Σίτιση του παιδιού σας κατά τη διάρκεια του ή την πρώτη περίοδο της ζωής μπορεί να είναι προκλητική και άγχος, ειδικά αν είστε μια πρώτη φορά γονείς. Αλλά κρατώντας ένα ανοιχτό μυαλό και ένα μάτι για το παιδί σας είναι οι καλύτεροι τρόποι για να κάνουν το δρόμο στο τραπέζι των τροφίμων μια εύκολη πορεία.
Το μητρικό γάλα, φόρμουλα είναι πρωταρχικός
Το μητρικό γάλα είναι η καλύτερη πηγή διατροφής για τα βρέφη κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους τους, σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP). Formula είναι η επόμενη καλύτερη επιλογή, αν ο θηλασμός δεν είναι δυνατή. Οι στερεές τροφές εισάγονται σε 5 έως 6 μήνες, αλλά δεν θα πρέπει να αντικαθιστούν το μητρικό γάλα ή φόρμουλα κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου.
Παρά το γεγονός ότι πολλές μητέρες που θηλάζουν ανησυχούν ότι η έναρξη των στερεών θα κάνουν τα μωρά τους ενδιαφέρεται λιγότερο στο μητρικό γάλα, η ΑΑΡ λέει ότι αν ο θηλασμός είναι καλά εδραιωμένη και τάισμα του μητρικού γάλακτος είναι συχνές, δεν πρέπει να υπάρχει πρόβλημα. Μην εκπλαγείτε, όμως, αν η συχνότητα του θηλασμού μειώνεται ελαφρώς καθώς στερεές τροφές βοηθούν γεμίσουν το μωρό μεταξύ τάισμα.
Ακόμη και αν τα μωρά αρχίζουν νοσηλευτικό λιγότερο συχνά, ο συνδυασμός των στερεών και το μητρικό γάλα είναι η βέλτιστη. Κατά το δεύτερο εξάμηνο του πρώτου έτους, τα μωρά χρειάζονται 750 με 900 θερμίδες κάθε μέρα. Τουλάχιστον 400 ή 500 από αυτές τις θερμίδες, ή περίπου 24 ουγκιά, θα πρέπει να προέρχονται από το μητρικό γάλα ή φόρμουλα.
Πώς να ξεκινήσετε στερεά
Πριν από την έναρξη στερεών, τη γλώσσα ώσης αντανακλαστικό του παιδιού σας θα πρέπει να φύγει? Διαφορετικά, το παιδί θα είναι πιο πιθανό να ωθήσει τα τρόφιμα από το στόμα του. Ένα βρέφος πρέπει επίσης καλό έλεγχο το κεφάλι για να κρατήσει το κεφάλι τους στη θέση του για φαγητό.
Μερικοί παιδίατροι συνιστούν την έναρξη στερεών ήδη 4 μήνες. Ένα μωρό είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν τα τρόφιμα αλλεργιών, ωστόσο, εάν το γαστρεντερικό σύστημα του δίνεται περισσότερος χρόνος για να αναπτυχθούν.
Όταν αισθάνεστε ότι είναι η κατάλληλη ηλικία για να ξεκινήσει, να αρχίσει επιλέγοντας ένα άνετο μέρος για το μωρό να καθίσει. Αν αυτός ή αυτή μπορεί να καθίσει επάνω, τοποθετήστε το μωρό σε μια ψηλή καρέκλα, που θα τους βοηθήσουν να παραμείνουν σε όρθια θέση και να μειώσει τον κίνδυνο για πνιγμό.
Ένα καλό πρώτο τρόφιμα είναι εμπλουτισμένα με σίδηρο δημητριακά ρυζιού, επειδή τα μωρά χρειάζονται σίδηρο σε αυτή την ηλικία, και τα δημητριακά ρυζιού θέτει το λιγότερο κίνδυνο για αλλεργικές αντιδράσεις. (Σίδηρος, επίσης, βρίσκεται στο μητρικό γάλα και τον τύπο εμπλουτισμένα με σίδηρο.) Δημητριακών μπορεί εύκολα να αναμιχθεί με μητρικό γάλα, φόρμουλα, ή νερό. Ανακατέψτε τα δημητριακά σε ένα πολύ λεπτό συνέπειας, ή περίπου μία κουταλιά της σούπας δημητριακά σε τέσσερα ή πέντε κουταλιές της σούπας υγρό, και να προσαρμόσετε το πάχος, όπως το μωρό σας μεγαλώνει συνηθίσει να την κατάποση. Δεν χρειάζεται να θερμάνει τα δημητριακά. Να θυμάστε ότι τα μωρά χρειάζονται περισσότερα υγρά όταν αρχίζουν στερεές τροφές. Το υγρό μπορεί να προέλθει από το νερό, επιπλέον breastfeedings, ή του τύπου.
Αντισταθείτε στον πειρασμό να προσθέσετε χυμό φρούτων με δημητριακά. Προσθέτει περιττές επιπλέον θερμίδες, και το μωρό μπορεί να αρχίσει να προτιμούν τη γλυκιά γεύση του χυμού πάνω από το μητρικό γάλα.
Χυμοί φρούτων ή μεγάλες ποσότητες φρούτων, σε γενικές γραμμές-μπορεί επίσης να κάνει σκαμνί ενός μωρού όξινα και ερεθιστικά για το δέρμα, το οποίο μπορεί να προκαλέσει μια οδυνηρή εξάνθημα πάνα. Πίνοντας το χυμό από ένα μπουκάλι, θα αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο για τερηδόνα.
Μετά από δημητριακά ρυζιού
Μόλις το μωρό σας αποδέχεται τα δημητριακά, μπορείτε σταδιακά να αρχίσει η εισαγωγή τους σε άλλα τρόφιμα. Μπορείτε να ακολουθήσετε τα δημητριακά ρυζιού με άλλα είδη δημητριακών. Στη συνέχεια, να προχωρήσουμε σε τεταμένες λαχανικά, φρούτα, και, τέλος, το έδαφος-up κρέατα.
Ξεκινώντας με λαχανικά αντί για φρούτα μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να εξοικειωθούν με τη γεύση. Όταν ξεκινάτε με φρούτα, το παιδί σας μπορεί να συνηθίσει τη γλυκιά γεύση και στη συνέχεια να απορρίψει τα λαχανικά, επειδή είναι άνοστα.
Την εισαγωγή νέων τροφών σιγά-σιγά θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε ένα πρόβλημα αν το παιδί σας αναπτύσσει μια αντίδραση, όπως έμετος, διάρροια, ή εξάνθημα, σε μια συγκεκριμένη τροφή. Ο παιδίατρος μπορεί να σας συμβουλεύσει σχετικά με το πόσες μέρες να περιμένετε μεταξύ εισαγωγή νέων τροφών.
Εάν η οικογένειά σας έχει ιστορικό σοβαρής τροφίμων αλλεργίες, θα πρέπει να έχετε την ετικέτα ή το κουτί από κάθε νέα πηγή τροφίμων και το σήμα με την ημερομηνία και το ποσό που τροφοδοτείται στο παιδί. Μια αντίδραση σε τρόφιμα μπορεί να είναι το αποτέλεσμα όχι μόνο το ίδιο το φαγητό, αλλά από τη συσκευασία, τη μέθοδο επεξεργασίας, ή ένα επιπλέον συστατικό. Εάν έχετε έγγραφα και μια ετικέτα, θα είστε σε καλύτερη θέση να εξηγήσει τα πράγματα με το γιατρό σας, καθώς και τον εντοπισμό του προβλήματος θα είναι ευκολότερη.
Εάν το παιδί σας γυρίζει του ή τη μύτη της επάνω σε ένα συγκεκριμένο τρόφιμο ή έχει μια ήπια αντίδραση, όπως ένα στομάχι ή χαλαρά κόπρανα, μην το πιέζετε, αλλά να είστε βέβαιος να το δοκιμάσω ξανά σε λίγες ημέρες ή εβδομάδες αργότερα. Είναι σημαντικό να μην εγκαταλείψουν εντελώς, επειδή θέλετε να έχετε τελικά μια καλή ποικιλία τροφών στο μενού του μωρού σας.
Διασκέδαση με τρόφιμα δάχτυλο
Από τη στιγμή που τα μωρά να κάθονται, μπορούν να δοθούν μικρά τρόφιμα δάχτυλο για να τους βοηθήσει να μάθουν πώς να τραφούν. Κομμάτια των τροφίμων θα πρέπει να είναι μαλακό και εύκολο να καταπιούν. Μπανάνες? Καλά μαγειρεμένα, πουρέ λαχανικών, όπως τα πράσινα φασόλια, τα μπιζέλια, και πατάτες? Και μικρά κομμάτια τα μπισκότα τύπου γκοφρέτας και κράκερ είναι καλά παραδείγματα των αποδεκτών τροφίμων.
Χρησιμοποιήστε την κοινή λογική όταν μοιράζονται "τραπέζι τρόφιμα" με το μωρό σας. Αποφύγετε τρόφιμα με επεξεργασμένη ζάχαρη, τα τηγανητά, και, ιδίως, τα τρόφιμα που μπορεί να πνίξει με, όπως τα ωμά λαχανικά, σταφίδες, σταφύλια, τα χοτ ντογκ, και τα καρύδια. Φαστ φουντ, μέλι, σοκολάτα και θα πρέπει να αποφεύγεται εντελώς έως ότου το παιδί σας είναι τουλάχιστον 1-year-old.
Πόσο φαγητό;
Γνωρίζοντας πόσο το μωρό σας πρέπει να είναι το φαγητό εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων της αύξησης βάρους, την ετοιμότητα και προσοχής. Επειδή τα μωρά μεγαλώνουν τόσο γρήγορα, τις ανάγκες τους μπορεί να αλλάξει από εβδομάδα σε εβδομάδα και μέρα με τη μέρα. Πάρτε το μωρό σας για την τακτική "και baby" check-ups έτσι ώστε εσείς και τον παιδίατρό σας μπορεί να κρατήσει ένα μάτι για την ανάπτυξη. Κατάλληλη αύξηση του σωματικού βάρους είναι συνήθως ένας δείκτης ότι το μωρό σας είναι να πάρει αρκετές θερμίδες.
Παρατηρώντας για ενδείξεις από το μωρό σας θα είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξέρετε πότε και πόσο πολύ θέλουν να τρώνε. Αν το μωρό συνεχίζει να ανοίξει και να πάρει ό, τι έχετε να προσφέρει με τον τρόπο του τα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά, το κρατήσει έρχονται. (Αυτό δεν ισχύει για τα επιδόρπια. Μωρά, ακριβώς όπως και οι ενήλικοι, όπως τα γλυκά τρόφιμα. Είναι στο χέρι σας να τους περιορίσουν.) Αν ωθήσει το κουτάλι μακριά, να κουνά το κεφάλι τους, ή να διατηρήσουν τα σαγόνια τους να έχουν σφραγιστεί, είναι πιθανό το μωρό δεν θέλουν ή έχουν ανάγκη πια εκείνη την εποχή.
Κρατώντας το μωρό σας ενδιαφέρει το φαγητό, επίσης, θα είναι δύσκολο, καθώς αυτός ή αυτή μαθαίνει να μπουσουλάει και να εξερευνήσετε. Πολλές φορές, τα μωρά είναι πάρα πολύ "απασχολημένος" για να φάνε.
Θυμηθείτε, καθώς το παιδί σας μεγαλώνει, θα ακολουθήσουν το παράδειγμά σας. Εάν τρώτε μια θρεπτική διατροφή, αυξάνεται το παιδί σας θα, πάρα πολύ.
