυθρο και υπεριώδη (UV) ακτίνες.
Υπεριώδεις Α (UVA) αποτελείται από μήκη κύματος 320 έως 400 nm (νανόμετρα) σε μήκος.
Υπεριώδους Β (UVB) μήκη κύματος είναι 280-320 nm.
Υπεριώδης C (UVC) μήκη κύματος είναι 100 ηπι ως 280 nm.
Μόνο UVA και UVB υπεριώδεις ακτίνες φθάνουν στην επιφάνεια της γης. Η ατμόσφαιρα της γης απορροφά την UVC μήκη κύματος.
Οι ακτίνες UVB προκαλούν πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος από τις ακτίνες UVA.
Ωστόσο, οι ακτίνες UVA προκαλεί γήρανση, ρυτίδες και απώλεια της ελαστικότητας.
UVA αυξάνει επίσης τις βλαβερές συνέπειες της ακτινοβολίας UVB, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του δέρματος και καταρράκτη.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, υπεριώδεις ακτίνες αντιδρούν με μια ουσία που ονομάζεται μελανίνη, το οποίο βρίσκεται στο δέρμα. Αυτή είναι η πρώτη υπεράσπιση από τον ήλιο, καθώς είναι η μελανίνη που απορροφά τις επικίνδυνες ακτίνες UV που μπορούν να κάνουν σοβαρές βλάβες στο δέρμα. Ένα ηλιακό έγκαυμα αναπτύσσεται όταν η ποσότητα της υπεριώδους βλάβη υπερβαίνει την προστασία ότι η μελανίνη του δέρματος μπορεί να προσφέρει. Ενώ ένα μικρό ποσό της έκθεσης στο ηλιακό φως είναι υγιής και ευχάριστη, πάρα πολύ μπορεί να είναι επικίνδυνο. Πρέπει να ληφθούν μέτρα για την πρόληψη της υπερβολικής έκθεσης στην ηλιακή ακτινοβολία, ώστε να μειωθούν οι κίνδυνοι των καρκίνων, πρόωρη γήρανση του δέρματος, την ανάπτυξη καταρράκτη, και άλλες επιβλαβείς επιδράσεις.
Πώς μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου;
Ο καλύτερος τρόπος για την προστασία εαυτό σας από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου είναι με τον περιορισμό της έκθεσης και προστατεύει το δέρμα.
Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη των ηλιακών εγκαυμάτων σε παιδιά ηλικίας άνω των 6 μηνών είναι να ακολουθήσετε τα "Be Smart Sun sm" συμβουλές από την Ευρωπαϊκή Ακαδημία Δερματολογίας:
Γενναιόδωρα εφαρμόσει ένα ευρύ φάσμα αδιάβροχο αντηλιακό με SPF (Sun Προστασίας Factor) τουλάχιστον 30 σε όλες τις εκτεθειμένες περιοχές του δέρματος. «Ευρέος φάσματος» σημαίνει το αντηλιακό σας προστατεύει τόσο από τις ακτίνες UVA και UVB. Re-ισχύουν για κάθε δύο ώρες και μετά το κολύμπι ή μετά από εφίδρωση.
Φορέστε προστατευτικά ρούχα, όπως ένα μακρυμάνικο πουκάμισο, παντελόνι, ένα καπέλο με πλατύ γείσο και γυαλιά ηλίου, όποτε είναι δυνατόν
Επιδιώξτε σκιά όταν χρειάζεται. Να θυμάστε ότι οι ακτίνες του ήλιου είναι ισχυρότερη μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. Εάν η σκιά σας είναι κοντύτερη από εσάς, στη σκιά.
Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί κοντά σε νερό, χιόνι, και την άμμο. Αντανακλούν τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου που μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας ηλιακό έγκαυμα.
Πάρτε βιταμίνη D μέσω της υγιεινής διατροφής που μπορεί να περιλαμβάνει τα συμπληρώματα βιταμινών.
Μην χρησιμοποιείτε τα κρεβάτια μαυρίσματος. Το υπεριώδες φως από τον ήλιο και τα κρεβάτια μαυρίσματος μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο του δέρματος και τις ρυτίδες. Αν θέλετε να δείτε το μαύρισμα, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια αυτο-μαυρίσματος προϊόν, αλλά και να χρησιμοποιείτε αντηλιακό με αυτό.
Ελέγξτε κοστούμι γενεθλίων σας για τα γενέθλιά σας. Αν παρατηρήσετε κάτι αλλάζει, μεγαλώνει, αιμορραγία στο δέρμα σας, δείτε έναν γιατρό αμέσως. Ο καρκίνος του δέρματος είναι πολύ θεραπεύσιμη, όταν διαγνωσθεί έγκαιρα.
Θυμηθείτε, η άμμος και τα πεζοδρόμια αντανακλούν τις ακτίνες UV, ακόμη και ενώ κάτω από μια ομπρέλα. Το χιόνι είναι επίσης μια καλή ανακλαστήρας της υπεριώδους ακτινοβολίας. Ανακλαστικές επιφάνειες μπορεί να αντανακλά έως και 85 τοις εκατό από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου.
Επίσης, λαμβάνεται ιδιαίτερη μέριμνα για την αγορά προστατευτικά γυαλιά για εσάς και τα παιδιά σας. Αγορά γυαλιά ηλίου με ετικέτες εξασφαλίζοντας ότι παρέχουν προστασία UV.
Να είστε βέβαιος να θυμόμαστε ότι πολλά over-the-counter και συνταγογραφούμενα φάρμακα αυξάνουν την ευαισθησία του δέρματος στις υπεριώδεις ακτίνες. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι μπορούν να αναπτύξουν ένα σοβαρό ηλιακό έγκαυμα μέσα σε λίγα λεπτά κατά τη λήψη ορισμένων φαρμάκων. Διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες των φαρμάκων και τη χρήση επιπλέον αντηλιακό, όπως απαιτείται.
Τι είναι τα αντηλιακά;
Αντιηλιακά προστατεύουν το δέρμα από ηλιακά εγκαύματα και παίζουν σημαντικό ρόλο στην παρεμπόδιση της διείσδυσης του υπεριώδους (UV) ακτινοβολίας. Ωστόσο, κανένα αντηλιακό μπλοκ ακτινοβολία υν 100 τοις εκατό.
Οι όροι που χρησιμοποιούνται στις ετικέτες των αντηλιακών μπορεί να προκαλέσει σύγχυση. Η προστασία που παρέχεται από ένα αντηλιακό υποδεικνύεται από τον συντελεστή ηλιακής προστασίας (SPF) που αναγράφεται στην ετικέτα του προϊόντος. Ένα προϊόν με SPF μεγαλύτερη από 15 συνιστάται για καθημερινή χρήση. Αντηλιακά περιέχουν συστατικά που βοηθούν στην απορρόφηση υπεριώδους φωτός, ενώ ολικής προστασίας περιέχουν συστατικά τα οποία φυσικά να διασκορπίσει και να αντανακλούν το φως UVB. Λάβετε υπόψη ότι τα περισσότερα αντιηλιακά προϊόντα δεν προστατεύουν από τις ακτίνες UVA.
Πώς να χρησιμοποιείτε τα αντηλιακά προϊόντα
Ένα αντηλιακό προστατεύει από τα ηλιακά εγκαύματα και ελαχιστοποιεί μαύρισμα απορροφώντας τις ακτίνες UV. Χρησιμοποιώντας αντηλιακά σωστά είναι σημαντική για την προστασία του δέρματος. Εξετάστε τις ακόλουθες συστάσεις:
Επιλέξτε ένα αντηλιακό για τα παιδιά και δοκιμάστε το στον καρπό του παιδιού σας πριν από τη χρήση. Εάν το παιδί σας αναπτύσσει ερεθισμό στο δέρμα ή τα μάτια, να επιλέξετε μια άλλη μάρκα. Εφαρμόστε το αντηλιακό πολύ προσεκτικά γύρω από τα μάτια.
Επιλέξτε ένα αντιηλιακό ευρέως φάσματος, που φιλτράρει (UVB) ακτίνες και υπεριώδη ακτινοβολία Α (UVA) και υπεριώδους Β.
Εφαρμόστε αντηλιακά σε όλες τις εκτεθειμένες περιοχές του δέρματος, συμπεριλαμβανομένης εύκολα παραβλέπεται τομείς, όπως τα χείλη τα αυτιά, τα χείλη, στο πίσω μέρος του λαιμού, και τις κορυφές των ποδιών.
Χρησιμοποιείτε τα αντηλιακά προϊόντα για όλα τα παιδιά άνω των 6 μηνών, ανεξάρτητα από τον τύπο του δέρματος ή τη χροιά, επειδή όλοι οι τύποι δέρματος χρειάζονται προστασία από τις ακτίνες UV. Ακόμα και σκούρο δέρμα, τα παιδιά μπορεί να έχουν οδυνηρές ηλιακά εγκαύματα.
Εφαρμόστε αντηλιακά 30 λεπτά πριν βγείτε έξω στον ήλιο για να του δώσει το χρόνο να εργαστούν. Χρησιμοποιήστε γενναιόδωρα και εφαρμόστε ξανά κάθε δύο ώρες, αφού στο νερό ή μετά από την άσκηση ή εφίδρωση. Αντηλιακά δεν είναι μόνο για την παραλία - τα χρησιμοποιούν όταν εργάζεστε στην αυλή ή τη συμμετοχή σε αθλητικές δραστηριότητες.
Χρησιμοποιήστε ένα αδιάβροχο ή ανθεκτικό στο νερό και αντιηλιακό εκ νέου αίτηση μετά το κολύμπι, αν ιδρώσετε ή σε μεγάλο βαθμό.
Χρήση ενός αντηλιακού με SPF 20 έως 30 προσφέρει σημαντική προστασία από τα ηλιακά εγκαύματα και αποτρέπει το μαύρισμα. Υψηλή αντηλιακά SPF προστατεύει από το κάψιμο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από ό, τι τα αντηλιακά με SPF κάτω ένα. Συζητήστε με το μεγαλύτερο παιδί ή έφηβος σας σχετικά με τη χρήση αντηλιακού και γιατί είναι σημαντικό. Ορίστε ένα καλό παράδειγμα γι 'αυτούς με τη χρήση αντηλιακού τον εαυτό σας.
Διδάξτε έφηβος σας για να αποφύγετε τα κρεβάτια μαυρίσματος και τα σαλόνια. Τα περισσότερα κρεβάτια μαυρίσματος και κομμωτήρια χρησιμοποιούν λάμπες υπεριώδους ακτινοβολίας Α. Η έρευνα έχει δείξει ότι οι ακτίνες UVA μπορούν να συμβάλλουν στην πρόωρη γήρανση του δέρματος και καρκίνο του δέρματος.