Περισσότερο από ποτέ ήθελε να ξέρετε για μετεωρισμός

Γιατί συμβαίνει αυτό

Είναι φυσιολογικό να έχει λίγο αέρα στον πεπτικό σωλήνα? Μερικοί παίρνει εκεί όταν το καταπιούν, και κάποια παράγεται από την διαδικασία της πέψης. Είναι επίσης φυσιολογικό για το σώμα να πάρει περιοδικά απαλλαγούμε από αυτό. Περνώντας αέριο έξω από το ορθό βοηθά να κρατήσει την πίεση εντός του εντερικού σωλήνα χαμηλής και αποτρέπει οδυνηρή τέντωμα του στομάχου και του εντέρου. Ρέψιμο επιτυγχάνει το ίδιο πράγμα. Κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι περνούν αέριο 14 φορές την ημέρα, είτε συνειδητά ή ασυνείδητα, και το σώμα παράγει περίπου δύο λίτρα πομπώδης (η τεχνική ονομασία για τα εντερικά αέρια) κάθε μέρα.

Για να κατανοήσουμε γιατί συμβαίνει μετεωρισμός, θα πρέπει να καταλάβουμε λίγο για τη διαδικασία της πέψης. Το στομάχι και τα έντερα κινούνται φαγητό μαζί με μια διαδικασία που ονομάζεται περισταλτικές κινήσεις. Τα έντερα σωλήνα-όπως συμπιέσει σε μια οργανωμένη, διαδοχικό τρόπο για να κρατήσει τα τρόφιμα και τα απόβλητα κινούνται κατά μήκος προς τον πρωκτό. Τυχόν αέρας στο έντερο παίρνει ωθείται κατά μήκος πάρα πολύ, και τελικά θα πρέπει να αποβληθεί.

Αυτή η διαδικασία συνοδεύεται συχνά από το θόρυβο, μια αποκρουστική οσμή, ή και τα δύο. Ανάλογα με την κατάσταση, μετεωρισμός μπορεί να είναι ενοχλητική ή ακατάλληλη. Ευτυχώς, τις περισσότερες φορές, μπορείτε να ελέγξετε πότε θα περάσουν το αέριο. Νεύρα στο ορθό στείλει ένα σήμα στον εγκέφαλο όταν αισθάνεται την πίεση από μια μετακίνηση εντέρων ή του φυσικού αερίου που χρειάζεται για να βγείτε από το σώμα. Αν ο εγκέφαλος λαμβάνει το μήνυμα σε ακατάλληλη στιγμή, συνειδητά μπορεί να προσλάβει το εξωτερικό σφιγκτήρα του πρωκτού για να κρατήσει τον πρωκτό κλειστά, και το κίνημα του φυσικού αερίου ή του εντέρου μέσα

Γιατί ορισμένα τρόφιμα προκαλούν το φυσικό αέριο;

Όλοι γνωρίζουμε ότι κάποιες τροφές προκαλούν περισσότερο φυσικό αέριο από ό, τι άλλες. Φασόλια πάντα κορυφή της λίστας. Άλλοι περιλαμβάνουν:

• ορισμένα λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών, μπρόκολο, κουνουπίδι, και τα μπιζέλια

• πίτουρο βρώμης και άλλες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες

• ανθρακούχα ποτά

• τρόφιμα που περιέχουν σορβιτόλη (μια τεχνητή γλυκαντική ουσία που χρησιμοποιείται σε πολλά τρόφιμα χαμηλής θερμιδικής αξίας)

• Η φρουκτόζη, ένα φυσικό σάκχαρο το παρόν σε πολλά φρούτα (συμπεριλαμβανομένων των δαμάσκηνα, αχλάδια, σταφύλια, ημερομηνίες και τα σύκα) και σε πολλές γλυκαντικές ουσίες

Αυτές οι τροφές προκαλούν αέρια, επειδή δεν σπάσει προς τα κάτω μέχρι να φτάσουν στο παχύ έντερο, όπου αφομοιώνονται από βακτήρια. Αυτή η διαδικασία δημιουργεί περισσότερο φυσικό αέριο από την πέψη που συμβαίνει στο λεπτό έντερο.

Αυτό που το καθιστά μυρίζει άσχημα;

Για άλλη μια φορά, μπορείτε να κατηγορήσει τα βακτήρια στο παχύ έντερο. Παράγουν την δυσώδη αερίου όταν ζυμώνουν αχώνευτος τρόφιμα που δεν έχουν απορροφηθεί στο λεπτό έντερο. Τα αέρια αυτά είναι κυρίως μεθάνιο και υδρόθειο, που μυρίζει σαν χαλασμένα αυγά. Η χειρότερη οσμή συνδέεται με έντονη οσμή θείου που αποτελεί μόλις το 1% των πομπώδης.

Άνδρες έναντι των γυναικών

Αν πάτε από τις ταινίες και την τηλεόραση, θα ήθελα να μαντέψω ότι οι άνδρες να περάσουν το αέριο πιο συχνά από τις γυναίκες - θυμηθείτε τις φουσκωμένος καουμπόηδες σε Blazing Saddles; Ωστόσο, δεν είναι σαφές ότι οι άνδρες είναι gassier από τις γυναίκες. Γονίδια και διατροφή - όχι το φύλο - πιθανότατα παίζουν το μεγαλύτερο ρόλο στο πόσο αέριο παράγει ένα άτομο

Τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό

Από την διέλευση του φυσικού αερίου είναι ένα φυσικό μέρος της πέψης, δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε για να το αποτρέψει. Αλλά εάν έχετε υπερβολική ποσότητα αερίων που προκαλούν αμηχανία, εδώ είναι μερικές συμβουλές. Ο απλούστερος υπολογίζει ποια τρόφιμα προκαλούν αερίου για εσάς και την αποφυγή τους. Επίσης, φροντίστε να φάτε και να πιείτε σιγά - διατροφικές ταχύτητα σας κάνει να καταπίνετε περισσότερο φυσικό αέριο. Over-the-counter και συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί επίσης να βοηθήσει - αλλά μιλήστε με το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας, εάν θέλετε να δοκιμάσετε ένα από αυτά.