1. Τι είναι τα τριγλυκερίδια;
Τα τριγλυκερίδια είναι ένα είδος λίπους που προέρχεται από τα τρόφιμα που τρώμε. Τυχόν θερμίδες που παίρνουμε από το γεγονός ότι δεν χρησιμοποιούνται αμέσως για την ενέργεια που μετατρέπεται σε τριγλυκερίδια. Τα τριγλυκερίδια κινούνται μέσω του αίματος και αποθηκεύονται στα λιποκύτταρα. Ορμόνες μας ρυθμίζουν όταν τα τριγλυκερίδια απελευθερώνονται από κύτταρα λίπους για να χρησιμοποιηθεί ως ενέργεια μεταξύ των γευμάτων.
2. Γιατί πρέπει να ενδιαφερόμαστε για το επίπεδο των τριγλυκεριδίων μου;
Το υψηλό επίπεδο των τριγλυκεριδίων στο αίμα - που ονομάζεται υπερτριγλυκεριδαιμία - αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο, καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο. Είναι συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη. Αυξημένα τριγλυκερίδια είναι επίσης ένας παράγοντας κινδύνου για χρόνια παγκρεατίτιδα - φλεγμονή του παγκρέατος.
3. Τι προκαλεί τα υψηλά τριγλυκερίδια;
Η περίσσεια τριγλυκεριδίων συμβαίνουν πιο συχνά λόγω αδράνειας και το υπερβολικό βάρος. Αλλά μπορεί επίσης να προκληθεί από την υψηλή κατανάλωση αλκοόλ, ο διαβήτης, ή υπολειτουργία του θυρεοειδούς (υποθυρεοειδισμός). Υπερτριγλυκεριδαιμία μπορεί επίσης να είναι μια παρενέργεια μερικών φαρμάκων, συμπεριλαμβανομένου του ελέγχου των γεννήσεων, κορτικοστεροειδή, β-αναστολείς, και άλλα. Αυξημένα τριγλυκερίδια, επίσης, μπορεί να προέρχονται από μια γενετική ασθένεια.
4. Πώς μπορώ να ξέρω αν έχω υψηλά τριγλυκερίδια;
Μια απλή εξέταση αίματος, που ονομάζεται ένα λιπιδικό προφίλ νηστείας, μετρά τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια. Αν είχατε σας χοληστερόλη δοκιμαστεί και γνωρίζετε τον αριθμό σας, είναι πιθανό τριγλυκερίδια σας είχαν συμπεριληφθεί. Οι γιατροί συνιστούν συνήθως οι άνδρες και οι γυναίκες έχουν τη δοκιμή τουλάχιστον ανά πενταετία, αρχίζει στην ηλικία των 20. Οι άνθρωποι που έχουν υψηλά τριγλυκερίδια ή βρίσκονται σε κίνδυνο για καρδιακή νόσο μπορεί να χρειαστεί να κάνετε την εξέταση πιο συχνά. Ρωτήστε το γιατρό σας όταν πρέπει να ελεγχθεί.
5. Τι σημαίνει το επίπεδο των τριγλυκεριδίων μου;
Ο καθένας έχει τα τριγλυκερίδια στο σώμα τους. Και σε φυσιολογικά επίπεδα, τα τριγλυκερίδια είναι υγιή. Συζητήστε με το γιατρό σας αν τα επίπεδα είναι πάνω από το φυσιολογικό. Παρακάτω είναι τα διαστήματα για τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων:
Κανονικό: Λιγότερο από 150 mg / dL
Οριακά υψηλή: από 150 έως 199 mg / dL
Υψηλή: 200 έως 499 mg / dL
Πολύ υψηλός: 500 mg / dL ή υψηλότερο
6. Ποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορώ να κάνω για να μειώνουν τα τριγλυκερίδια μου ή να τους κρατήσει υπό έλεγχο;
Εάν είστε υπέρβαροι, να μειώσουν την πρόσληψη θερμίδων σας για να επιτευχθεί ένα φυσιολογικό βάρος. Άσκηση τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα. Φάτε μια διατροφή χαμηλή σε κορεσμένα και τρανς λιπαρά. Πίνετε αλκοόλ με μέτρο - ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και δύο για τους άνδρες το πολύ. Και προσπαθούν να μειώσουν την πρόσληψη υδατανθράκων σας σε όχι περισσότερο από το 60 τοις εκατό των συνολικών θερμίδων. Μια διατροφή υψηλή σε υδατάνθρακες αυξάνει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων.
7. Υπάρχουν φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν;
Αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι η κύρια θεραπεία για την υπερτριγλυκεριδαιμία. Αλλά υπάρχουν φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν κάποιους ανθρώπους. Εάν ο γιατρός σας συνταγογραφήσει το φάρμακο για τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων, εξακολουθεί να είναι πολύ σημαντικό να ασκήσουν και να τρώνε μια υγιεινή διατροφή.
