Εμμηνόπαυση συμπτώματα και τις αιτίες

Αντιμέτωποι με την περιεμμηνόπαυση

Για τις περισσότερες γυναίκες, τα συμπτώματα της περιεμμηνόπαυση υποχωρούν μετά την είσοδό του menopause.In τω μεταξύ, τα συμπτώματα μπορούν να ανακουφιστούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα. Οδηγώντας έναν υγιή τρόπο ζωής μπορεί να σας κρατήσει αίσθημα καλύτερό σας. Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν. Να κάνει πράγματα που μπορείτε να απολαύσετε και ο ελεύθερος χρόνος με τους ανθρώπους που αγαπάς είναι μεγάλη τρόπους για να κρατήσουν τα πνεύματά σας επάνω, καθώς το σώμα σας περνά μέσα από τις αλλαγές της περιεμμηνόπαυση..

• Τι θα συμβεί: Καθώς τα επίπεδα ορμονών πάει κάτω, οι περίοδοι μπορεί να γίνει ακανόνιστη και είναι δύσκολο να προβλεφθεί. Οι αλλαγές αυτές είναι συχνά το πρώτο σημάδι της περιεμμηνόπαυση.

• Τι μπορείτε να κάνετε: Κρατήστε σερβιέτες ή ταμπόν σε ετοιμότητα σε περίπτωση που η περίοδός σας έρχεται απροσδόκητα. Μπορείτε επίσης να θέλετε να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με τη λήψη των χαπιών ελέγχου των γεννήσεων για να βοηθήσουν να ρυθμίσουν τις περιόδους σας.

Εμμηνόπαυση: επιπτώσεις των χαμηλών επιπέδων οιστρογόνων

Όταν το επίπεδο των οιστρογόνων σας πέφτει, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα. Μπορείτε, επίσης, μπορεί να είναι σε μεγαλύτερο κίνδυνο για οστεοπόρωση και καρδιακή νόσο. Η διατροφή σας, οικογενειακό ιστορικό για την υγεία, τον τρόπο ζωής, και άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν τα συμπτώματα και τους κινδύνους σας.

Φλας, εξάψεις και νυχτερινή εφίδρωση είναι τα πιο κοινά συμπτώματα της χαμηλής οιστρογόνων. Κατά καιρούς, το αίμα τρέχει προς την επιφάνεια του δέρματός σας. Αυτό μπορεί να σας δώσει μια αίσθηση ζεστασιάς (ζεστό φλας). Το πρόσωπό σας μπορεί να φαίνονται κόκκινα (ξεπλένεται). Οι εξάψεις ενώ κοιμάστε ονομάζεται νυχτερινές εφιδρώσεις.

Εναλλαγές της διάθεσης είναι μια άλλη επίδραση της χαμηλής οιστρογόνων. Μπορεί να αισθάνεστε θλίψη, άγχος, ή απογοητευμένοι. Μετατόπιση επίπεδα των ορμονών και νυχτερινή εφίδρωση μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει κόπωση, η οποία μπορεί να κάνει εναλλαγές της διάθεσης χειρότερα.