Η σεξουαλικότητα είναι ένα σημαντικό μέρος μιας υγιεινής ζωής. Οικειότητα προσφέρει ευχαρίστηση, το στρες ανακούφιση, και μια βαθιά σχέση με τον σύντροφό σας. Κάποια στοιχεία δείχνουν ότι μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην ανακούφιση του χρόνιου πόνου.
Αλλά πολύ συχνά, ινομυαλγία επηρεάζει την ικανότητά σας να αισθανθούν, να αγγίξουν και να κινούνται ελεύθερα κατά τη σεξουαλική δραστηριότητα. Στην πραγματικότητα, όσο το ήμισυ όλων των γυναικών με προβλήματα έκθεση ινομυαλγία με την οικειότητα. Κάποια εμπειρία λιγότερη επιθυμία και διέγερση. Άλλοι έχουν τον πόνο κατά τη συνουσία.
Ο γιατρός σας μπορεί να μην σας ρωτήσω σχετικά με αυτές τις ανησυχίες. Μπορεί να είναι δύσκολο να φέρει επάνω για τη δική σας. Αλλά η επίδρασή τους στη ζωή σας-και σας partner's-είναι πολύ πραγματική. Μια ανοιχτή συζήτηση με το σύντροφό σας και την ομάδα υγειονομικής περίθαλψής σας μπορεί να είναι το πρώτο βήμα προς την αποκατάσταση της σεξουαλικής υγείας.
Σωματικές και συναισθηματικές ανησυχίες
Υγιής σεξουαλικότητα περιλαμβάνει τόσο το μυαλό και το σώμα. Η ινομυαλγία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά και τα δύο.
Τα άτομα με ινομυαλγία έχουν αυξημένη ευαισθησία στον πόνο. Αισθήσεις και των πιέσεων που θα μπορούσε να είναι ευχάριστη για μερικούς μπορεί να είναι δυσάρεστη ή επώδυνη για εσάς. Για παράδειγμα, εάν έχετε πόνο στο πρόσωπο ή το κεφάλι σας, ακόμα και τα φιλιά μπορεί να είναι βασανιστικό.
Άλλα συμπτώματα της ινομυαλγίας, συμπεριλαμβανομένων ακαμψία και δυσκολία στον ύπνο, μπορεί επίσης να κάνει την οικειότητα δύσκολη. Και παρενέργειες από τα αντικαταθλιπτικά χάπια ή άλλα φάρμακα μπορεί να μειώσει την επιθυμία σας.
Ψυχολογικά, ινομυαλγία και η κατάθλιψη συχνά πάνε μαζί. Η κατάθλιψη είναι γνωστό ότι μειώνουν τη σεξουαλική επιθυμία. Τι περισσότερο, το άγχος της ζωής με μια χρόνια ασθένεια μπορεί να προκαλέσει ένταση στη σχέση σας που διαταράσσουν την οικειότητα.
Επειδή τόσες πολλές περισσότερες γυναίκες από ό, τι οι άνδρες επηρεάζονται από ινομυαλγία, οι επιστήμονες ξέρουν περισσότερα για τα θέματα αυτά στις γυναίκες. Ωστόσο, σεξουαλικές δυσκολίες είναι πιθανόν να επηρεάσουν τους άνδρες που πάσχουν από τη νόσο, καθώς και.
Σπάζοντας το μοτίβο
Μετά τη θεραπεία σας σχέδιο για την ινομυαλγία μπορεί να βελτιώσει όλες τις πτυχές της ζωής σας, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής ζωής σας. Ο πόνος, κατάθλιψη, και σεξουαλικά ζητήματα δημιουργούν ένα φαύλο κύκλο. Λαμβάνοντας τα φάρμακα και τη λήψη συμβουλών για τη βελτίωση των συμπτωμάτων της ινομυαλγίας σας μπορεί να σταματήσει αυτή η καθοδική πορεία.
Έχοντας μια ανοιχτή, ειλικρινή συζήτηση με το σύζυγο ή το σύντροφό σας για οικειότητα είναι επίσης κρίσιμη. Όσον αφορά το άλλο σε περιόδους στρες μπορεί να βελτιώσει τη σχέση σας και να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τις βαθύτερες αιτίες των θεμάτων σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να διαπιστώσετε ότι αυτός ή αυτή θα ήθελε περισσότερη οικειότητα, αλλά φοβάται ότι θα σας προκαλέσει πόνο. Μια σεξουαλική σχέση ή σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να εργαστούν από κοινού για την αντιμετώπιση τόσο των αναγκών σας.
Δεν μιλάμε μόνο
Πέρα από τη συζήτηση του προβλήματος, μπορείτε επίσης να λάβει πρακτικά μέτρα για την αντιμετώπιση των επιπτώσεων της ινομυαλγίας. Μια φυσική θεραπευτής με εμπειρία στη θεραπεία της ινομυαλγίας μπορεί να σας διδάξει τις ασκήσεις που χτίζουν δύναμη και την αντοχή σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να συστήσει επίσης τρόπους για να τροποποιήσετε τη σεξουαλική δραστηριότητα για να μειώσει τον πόνο.
Με δική σας, δοκιμάστε να εξερευνήσετε διαφορετικές σεξουαλικές θέσεις που αποφευχθεί η πίεση στα ευαίσθητα σημεία σας. Μπορείτε να βρείτε πόζες που δεν τοποθετούν το βάρος στην κοιλιά, όπως αυτές στις οποίες θα βρίσκονται στο πλευρό σας και πιο άνετη σας.
Θα μπορούσε να είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε την ανακούφιση του πόνου θεραπείες, όπως φάρμακα ή θερμότητας πριν ή κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής δραστηριότητας. Και εξετάσει προσπαθεί εναλλακτικές μεθόδους της σεξουαλικής έκφρασης, εκτός από τη σεξουαλική επαφή. Αυτά μπορούν να προσφέρουν παρόμοια φυσικά και συναισθηματικά οφέλη και να σας φέρει πιο κοντά στο σύντροφό σας, καθώς και.