Θα μοιραστεί τόσα πολλά με σύζυγο ή το σύντροφό σας, αναμνήσεις, τα παιδιά και τα κατοικίδια ζώα, ένα άνετο σπίτι, ένα άνετο κρεβάτι.
Αλλά αν κάποιος από εσάς έχει επηρεαστεί από μια διαταραχή του ύπνου όπως η αϋπνία, το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (ΣΑΠ), ή άπνοια κατά τον ύπνο, μπορεί επίσης να μοιράζονται επιβλαβείς συνέπειες του. Οι συνέπειες της άγρυπνες νύχτες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, της κατάθλιψης, και διαβήτη μπορεί να είναι σοβαρές για τους δυο σας.
"Έχουμε μάθει πλέον ότι ο ύπνος είναι εξίσου σημαντική με τη διατροφή και την άσκηση. Πρέπει να τεθεί ως προτεραιότητα στον ύπνο, προκειμένου να διατηρήσει την υγεία, "λέει ο Michael J. Decker, Ph.D., RN, RRT, Διπλωματούχος του Ευρωπαϊκού Συμβουλίου της Ιατρικής του Ύπνου και αναπληρωτής καθηγητής στο Georgia State University. Αυτό σημαίνει να πάρει βοήθεια εάν εσείς ή ο σύντροφός σας πάσχει από ένα πρόβλημα σχετίζεται με τον ύπνο.
Νυκτερινές τρέμει και τρόμους
Μακριά από το όνειρο της ειρηνικής ύπνο, ορισμένες διαταραχές του ύπνου περιλαμβάνει πραγματικά φυσική κίνηση που μπορεί να ξυπνήσει ή να απειλήσουν bedmate.
Για παράδειγμα, οι δυσάρεστες αισθήσεις στα πόδια του Συνδρόμου Ανήσυχων Ποδιών μπορεί να προκαλέσει ένα πρόσωπο για να πετάξει και να γυρίσει. Περίπου το 80 τοις εκατό των ατόμων με σύνδρομο ανήσυχων ποδιών έχουν επίσης περιοδικών κινήσεων των άκρων του ύπνου (PLMS), στην οποία τα χέρια και τα πόδια ενός κρεβάτι του σύσπαση και τράνταγμα κάθε 15 έως 40 δευτερόλεπτα.
Τα άτομα με άπνοια ύπνου ροχαλίζουν συχνά και να σταματήσει να αναπνέει τακτά χρονικά διαστήματα καθ 'όλη τη νύχτα. Συχνά, τους συζύγους-διατηρούνται ξύπνιοι από το ροχαλητό-lie τρομοκρατημένος, περιμένοντας να εισπνεύσουν ξανά.
Λιγότερο συχνές αλλά εξίσου τρομακτικό είναι ταχεία διαταραχή του ματιού συμπεριφορά κίνησης (RBD), στην οποία οι άνθρωποι ενεργούν τα όνειρά τους. "Οι εταίροι κρεβάτι των ασθενών RBD έχουν πεταχτεί έξω από το κρεβάτι, τραυματίστηκε σοβαρά από ακούσια διάτρησης ή κλοτσιές, ή να χτυπηθεί από λάμπες να χτυπηθεί από το τραπέζι," ο Δρ Decker λέει.
Λείπει zs σας
RLS ή άλλες διαταραχές του ύπνου συχνά συμβάλλουν στην αϋπνία, δυσκολία επέλευσης ή διατήρησης του ύπνου. Στρεσογόνα γεγονότα, τα ταξίδια, ακανόνιστες βάρδιες, και τα ιατρικά προβλήματα όπως η παλινδρόμηση οξέος ή χρόνιου πόνου μπορεί να κλέψει snoozes μας.
Η αϋπνία επηρεάζει 30 με 40 τοις εκατό από εμάς κάθε χρόνο. Και όταν το κάνει, οι πιθανότητες είναι ότι επηρεάζει το σύζυγό μας, καθώς και.
Για ένα πράγμα, κλίση και στροφή μπορεί να διακόψει υπόλοιπο ενός εταίρου. "Bed εταίροι μπορούν πραγματικά να καταλήξετε με συμπτώματα αϋπνίας τύπου, πάρα πολύ, επειδή ο ύπνος τους είναι επίσης διαταραχθεί όλη τη νύχτα," ο Δρ Decker λέει.
Οι επιδράσεις της αϋπνίας τεντώσει εντός των ωρών της ημέρας. Οι άνθρωποι που δεν μπορούν να κοιμηθούν τη νύχτα τείνουν να είναι κουρασμένος, κατάθλιψη, ευερεθιστότητα, και αόριστες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εναλλαγές της διάθεσης τους σχέσεις στέλεχος, και μπορεί να μην απολαμβάνουν τακτικές δραστηριότητες με τις οικογένειές τους.
Πώς να εντοπίζετε το πρόβλημα
Πολλές από αυτές τις ασθένειες παραμένουν ένα μυστήριο για την πραγματική κρεβάτι. "Πολλές φορές είναι ο συνεργάτης κρεβάτι, όχι το πρόσωπο πληγεί με τη διαταραχή, ο οποίος πρώτος αναγνωρίζει ότι κάτι είναι λάθος," λέει ο Δρ Decker.
Ακόμη και τότε, ορισμένα άτομα με διαταραχές του ύπνου παραμένουν σε μια κατάσταση άρνησης. Οι σύζυγοι έχουν μετατραπεί σε καταγραφή νυχτερινές συνήθειες του συντρόφου τους για να αποδείξουν την υπόθεσή τους. Άλλοι κοιμούνται σε άλλο δωμάτιο ή το κρεβάτι.
"Ένα εκπληκτικό αριθμό των ανδρών στην κλινική μας λένε ότι έχετε επιλέξει να δει έναν κλινικό γιατρό μόνο και μόνο επειδή ο σύζυγός τους έχει απειλήσει να αποχωρήσει αν δεν είχαν πάρει το πρόβλημα του ύπνου τους διορθωθεί," ο Δρ Decker λέει.
Η εξεύρεση λύσης, μαζί
Οι διαταραχές του ύπνου μπορεί να απειλήσει τις σχέσεις, αλλά υπάρχει μια θετική πλευρά σε μοιράζονται ένα κρεβάτι. Ένας εταίρος που νοιάζεται για την υγεία σας μπορεί να σας παρακινήσει για να λάβετε βοήθεια. Το πιο σημαντικό πράγμα που ένας σύντροφος μπορεί να κάνει είναι να κατανοήσουμε ότι οι διαταραχές του ύπνου δεν είναι σημάδια αδυναμίας, αλλά πραγματική ιατρική ασθένειες.
"Οι άνθρωποι που έχουν αυτές οι διαταραχές είναι πραγματικά υποφέρουν, και από όπου και αν υποφέρουν στη σιωπή, ενώ ο υπόλοιπος κόσμος κοιμάται," ο Δρ Decker λέει. "Συνεργάτες που πιστεύουν σε αυτές και να τους υποστηρίξει τους δοθεί η δυνατότητα να λάβετε βοήθεια και να πάρει καλύτερα."
RLS, αϋπνία και άλλες διαταραχές του ύπνου είναι θεραπεύσιμη. Πολλές θεραπείες τίθεται σε ισχύ την πρώτη νύχτα όπου και αν χρησιμοποιείται, ο Δρ Decker λέει. Το πρώτο βήμα είναι να μιλάμε με το γιατρό πρωτοβάθμιας φροντίδας σας. Φάρμακα, παροχή συμβουλών, και αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να σας-και αφήστε το σύντροφό σας-αποκοιμηθείτε να ονειρεύονται και πάλι.
