Άγχος: θεραπείες

Πώς το άγχος αντιμετωπίζεται;

Ο γενικός στόχος της θεραπείας για τα άτομα που ζουν με υπερβολικό άγχος ή διαταραχές άγχους είναι να αισθάνονται καλύτερα και να ζήσουν φυσιολογική, λειτουργική και παραγωγική ζωή. Το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση του υπερβολικού άγχους ή αγχώδη διαταραχή είναι για τη διάγνωση και τη θεραπεία τυχόν υποκείμενες ιατρικές παθήσεις, όπως ο υπερθυρεοειδισμός ή υποξία, η οποία μπορεί να προκαλέσει άγχος.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για τη μείωση, ακόμη και την εξάλειψη, τα συμπτώματα του άγχους. Η πιο αποτελεσματική στρατηγική είναι να αντιμετωπίσει το άγχος σε μια ποικιλία τρόπων. Λαμβάνοντας απογραφή των στρεσογόνων παραγόντων και την ανάπτυξη στρατηγικών για την αντιμετώπιση ή την εξάλειψη τους είναι μια σημαντική προσέγγιση.

Για παράδειγμα, μπορείτε να αυξήσετε τις δραστηριότητες που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε ή να μειώσει το άγχος, όπως είναι η λήψη μια ήσυχη βόλτα, να πάρει ένα μασάζ ή θεραπεία spa, ή να παρακολουθούν το παιχνίδι με τους φίλους. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να αναγνωρίσουμε αυτό που σας βοηθά να μειώσουν το άγχος και να διασφαλίσει ότι θα το ενσωματώσει τακτικά στη ζωή σας.

Θεραπεία του άγχους ή διαταραχών άγχους μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Συμπληρωματικές ή εναλλακτικές θεραπείες, όπως ο βελονισμός, θεραπεία μασάζ, tai chi και γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες, παράγουν μια ήρεμη κατάσταση, καταργήστε το μυαλό του άγχους που παράγουν σκέψεις, και να βελτιώσει τη γενική ευημερία. Συμπληρωματικές θεραπείες δεν έχουν ως στόχο να υποκαταστήσει την πλήρη ιατρική περίθαλψη.

• Η τακτική άσκηση μπορεί να επιτρέψει στους μυς να χρησιμοποιούν και «ξεπληρώσουν" συσσώρευση του σώματος του στρες που προκαλείται από επινεφρίνη, η οποία μπορεί να προκαλέσει τα συμπτώματα του άγχους, όπως η ευερεθιστότητα και την ένταση των μυών.

• Ψυχοθεραπεία (λογοθεραπείας) είναι όταν ένας ψυχοθεραπευτής χτίζει μια σχέση με τον πελάτη, δημιουργεί εμπιστοσύνη, και βοηθά το άγχος διεύθυνση του πελάτη μέσα από τεχνικές όπως η επικοινωνία και η συμπεριφορική θεραπεία. Οι τεχνικές αυτές μπορούν να σας βοηθήσουν να αναγνωρίσουν και να εργαστούν μέσα από τις καταστάσεις και μοτίβα σκέψης που προκαλούν άγχος, και μπορεί να σας διδάξει πιο αποτελεσματικά πρότυπα σκέψης, συμπεριφοράς και αντιμετώπισης.

• Η τακτική παρακολούθηση και φροντίδα είναι πολύ σημαντικό να συμβάλει στην παρακολούθηση της θεραπείας και την πρόοδό σας και να αντιμετωπιστούν έγκαιρα τυχόν προβλήματα, παρενέργειες φαρμάκων, ή επιπλοκές.

Φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του άγχους και διαταραχών άγχους

Φάρμακα μπορεί να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες για τη θεραπεία του άγχους και διαταραχών άγχους. Συχνά συνταγογραφούμενα φάρμακα περιλαμβάνουν:

• SSRIs, εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης της σεροτονίνης, όπως το Prozac, Paxil και Zoloft

• SNRIs, σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης αναστολείς, όπως Effexor

• Οι βενζοδιαζεπίνες, όπως και Ativan Xanax

• Τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά, όπως Tofranil

Ποιες είναι οι πιθανές επιπλοκές του άγχους;

Επιπλοκές από άγχος ή διαταραχή άγχους μπορεί να είναι σοβαρές και να γίνει ακόμη και απειλητική για τη ζωή, σε ορισμένες περιπτώσεις. Μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών από άγχος ή διαταραχή άγχους, ακολουθώντας το σχέδιο θεραπείας σας και τη φροντίδα της υγείας σας επαγγελματικό σχεδιασμό ειδικά για εσάς.

Επιπλοκές του άγχους περιλαμβάνουν:

• Μειωμένη ικανότητα να λειτουργούν στην εργασία, στο σχολείο ή την καθημερινή ζωή

• Η μειωμένη σεξουαλική επιθυμία

• Κατάθλιψη

• Αναπηρία

• Ημικρανίες, πόνους στην πλάτη και άλλα χρόνιο πόνο

• Κακή ποιότητα της ζωής

• Οι διαταραχές του ύπνου

• Αυτοκτονικές σκέψεις ή ενέργειες

• Επιδείνωση των συμπτωμάτων χρονίων ασθενειών

Ζητήστε άμεση ιατρική φροντίδα (καλέστε το 911) εάν εσείς, ή κάποιος που είναι με ή ξέρετε, σκέφτονται ή να μιλάμε για την επιθυμία να βλάψει τον εαυτό του ή άλλο πρόσωπο ή να σκοτώσει.