Σχεδόν όλες οι γυναίκες έχουν περιστασιακά πονοκεφάλους, αλλά έχει ένα πονοκέφαλο στην εγκυμοσύνη δεν είναι διασκέδαση. Και, τη διαχείριση των πονοκεφάλων είναι ιδιαίτερα δύσκολο κατά το πρώτο τρίμηνο, όταν θα πρέπει να αποφεύγετε τα φάρμακα. Είτε τον πονοκέφαλό σας είναι από την ένταση ή είναι ένα πλήρες-ημικρανίας, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να ξέρετε.
Τι προκαλεί πονοκεφάλους στην εγκυμοσύνη;
Η ακριβής αιτία της κεφαλαλγίας δεν είναι πάντα σαφής. Κατά το πρώτο τρίμηνο, αλλάζοντας τα επίπεδα των ορμονών και του όγκου του αίματος μπορεί να διαδραματίσει έναν ρόλο. Μια βαρετή, κεφαλαλγία μπορεί να έρθει με το άγχος, την κούραση και καταπόνηση των ματιών. Sinus πονοκέφαλοι μπορεί να είναι πιο πιθανό λόγω της ρινική συμφόρηση και ρινική καταρροή που είναι κοινές στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης. Η πείνα και τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, πάρα πολύ. Οι γυναίκες που σταματούν απότομα το πρωί για καφέ και αναψυκτικά τους ενδέχεται να αντιμετωπίσουν πονοκεφάλους καφεΐνη απόσυρση. Όσοι υποφέρουν επίσης με ναυτία και έμετο στην αρχή της εγκυμοσύνης μπορεί να γίνει αφυδατωμένα, το οποίο μπορεί επίσης να φέρει σε έναν πονοκέφαλο.
Ημικρανίες τείνουν να είναι ο πιο κοινός τύπος της κεφαλαλγίας κατά την εγκυμοσύνη. Αυτές οι οδυνηρές, σφύζει πονοκεφάλους συνήθως αισθητή στη μία πλευρά του κεφαλιού και προκύπτουν από διαστολή των αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο. Η δυστυχία είναι μερικές φορές συνοδεύεται από ναυτία, εμετό και ευαισθησία στο φως. Ένα μικρό ποσοστό των γυναικών με ημικρανίες έχουν επίσης μια αύρα με την ημικρανία, λάμψεις φωτός ή αίσθημα μουδιάσματος στα χέρια και τα πόδια τους.
Πότε πρέπει να ανησυχώ;
Όταν ένας πονοκέφαλος είναι σοβαρή, ή απλά δεν πάει μακριά, ή όταν έχετε ζάλη, θολή όραση, ή αλλαγές στο οπτικό σας πεδίο, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον παροχέα υπηρεσιών υγείας σας. Πονοκέφαλοι μπορεί μερικές φορές να σχετίζονται με προβλήματα αρτηριακής πίεσης κατά την εγκυμοσύνη, γι 'αυτό είναι πάντα μια καλή ιδέα για να πάρει αυτό ελεγχθεί. Παρά το γεγονός ότι τα εγκεφαλικά επεισόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σπάνιες, ημικρανίες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο μιας εγκύου γυναίκας για αυτούς. Αν έχετε ημικρανίες, την αναφορά τους στο παροχέα υπηρεσιών υγείας σας.
Τι μπορώ να κάνω για πονοκεφάλους;
Αποφύγετε όλες τις γνωστές ωθήσεις πονοκέφαλο, συμπεριλαμβανομένων των αλλεργιογόνων και ορισμένα τρόφιμα, όπως το όξινο γλουταμινικό νάτριο, αλλαντικά, τυριά και ισχυρή.
Το κάπνισμα δεν είναι ποτέ μια καλή ιδέα κατά την εγκυμοσύνη, και θα πρέπει επίσης να αποφύγετε το παθητικό κάπνισμα.
Προσπαθήστε να τρώτε καλά και να πίνετε πολλά υγρά, ειδικά αν είστε επιρρεπείς σε πρωινή αδιαθεσία.
Μειώστε το άγχος επίπεδο, και δοκιμάστε ένα μασάζ ή κρύο πακέτο για να βοηθήσει με πονοκεφάλους έντασης.
Αν τον πονοκέφαλό σας είναι μια ημικρανία, το υπόλοιπο σε ένα δροσερό, σκοτεινό δωμάτιο, χωρίς θόρυβο, και να προσπαθήσουμε με ζεστό ή κρύες κομπρέσες ή παγοκύστη.
Υπάρχουν καλά νέα, όμως. Οι περισσότερες γυναίκες έχουν λιγότερες πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά μετά το πρώτο τρίμηνο, και εκείνους με ιστορικό ημικρανιών συχνά βρίσκουν ότι υπάρχει βελτίωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
