Στόχος για το σωστό στόχο της χοληστερόλης

Κατηγορία κινδύνου σας

Στόχος LDL σας

(Σε mg / dL-χιλιοστόγραμμα ανά δεκατόλιτρο)

Τι πρέπει να κάνετε

Χαμηλότερος κίνδυνος

Μία ή καμία καρδιακή νόσο παράγοντες κινδύνου:

• Το κάπνισμα

• Η υψηλή αρτηριακή πίεση

• Χαμηλή HDL, ή «καλής» χοληστερόλης

• Ηλικίας 45 και για τους άνδρες, ή 55 και για τις γυναίκες

• Οικογενειακό ιστορικό πρόωρης καρδιακής νόσου πριν την ηλικία των 55 σε πατέρα ή αδελφό σας, ή πριν από την ηλικία των 65 στην μητέρα ή η αδελφή σας

Λιγότερο από 160

Αν LDL σας είναι ήδη κάτω από 160: Υιοθετήστε μια καρδιά-έξυπνο τρόπο ζωής:

• Φάτε μια υγιεινή διατροφή.

• Ασκείστε τακτικά.

• Χάστε βάρος, αν είστε υπέρβαροι.

• Κλείστε το κάπνισμα, αν είστε καπνιστής.

Εάν σας LDL είναι 160 ή παραπάνω: Προσθήκη θεραπευτικές αλλαγές στη διατροφή:

• Καταναλώστε λιγότερο από το 7% των ημερήσιων θερμίδων από κορεσμένα λίπη.

• Καταναλώστε λιγότερο από 200 mg διαιτητικής χοληστερόλης ημερησίως.

• Εστίαση σε δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά, όσπρια και ψάρια.

• Περιορίστε το νάτριο (αλάτι) και το αλκοόλ.

Αν έχετε ακολουθήσει τα βήματα αυτά για τρεις μήνες και LDL σας εξακολουθεί να είναι πάνω από το στόχο σας: Σκεφτείτε φαρμακευτική αγωγή, καθώς και.

Μέτρια έως μετρίως υψηλού κινδύνου

• Δύο ή περισσότερα παράγοντες κινδύνου καρδιακής νόσου
  και

• 20% ή λιγότερο πιθανότητες να έχει μια καρδιακή προσβολή μέσα στα επόμενα 10 χρόνια (εκτίμηση του κινδύνου σας με την ευρωπαϊκή ένωση της καρδιάς

Λιγότερο από 130

Αν LDL σας είναι ήδη κάτω από 130: Υιοθετήστε μια καρδιά-έξυπνο τρόπο ζωής.

Εάν σας LDL είναι 130 ή παραπάνω: Προσθήκη θεραπευτικές αλλαγές διατροφής.

Αν έχετε ακολουθήσει τα βήματα αυτά για τρεις μήνες και LDL σας εξακολουθεί να είναι πάνω από το στόχο σας: Σκεφτείτε φαρμακευτική αγωγή, καθώς και.

Υψηλός κίνδυνος

• Καρδιακή νόσο ή διαβήτη
  ή

• Μεγαλύτερη από 20% κίνδυνο να υποστεί καρδιακή προσβολή μέσα στα επόμενα 10 χρόνια

Λιγότερο από 100

Αν LDL σας είναι ήδη κάτω από 100: Υιοθετήστε μια καρδιά-έξυπνο τρόπο ζωής, και να προσθέσετε θεραπευτικές αλλαγές διατροφής.

Εάν σας LDL είναι 100 ή παραπάνω: Πάρτε οποιαδήποτε φάρμακα με συνταγή γιατρού, καθώς και.

Πολύ υψηλός κίνδυνος

Πολλαπλές ή σοβαρές παράγοντες κινδύνου, όπως:

• Μια πρόσφατη καρδιακή προσβολή

• Οι καρδιακές παθήσεις και διαβήτη

• Οι καρδιακές παθήσεις και συνέχισε το κάπνισμα

• Οι καρδιακές παθήσεις, χαμηλή HDL και υψηλά τριγλυκερίδια

Λιγότερο από 70, αν ο γιατρός σας πιστεύει ότι αυτή η χαμηλότερη στόχος είναι κατάλληλη για εσάς

Για τον καθένα με αυτόν τον στόχο: Υιοθετήστε μια καρδιά-έξυπνο τρόπο ζωής, και να προσθέσετε θεραπευτικές αλλαγές διατροφής. Πάρτε οποιαδήποτε φάρμακα με συνταγή γιατρού, καθώς και.

Είδος λίπους του αίματος

Ο στόχος σας

(Σε mg / dL-χιλιοστόγραμμα ανά δεκατόλιτρο)

Τι πρέπει να κάνετε

Η HDL χοληστερόλη

(«Καλής» χοληστερόλης)

Για έναν άνδρα, 40 ή υψηλότερο? Πάνω από 60 είναι ιδανικό

Για μια γυναίκα, 50 ή υψηλότερο? Πάνω από 60 είναι ιδανικό

Εάν η HDL είναι πολύ χαμηλή: Υιοθετήστε μια καρδιά-έξυπνο τρόπο ζωής, με έμφαση στην τακτική άσκηση. Να είστε βέβαιος να λάβει οποιοδήποτε φάρμακο όπως ορίζεται.

Ολικής χοληστερόλης

(Άθροισμα των HDL, LDL, και VLDL-μια άλλη μορφή χοληστερόλης )

Λιγότερο από 240? Κάτω από 200 είναι η καλύτερη

Αν η συνολική χοληστερίνη σας είναι πολύ υψηλή: Ακολουθήστε τα βήματα για τη διαχείριση της LDL.

Τριγλυκερίδια

(Μια άλλη μορφή λίπους του αίματος)

Λιγότερο από 200? Κάτω από 150 είναι η καλύτερη

Αν τα τριγλυκερίδια σας είναι πολύ υψηλά:

• Υιοθετήστε μια καρδιά-έξυπνο τρόπο ζωής.

• Όριο προσθήκη ζάχαρης και αλκοόλ.

• Πάρτε το φάρμακο, εάν συνταγογραφηθεί.