Η ινομυαλγία είναι μια ασθένεια που προκαλεί εκτεταμένη μυϊκούς πόνους και κόπωση. Αν έχετε ινομυαλγία, γνωρίζετε πάρα πολύ καλά πόσο εξουθενωτική μπορεί να είναι. Ο πόνος και η κόπωση που σχετίζεται με ινομυαλγία μπορεί να είναι δύσκολο να σηκωθώ από το κρεβάτι κάθε μέρα. Δεν είστε μόνοι σας σε πόνο ινομυαλγία επηρεάζει το 2% έως 4% του πληθυσμού των ΗΠΑ, κυρίως τις γυναίκες (Πηγή: ACR ). Αν και δεν υπάρχει καμία θεραπεία για την ινομυαλγία, πολλές θεραπείες είναι διαθέσιμες για να απαλύνει τον πόνο της ινομυαλγίας και να βελτιώσει τη συνολική ποιότητα της ζωής σας.
Πώς είναι η ινομυαλγία αντιμετωπίζεται;
Θεραπείες ινομυαλγία επικεντρώνεται στον έλεγχο των συμπτωμάτων σας και τη βελτίωση του ύπνου. Θεραπείες ινομυαλγία περιλαμβάνουν:
Φάρμακα
Συμπληρωματικές θεραπείες
Self-care μέτρα
Φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ινομυαλγίας
Ερευνητές έχουν μελετήσει έναν αριθμό φαρμάκων για τη θεραπεία της ινομυαλγίας. Τρία φάρμακα έχουν εγκριθεί από τον Αμερικανικό Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA), ειδικά για τη θεραπεία της ινομυαλγίας. Αυτά περιλαμβάνουν:
Milnacipran (Savella), το οποίο λειτουργεί με την αύξηση της ποσότητας της σεροτονίνης και της νορεπινεφρίνης στον εγκέφαλο και μειώνοντας τα σήματα πόνου
Ντουλοξετίνη (cymbalta), η οποία λειτουργεί παρόμοια με milnacipran
Η πρεγκαμπαλίνη (Lyrica), η οποία είναι ένας τύπος αντισπασμωδικό που μειώνει τον πόνο
Άλλοι τύποι των φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ινομυαλγίας περιλαμβάνουν:
Αντικαταθλιπτικά, όπως η αμιτριπτυλίνη (Elavil), η φλουοξετίνη (Prozac), η παροξετίνη (Paxil), η σερτραλίνη (Zoloft), η βενλαφαξίνη (Effexor), doxepin (Adapin, Sinequan), και νοτριπτιλίνη (Aventyl, Pamelor)
Antiseizure φάρμακα, όπως η γκαμπαπεντίνη (Neurontin)
Αγχολυτικά φάρμακα, όπως clonazepam (Klonipin) και διαζεπάμη (Valium)
Μυοχαλαρωτικά, όπως cyclobenzaprine (Flexeril)
Μη στεροειδή αντι-φλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin) και ναπροξένη (Aleve, ναπροξένη)
Αναλγητικά, όπως η ακεταμινοφαίνη (Tylenol) και τη συνταγή τραμαδόλη (Ultram)
Εάν έχετε ήδη λάβει κάποιο από αυτά τα φάρμακα και δεν φαίνεται να λειτουργεί για σας, δεν χάνουν την ελπίδα. Όχι ο καθένας ανταποκρίνεται στη θεραπεία με τον ίδιο τρόπο. Ποια έργα για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργήσει για σας. Ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε μια σειρά από φάρμακα πριν από την εύρεση το σωστό.
Συμπληρωματικές και εναλλακτικές θεραπείες
Συμπληρωματικές θεραπείες μπορεί να βοηθήσει να διευκολύνει τον πόνο της ινομυαλγίας και δυσφορία. Αυτές οι θεραπείες, μερικές φορές αναφέρεται ως εναλλακτικές θεραπείες, χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με τις παραδοσιακές ιατρικές θεραπείες. Συμπληρωματικές θεραπείες δεν έχουν ως στόχο να υποκαταστήσει την πλήρη ιατρική περίθαλψη.
Περίπου το 90% των ατόμων με ινομυαλγία χρησιμοποιούν κάποια μορφή συμπληρωματικής θεραπείας (Πηγή: NCCAM ). Συμπληρωματικές θεραπείες που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ινομυαλγίας περιλαμβάνει:
Ο βελονισμός και acupressure
Βιοανάδραση
Χειροπρακτική φροντίδα
Ύπνωση
Η θεραπεία Magnet
Η θεραπεία μασάζ και myofascial απελευθέρωση
Διατροφικά συμπληρώματα, όπως μαγνήσιο και SAMe
Φυσική θεραπεία
Γιόγκα, Tai chi, Pilates, και η μέθοδος Feldenkrais
Μέτρα Self-Care
Με ή χωρίς φάρμακα και άλλες θεραπείες, είναι πολύ σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας. στρες, την έλλειψη ύπνου, και να το παρακάνετε μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας. Δοκιμάστε το καλύτερό σας για:
Πάρτε το χρόνο να χαλαρώσετε. Βεβαιωθείτε ότι έχετε χαράξει χρόνο από την ημέρα σας για τον εαυτό σας, ακόμα κι αν είναι μόλις 10 λεπτά. Πηγαίνετε μια βόλτα, να διαβάσετε ένα βιβλίο, να διαλογίζεται, να καθίσει και να αναπνέετε βαθιά, ή να κάνουν ένα μπάνιο.
Πρακτική υγιείς συνήθειες ύπνου. Ινομυαλγία μπορεί να πάρει δύσκολο τον ύπνο μιας καλής νύχτας. Καθιερώστε μια κανονική ρουτίνα ύπνου πηγαίνοντας στο κρεβάτι και να σηκώνονται την ίδια ή παρόμοια ώρα κάθε μέρα, ακόμη και τα Σαββατοκύριακα. Προσπαθήστε να αποφύγετε τα NAP, και το όριο καφεΐνη, το αλκοόλ και άλλα διεγερτικά. (Η νικοτίνη είναι επίσης διεγερτική.) Πολλά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ινομυαλγίας μπορεί επίσης να βελτιώσει τον ύπνο σας.
Ασκείστε τακτικά. Η έρευνα δείχνει ότι η τακτική άσκηση είναι ένα από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για την ινομυαλγία. Πριν από την έναρξη μια τακτική άσκηση ρουτίνας, μιλήστε με το γιατρό σας. Ξεκινήστε αργά και να μάθετε τι σας παρακινεί να προχωρήσουμε. Πάρτε τις σκάλες αντί του ασανσέρ, παρκάρετε μακρύτερα από το κατάστημα, ή άνθη των φυτών. Όπως θα οικοδομήσουμε την αντοχή σας, προσθέστε στο περπάτημα, κολύμβηση, αερόμπικ στο νερό, γιόγκα, και το τέντωμα.
Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας. Η γνώση είναι δύναμη. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας σχετικά με τη νόσο σας, να κάνουν ερωτήσεις και να παραμείνουν στην κορυφή του τις τελευταίες έρευνες.
Ζητήστε βοήθεια. Αν έχετε πρόβλημα να αντιμετωπίσουν με ινομυαλγία, μιλήστε με έναν θεραπευτή-κατά προτίμηση ένα που είναι εξοικειωμένοι με ινομυαλγία. Συμβουλευτική μπορεί να σας διδάξει νέους τρόπους για να δείτε την ασθένειά σας και να παρέχει την αντιμετώπιση των δεξιοτήτων.
Η ινομυαλγία θεραπεία περιλαμβάνει μια συνδυασμένη προσέγγιση, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων και τον τρόπο ζωής των μέτρων. Μπορεί να πάρει χρόνο για να βρει το καλύτερο σχέδιο θεραπείας για σας. Αλλά μην εγκαταλείπετε την προσπάθεια! Πόνο της ινομυαλγίας και η δυσφορία μπορεί να ελεγχθεί, έτσι ώστε να μπορούν να ζήσουν μια ευτυχισμένη και παραγωγική ζωή.