Eposgo

Ζώντας με ινομυαλγία

Άσκηση για την ανακούφιση ινομυαλγία

Τα πολλά οφέλη για την υγεία της άσκησης είναι ολοφάνερη. Θα σας κρατά σε φόρμα και σε ένα υγιές βάρος, μειώνει το στρες, και αποτρέπει πολλές ασθένειες. Στο παρελθόν, οι γιατροί συνιστάται η αποφυγή της άσκησης για τα άτομα με ινομυαλγία, νομίζοντας ότι θα κάνουν τα συμπτώματά τους χειρότερα. Αλλά οι παλίρροιες έχουν αλλάξει.

Διαβάστε περισσότερα για το πώς η άσκηση παρέχει ανακούφιση για την ινομυαλγία ›

Μπορεί η διατροφή να βελτιώσει την ινομυαλγία;

Είναι λογικό για τα άτομα με ινομυαλγία να φάτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή για την καταπολέμηση της κόπωσης και να μεγιστοποιήσουν την ενέργειά τους. Αλλά ορισμένα τρόφιμα για να αποφευχθεί, αν έχετε ινομυαλγία εκεί;

Διαβάστε περισσότερα για ινομυαλγία και τη διατροφή σας ›

Πηγαίνοντας στη δουλειά με ινομυαλγία

Όταν το σώμα σας πονάει παντού, καθημερινές δραστηριότητες, όπως οι δουλειές του σπιτιού και εργασίας, μπορεί να είναι πολύ κουραστικό αν έχετε ινομυαλγία. Αλλά υπάρχουν και αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι σας και το περιβάλλον εργασίας σας που μπορούν να βοηθήσουν.

Διαβάστε περισσότερα για τη μετάβαση στην εργασία με ινομυαλγία ›