Υπέρταση, που ονομάζεται επίσης υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι μια κοινή ασθένεια στην Ευρώπη. Είναι ακόμα πιο κοινή μεταξύ των αφρικανικών ανθρώπους από ό, τι μεταξύ των άλλων εθνοτικών ομάδων. Περισσότερο από το 40 τοις εκατό των μη ισπανόφωνων μαύρων έχουν υπέρταση. Το European Heart Association (ΑΗΑ), λέει ότι ο επιπολασμός της υπέρτασης στις χώρες της Αφρικής-οι άνθρωποι είναι το υψηλότερο από κάθε εθνική ομάδα στον κόσμο.
Αφρικής-οι άνθρωποι όχι μόνο βρίσκονται σε υψηλότερο κίνδυνο για υπέρταση, αλλά επίσης να το πάρετε σε νεαρότερη ηλικία, και υποφέρουν περισσότερο από τις επιπλοκές.
Το πρόβλημα δεν περιορίζεται στους ενηλίκους. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα υπέρβαρα Αφρικής-Ευρωπαϊκής preteens, ειδικά τα κορίτσια, μπορεί να αναπτύξουν υπέρταση.
Η επίπτωση της υπέρτασης στην υγεία είναι σημαντική. Είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για ασθένειες που μειώνουν τη ζωή, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων και νεφρική νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο. Όμως, η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να ελεγχθεί και ενδεχομένως εμποδίζεται.
Τι είναι η υπέρταση;
Η αρτηριακή πίεση είναι η πίεση του αίματος από τα τοιχώματα των αρτηριών σας. Η αρτηριακή πίεση εξαρτάται από δύο παράγοντες: πόσο δυνατά η καρδιά σας αντλεί το αίμα και το ποσό της αντίστασης στις αρτηρίες σας προς τη ροή του αίματος. Πίεση του αίματος καταγράφεται ως δύο αριθμούς. Η συστολική πίεση, η οποία είναι η πίεση κατά τοιχώματα των αρτηριών, όπως η καρδιά χτυπάει, πάνω από την διαστολική πίεση, η οποία είναι η πίεση κατά τοιχώματα των αρτηριών, όπως η καρδιά χαλαρώνει ανάμεσα στους χτύπους. Και οι δύο αριθμοί είναι σημαντικοί στον καθορισμό του αν η αρτηριακή σας πίεση είναι πολύ υψηλή.
Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνευμόνων και Αίματος (NHLBI), η βέλτιστη πίεση του αίματος είναι μια συστολική επίπεδο των λιγότερο από 140 και διαστολική επίπεδο μικρότερο του 90. Αρτηριακή πίεση θεωρείται ότι είναι υψηλή αν η συστολική είναι τουλάχιστον 140 ή η διαστολική είναι τουλάχιστον 90. Ακριβώς επειδή η αρτηριακή σας πίεση είναι υψηλή σε μία μόνο ανάγνωση, δεν σημαίνει ότι έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση. Ένας φορέας παροχής υγειονομικής περίθαλψης κάνει μια διάγνωση της υπέρτασης μόνο μετά από τρεις ή περισσότερες μετρήσεις σε διαφορετικές περιστάσεις δείχνουν ότι τα επίπεδα της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Μία πίεση αίματος μεταξύ 120/80 mmHg και 139/89 mmHg ονομάζεται προ-υπέρταση. Εάν διαγνωστεί με προ-υπέρταση, αυτό σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν υψηλή πίεση του αίματος στο μέλλον. Αν έχετε προ-υπέρταση και να υιοθετήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μπορείτε να είστε σε θέση να αποτρέψει την ανάπτυξη της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Ποιες είναι οι κίνδυνοι για την υπέρταση;
Οι γιατροί δεν γνωρίζουν την αιτία της υπέρτασης σε περισσότερους ανθρώπους που την έχουν. Ορισμένοι παράγοντες, ωστόσο, να υπέρτασης πιο πιθανό. Μερικοί παράγοντες που δεν μπορεί να αλλάξει, αλλά άλλοι μπορούν. Αυτοί είναι οι παράγοντες κινδύνου για την υπέρταση:
Ηλικία. Ο κίνδυνος για την υπέρταση αυξάνεται με την ηλικία.
Ανδρικό φύλο. Οι άνδρες έχουν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν υψηλή πίεση του αίματος από τις γυναίκες μέχρι την ηλικία των 55? Μετά από αυτό, τους κινδύνους τους είναι παρόμοια.
Οι συγγενείς εξ αίματος που έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση.
Κάπνισμα.
Υπέρβαρα ή η παχυσαρκία.
Αλκοόλ. Ο κίνδυνος αυξάνεται για όσους πίνουν περισσότερο από μία ουγγιά καθαρού αλκοόλ την ημέρα. Αυτό σημαίνει ότι κατά μέσο όρο περισσότερα από δύο ποτά την ημέρα για τους άνδρες και ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες.
Πάρα πολύ μικρή σωματική δραστηριότητα. Η NHLBI και AHA συνιστούν τουλάχιστον 30 λεπτά μέτριας έντονη δραστηριότητα τις περισσότερες ημέρες.
Ευαισθησία σε νάτριο (αλάτι). Σε μερικούς ανθρώπους, τρώνε πάρα πολύ νάτριο οδηγεί σε υπέρταση.
Ο διαβήτης τύπου 2, ουρική αρθρίτιδα, ή νεφρική νόσο.
Εγκυμοσύνη. Μερικές γυναίκες που δεν έχουν υπέρταση, αναπτύσσονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Η λήψη ορισμένων φαρμάκων ή φυτικών συμπληρωμάτων. Ορισμένα φάρμακα και συμπληρώματα βοτάνων μπορεί να αυξήσει την πίεση του αίματος σε μερικούς ανθρώπους. Κοινή αυτοί περιλαμβάνουν στεροειδή, ιβουπροφαίνη, ρινικά αποσυμφορητικά και άλλα κρυώματος, και τα χάπια διατροφής.
Γιατί οι κίνδυνοι για υψηλότερο african-Ευρωπαίους;
Σε ένα χρόνο, οι ερευνητές πίστευαν ότι ορισμένες γενετικές και βιολογικές διαφορές αντιπροσώπευαν το μεγαλύτερο κίνδυνο υπέρτασης σε Αφρο-ανθρώπους. Οι μελέτες δεν έχουν επιβεβαιώσει αυτό, όμως. Οι ειδικοί ερευνούν τώρα τον τρόπο κοινωνικοοικονομικά μειονεκτήματα, τη διατροφή, την άσκηση, και άλλους παράγοντες του τρόπου ζωής μπορεί να συνθέσει τις γενετικές και βιολογικούς κινδύνους.
Αφρικής-οι άνθρωποι φαίνεται να είναι πιο ευαίσθητα από τους ανθρώπους των άλλων εθνοτικών προελεύσεων στις επιπτώσεις του αλατιού στην αρτηριακή πίεση. Έχουν, επίσης, τα αιμοφόρα αγγεία που αντιδρούν πιο έντονα σε διέγερση.
Περισσότερα Αφρικής-οι άνθρωποι, επίσης, είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), το 51 τοις εκατό των μη ισπανόφωνων μαύρων γυναικών, που είναι 20 ετών και άνω, είναι παχύσαρκοι, σε σύγκριση με 33 τοις εκατό των μη ισπανόφωνων λευκών.
Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Διαβητολογική Εταιρεία, 3,7 εκατ. ευρώ, ή 14,7 τοις εκατό των μη ισπανόφωνων μαύρων 20 ετών και άνω, έχουν διαγνωστεί με διαβήτη. Αφρικής-οι άνθρωποι είναι σχεδόν δύο φορές πιο πιθανό να έχουν διαβήτη από μη ισπανόφωνων λευκών. Επιπλέον, το 25 τοις εκατό της Αφρικής και των ανθρώπων μεταξύ των ηλικιών 65 και 74 έχουν διαβήτη? Και ένας στους τέσσερις Αφρο-Ευρωπαϊκό γυναικών άνω των 55 ετών έχει διαβήτη.
Κοινωνικές ή οικονομικές μεταβλητές που μπορεί να εξηγήσει την διαφορά στον κίνδυνο υπέρτασης περιλαμβάνουν μικρότερη πρόσβαση στην υγειονομική περίθαλψη και τις πληροφορίες υγειονομική περίθαλψη, και χαμηλότερα επίπεδα εκπαίδευσης και εισοδήματος. Έλλειψη πόρων για έναν υγιή τρόπο ζωής και χρόνιο στρες από κοινωνικούς παράγοντες, όπως η αύξηση της ανεργίας και η διαβίωση σε μια μειονεκτική περιοχή που περιβάλλεται από το θόρυβο, τη βία και τη φτώχεια είναι επίσης παράγοντες, η AHA λέει.
Περισσότερα Αφρικής-οι άνθρωποι έχουν και άλλες συνήθειες του τρόπου ζωής που αυξάνουν τον κίνδυνο για υπέρταση, η AHA λέει:
25,6 τοις εκατό των μη ισπανόφωνων μαύρων ανδρών και 17,8 τοις εκατό των μη ισπανόφωνων μαύρων γυναικών καπνίζουν.
Μόνο το 22,9 τοις εκατό των μη ισπανόφωνων ηλικίας 18 ετών και άνω μαύροι συμμετέχουν σε τακτική ελεύθερο χρόνο σωματικής δραστηριότητας, σε αντίθεση με το 33,9 τοις εκατό των μη ισπανόφωνων λευκών.
Αφρικής-οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να έχουν μια διατροφή πλούσια σε αλάτι, λιπαρά και ζάχαρη, και χαμηλή περιεκτικότητα σε λαχανικά και φυτικές ίνες.
Πώς είναι η υπέρταση προλαμβάνονται και αντιμετωπίζονται;
Η ΑΗΑ αναφέρει ότι Αφρο-οι άνθρωποι είναι λιγότερο πιθανό να είναι ενήμεροι για τους κινδύνους της υπέρτασης. Ήπια έως μέτρια υπέρταση συνήθως δεν προκαλεί συμπτώματα, αλλά η έγκαιρη θεραπεία της υπέρτασης βοηθά στην πρόληψη των επιπλοκών που μειώνουν τη ζωή. Καθένας με οποιαδήποτε από τις ακόλουθες ασθένειες πρέπει να έχουν αίμα του ή της πίεσης πρέπει να ελέγχεται τουλάχιστον μία φορά το χρόνο:
Οι συγγενείς εξ αίματος που έχουν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή, υψηλή αρτηριακή πίεση ή νεφρική νόσο
Ο διαβήτης τύπου 2
Υπέρβαρα ή η παχυσαρκία
Αν έχετε υπέρταση ή προ-υπέρταση, μπορείτε να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση, κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Παροχέα υπηρεσιών υγείας σας μπορεί να σας βοηθήσει να καθορίσετε τι αλλαγές πρέπει να κάνουν και πώς να τα κάνουν.
Για υγιείς ενήλικες, αυτά είναι τα στοιχεία ενός υγιεινού τρόπου ζωής:
Δεν είναι το κάπνισμα ή η διακοπή του καπνίσματος αν καπνίζετε.
Η διατήρηση βάρους για την υγεία, ή το δείκτη μάζας σώματος κάτω από 25.
Να πάρει τουλάχιστον 30 λεπτά μέτριας έντονη σωματική δραστηριότητα τις περισσότερες ημέρες.
Αν είστε Αφρικής-Ευρώπης, το CDC και το AHA συνιστούν να τρώτε λιγότερο από 1,5 γραμμάρια την ημέρα του νατρίου. Νάτριο προστίθεται σε εμπορικά επεξεργασμένα τρόφιμα ή να παρασκευαστούν και είναι επιτραπέζιο αλάτι. Αγοράστε χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι ή αλάτι εμπορικά παρασκευασμένα τρόφιμα, και να χρησιμοποιούν λίγο ή καθόλου το επιτραπέζιο αλάτι.
Τρώγοντας 2 φλιτζάνια φρούτα και 2-1/2 φλιτζάνια διαφορετικού χρώματος λαχανικών την ημέρα.
Τρώτε λιγότερα τρόφιμα που προέρχονται από ζώα για να αποφύγετε τα κορεσμένα λιπαρά.
Χρησιμοποιώντας μόνο μη λιπαρά ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα.
Η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο, αν όχι καθόλου. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχουν περισσότερο από δύο μπύρες, ένα ποτήρι κρασί ή ένα μικτό ποτό ημερησίως.
Αυτοί οι ίδιοι οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι σημαντικό, αν έχετε υπέρταση. Η NHLBI και το AHA συνιστούν ότι οι αλλαγές στον τρόπο ζωής να δοκιμάσει πρώτα. Αν αυτά δεν μειώνουν αρκετά την αρτηριακή πίεση, τότε μπορεί να χρειαστεί να παίρνουν φάρμακα. Συχνά, οι άνθρωποι πρέπει να λαμβάνουν πολλά διαφορετικά φάρμακα για να ρίξει την αρτηριακή τους πίεση σε ένα αποδεκτό επίπεδο. Δύο τύποι φαρμάκων φαίνεται να είναι πιο αποτελεσματική στη μείωση της αρτηριακής πίεσης μεταξύ των αφρικανικών λαών. Αυτά είναι τα θειαζιδικά διουρητικά και μακράς δράσης αποκλειστές των διαύλων ασβεστίου. Θεραπεία άλλων χρόνιων ασθενειών, όπως ο τύπου 2 διαβήτης, είναι επίσης σημαντική.