Από όλες τις χαρές που έρχονται με την εγκυμοσύνη, το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (ΣΑΠ) δεν είναι ένας από αυτούς. Περίπου το 25 τοις εκατό των γυναικών να αναπτύξουν σύνδρομο ανήσυχων ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι ερευνητές δεν είναι βέβαιοι γιατί, αλλά τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου και άλλων βιταμινών που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να σχετίζεται με σύνδρομο ανήσυχων ποδιών.
Τα καλά νέα είναι ότι δεν διαρκεί πάρα πολύ καιρό. RLS εμφανίζεται συχνά κατά τη διάρκεια του τελευταίου τριμήνου της εγκυμοσύνης, και τα συμπτώματα τείνουν να εξαφανιστούν εντός τεσσάρων εβδομάδων μετά τον τοκετό.
Ακόμα, RLS μπορεί να πάρει με τον τρόπο του ύπνου, καθώς και μητέρες-να-να χρειάζονται όλη την κλείσει τα μάτια που μπορούν να πάρουν. Για τη θεραπεία του συνδρόμου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ασφαλέστερο στοίχημά σας είναι τεχνικές που βοηθούν στη μείωση προσπαθεί στρες και να χαλαρώσετε τους μυς σας. Οι στρατηγικές αυτές μπορούν να βοηθήσουν:
Πάρτε ένα ζεστό μπάνιο πριν τον ύπνο.
Μασάζ στα πόδια σας.
Εκτελέστε γιόγκα ή ήπιες ασκήσεις stretching.
Εφαρμόστε ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή παγοκύστη στα πόδια σας.
Επιπλέον, η διατήρηση ενός κανονικού ύπνου, όπως το να πηγαίνουν στο κρεβάτι και να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα, μπορεί να βοηθήσει.
