Σχεδόν ο καθένας τις εμπειρίες της δυσκοιλιότητας σε ένα χρόνο ή τον άλλο. Η δυσκοιλιότητα είναι συχνά ορίζεται ως μην έχοντας μια μετακίνηση εντέρων, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η δυσκοιλιότητα είναι ένα προσωρινό πρόβλημα που προκαλείται με το να μην έχουν αρκετές φυτικές ίνες στη διατροφή, δεν πίνετε αρκετό νερό, να μην πάρει αρκετή άσκηση, ή με μια αλλαγή στη ρουτίνα που προκαλεί χάσει τις κινήσεις του εντέρου. Κύηση και ενέργειες των φαρμάκων αποτελέσματα είναι άλλες συχνές αιτίες.
Τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν τέντωμα για να υπάρξει μια μετακίνηση εντέρων, αισθάνεται σαν να πρέπει να πάει, αλλά δεν μπορεί, και φούσκωμα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η δυσκοιλιότητα δεν είναι σοβαρό, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα αν δεν κατάφερε αμέσως. Η συχνή ή μακροχρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως επώδυνες κινήσεις του εντέρου, αιμορροΐδες, ραγάδες του πρωκτού, πρόπτωση ορθού, και ενσφήνωση κοπράνων. Ευτυχώς, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να πάρει πιο «κανονική» και καταπραΰνουν τα συμπτώματα.
Επώδυνες κινήσεις του εντέρου
Όταν πηγαίνετε πάρα πολύ καιρό χωρίς μια μετακίνηση εντέρων, πάρα πολύ νερό παίρνει απορροφηθεί από το σκαμνί του παχέος εντέρου σας και το σκαμνί σας γίνεται σκληρό και ξηρό. Αυτό καθιστά εκδιώκοντας τα κόπρανα επώδυνη. Μπορεί να νιώθετε πρησμένο, πλήρως, και άβολα. Εδώ είναι τι μπορείτε να κάνετε για τη διαχείριση ήπια ή συχνή δυσκοιλιότητα:
Πίνετε περισσότερα υγρά και να προσθέσετε φυτικές ίνες στη διατροφή σας μέσα από τα φρούτα, τα λαχανικά, τα φασόλια και δημητριακά ολικής αλέσεως. Αποφύγετε ή να περικόψει τις χαμηλά σε ίνες τρόφιμα όπως το παγωτό, το κρέας και το τυρί.
Προσπαθήστε να αναιρέσει μια ώρα για να υπάρξει μια μετακίνηση εντέρων κάθε μέρα.
Πάρτε την τακτική άσκηση.
Ρωτήστε το γιατρό σας αν θα πρέπει να έχετε ένα καθαρτικό ή υποκλυσμό εάν η διατροφή και αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν βοηθούν.
Αιμορροΐδες
Αιμορροΐδες, που είναι επώδυνες και διογκωμένες φλέβες μέσα του ορθού περιοχή, είναι μια συχνή αιτία αιμορραγίας από το ορθό, που συνήθως προκαλείται από στράγγισμα να υπάρξει μια μετακίνηση εντέρων. Αν έχετε αιμορροΐδες από δυσκοιλιότητα, μπορείτε να δείτε φωτεινό κόκκινο αίμα στην τουαλέτα ή στο χαρτί της τουαλέτας μετά το σκούπισμα. Η διαχείριση της δυσκοιλιότητας σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγούμε από αιμορροΐδες. Εδώ είναι μερικά άλλα βήματα για να δοκιμάσετε:
Χρησιμοποιήστε ένα over-the-counter κρέμα, σπρέι, ή πρωκτική μαξιλάρι για να μειώσει τον πόνο, πρήξιμο και φαγούρα.
Χρησιμοποιήστε ένα over-the-counter κόπρανα μαλακτικό για τη μείωση της στράγγισμα και τον ερεθισμό.
Πάρτε ένα μπάνιο Sitz από συνεδρίαση σε μια ρηχή λεκάνη με ζεστό νερό για 10 έως 15 λεπτά για να καταπραΰνει το ερεθισμένο ιστούς.
Να είστε βέβαιος να καλέσετε το γιατρό σας για οποιαδήποτε επίμονη αιμορραγία από το ορθό.
Ραγάδες του πρωκτού
Ραγάδες του πρωκτού είναι μικρές ρωγμές ή σχισμές στην εξωτερική επένδυση του πρωκτικού καναλιού. Η δυσκοιλιότητα είναι μια συχνή αιτία, και τα συμπτώματα είναι παρόμοια με εκείνα των αιμορροΐδων. Οι περισσότεροι ραγάδες του πρωκτού θα επουλωθούν από μόνα τους με τις ίδιες προσεγγίσεις που θα λάβει για τη δυσκοιλιότητα ή αιμορροΐδες. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τον καθαρισμό του ορθού περιοχή σας απαλά με ζεστό νερό και ένα απαλό σφουγγαράκι ή ένα μαντηλάκι και λιπαντικά πρωκτικό κανάλι σας με βαζελίνη. Καλέστε το γιατρό σας εάν φροντίδα στο σπίτι δεν βοηθάει.
Πρόπτωση του ορθού
Πρόπτωση του ορθού είναι μια πιο σοβαρή παρενέργεια της δυσκοιλιότητας. Είναι μια ασθένεια στην οποία μέρος της επένδυσης του ορθού κανάλι γίνεται χαλαρά και προεξέχει από το άνοιγμα του πρωκτού. Αυτή η νόσος είναι πιο συχνή σε παιδιά και ηλικιωμένους. Το πιο συχνό σύμπτωμα είναι ένα κόκκινο εξόγκωμα που προεξέχει μέσω του ορθού και προκαλεί αιμορραγία μετά από μια μετακίνηση εντέρων. Αν νομίζετε ότι έχετε μια πρόπτωση ορθού, θα πρέπει να καλέσετε το γιατρό σας αμέσως.
Ενσφήνωση κοπράνων
Έχοντας δυσκοιλιότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σε ενσφήνωση κοπράνων. Αυτό σημαίνει ότι το σκαμνί σας έχει γίνει τόσο σκληρά και ξηρά ότι δεν μπορεί να βγει με μια κίνηση του εντέρου. Αυτό συμβαίνει πολύ για τους ανθρώπους που παίρνουν καθαρτικά πολύ συχνά, περιορίζονται στην ξεκούραση στο κρεβάτι, ή να πάρετε φάρμακα που επιβραδύνουν τις κινήσεις του εντέρου. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν κοιλιακό άλγος, αιμορραγία από το ορθό, και διαρροή των υδαρής διάρροια. Αν νομίζετε ότι έχετε μια ενσφήνωση κοπράνων, θα πρέπει να καλέσετε το γιατρό σας αμέσως.
Βασικά takeaways
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα κοινό πρόβλημα που συνήθως προκαλείται από την έλλειψη φυτικών ινών στη διατροφή σας, η ανεπαρκής πρόσληψη υγρών, η έλλειψη άσκησης, ή μια αλλαγή στη ρουτίνα σας.
Διατροφή και αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι οι καλύτεροι τρόποι για να διαχειριστεί τη δυσκοιλιότητα.
Οι παρενέργειες, όπως αιμορροΐδες και του ορθού ρωγμές συνήθως μπορούν να διαχειριστούν με ένα over-the-counter κρέμα, σπρέι, ή ένα μαξιλάρι και sitz λουτρά.
Ρωτήστε το γιατρό σας αν θα πρέπει να πάρετε ένα καθαρτικό, και ενημερώστε το γιατρό σας για οποιαδήποτε επίμονη αιμορραγία από το ορθό.
Σοβαρές παρενέργειες, όπως η πρόπτωση του ορθού ή ενσφήνωση κοπράνων θα πρέπει να ελεγχθεί από το γιατρό σας αμέσως.