Με τα χρόνια, οι άνθρωποι έχουν μετατραπεί σε μια μεγάλη ποικιλία από θεραπείες για να αντιμετωπίσει το απογοητευτικό πρόβλημα της πόνο στις αρθρώσεις. Οι επιλογές είναι πολλές, διότι πόνο στις αρθρώσεις έχει εδώ και πολλούς αιώνες και σχεδόν κάθε πολιτισμός έχει αναπτύξει φάρμακα ή θεραπείες για να την αντιμετωπίσουμε. Πολλές από αυτές τις θεραπείες δεν έχουν επιστημονική υποστήριξη. Αλλά εφ 'όσον δεν είναι επιβλαβή, δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην χρησιμοποιούν παραδοσιακές ή συμπληρωματικές θεραπείες που φαίνεται να σας φέρει ανακούφιση. Μερικές συμπληρωματικές θεραπείες έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητά κάποια.
Βελονισμός
Αυτή η αρχαία κινεζική τεχνική χρησιμοποιεί λεπτές βελόνες για την τόνωση σημεία κατά μήκος "ενεργειακούς μεσημβρινούς» του σώματος για να διορθωθούν οι ανισορροπίες που προκαλούν ασθένειες. Στη γλώσσα της δυτικής ιατρικής, ο βελονισμός μπορεί να λειτουργήσει με την απελευθέρωση ενδορφινών, των φυσικών μοιάζουν με τη μορφίνη χημικές ουσίες του νευρικού συστήματος.
Το 1997, το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας πάνελ συναίνεση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο βελονισμός είναι μια αποδεκτή εναλλακτική λύση ή συμπλήρωμα για τη θεραπεία πολλών ειδών πόνου, συμπεριλαμβανομένων εκείνων από οστεοαρθρίτιδα. Από τότε, ένας αριθμός μελετών έχουν προσφέρει θετικά αποτελέσματα ειδικά για τα γόνατα και τους γοφούς. Μια μελέτη του 1999 έδειξε ότι ο βελονισμός μπορεί να είναι χρήσιμη για το σύνδρομο patellofemoral πόνο, και μια μικρή δοκιμή το 2001 κοιτάζοντας τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα του ισχίου έδειξε ότι ο βελονισμός βοήθησε περισσότερο από ό, τι άσκηση έκαναν. Μια μεγάλη μελέτη του 2004 διαπίστωσε ότι τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα του γόνατος που είχαν το βελονισμό για έξι μήνες ανέφεραν λιγότερο πόνο και καλύτερη λειτουργία από ό, τι τα άτομα που έλαβαν εικονική βελονισμό ή συμμετείχε σε αρθρίτιδα εκπαιδευτικού προγράμματος. Όμως, μια μετα-ανάλυση που δημοσιεύθηκε το 2007 στο περιοδικό Annals of Internal Medicine είχαν αντικρουόμενα αποτελέσματα. Ενώ ο βελονισμός για την οστεοαρθρίτιδα του γόνατος οδήγησε σε σημαντική βελτίωση του πόνου και της λειτουργίας σε σύγκριση με τη συνήθη φροντίδα ή είναι σε λίστα αναμονής για το βελονισμό, δεν παρέχουν ένα σημαντικό πλεονέκτημα σε μια διαδικασία κατ 'επίφαση. Αυτό υποδηλώνει ότι ορισμένα από τα οφέλη του βελονισμού μπορεί να αποδοθεί σε ένα φαινόμενο placebo. Αν αποφασίσετε να δοκιμάσετε το βελονισμό, βρείτε ένα πιστοποιημένο βελονιστής.
Για αυτό το σχεδόν ανώδυνη θεραπεία, είναι μιας χρήσης, αποστειρωμένες βελόνες πιέζεται απαλά στο δέρμα για να ανακουφίσει τον πόνο.
Συμπληρώματα
Η αναζήτηση για τις βιταμίνες και άλλα συμπληρώματα για να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και την αποκατάσταση του χόνδρου έχει ένα γύρο ρόλερ κόστερ των ενθαρρυντικά, στη συνέχεια, αποθαρρύνοντας αποτελέσματα της μελέτης. Τα δύο συμπληρώματα περιγράφουν εδώ έχουν δείξει κάποια υπόσχεση, αλλά δεν έχουν αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικές σε σταθερή βάση.
Γλυκοζαμίνη και θειική χονδροϊτίνη. Γλυκοζαμίνη είναι μια ουσία που βρίσκεται κανονικά σε τόσο χόνδρο και αρθρικό υγρό, και η θειική χονδροϊτίνη είναι ένα συστατικό μιας πρωτεΐνης που κάνει χόνδρου ελαστική. Δεν είναι σαφές το πώς τα συμπληρώματα αυτών των θρεπτικών ουσιών θα μπορούσε να λειτουργήσει, αλλά κάποια στοιχεία δείχνουν ότι μειώνει τον πόνο σε μερικούς ανθρώπους με οστεοαρθρίτιδα. Για παράδειγμα, μια μεγάλη μελέτη του 2006 που δημοσιεύθηκε στο The New England Journal of Medicine κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η γλυκοζαμίνη και η χονδροϊτίνη δεν μειώνει αποτελεσματικά τον πόνο πάνω από όλα, αλλά ότι τα συμπληρώματα δεν επωφελήθηκε μια υποομάδα των ασθενών με μέτριο έως έντονο πόνο. Δύο προηγούμενες μελέτες τριών ετών στην Ευρώπη, διαπίστωσαν ότι τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα γόνατος λαμβάνοντας γλυκοζαμίνη είχαν σημαντικά λιγότερο πόνο και στένωση των κοινών τους χώρο από εκείνους που έλαβαν εικονικό φάρμακο.
Οι συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν εντερικά αέρια και να μαλακώσουν τα κόπρανα. Η θειική χονδροϊτίνη δομικά ομοιάζει με το αντιθρομβωτικό φάρμακο ηπαρίνη? Εάν παίρνετε αντιπηκτικά φάρμακα, ενημερώστε το γιατρό σας και να παρακολουθεί χρόνος πήξης του αίματος σας. Ασθενείς με sulfa αλλεργίες θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν τη λήψη συμπληρωμάτων που περιέχουν θειική χονδροϊτίνη. Επειδή η γλυκοζαμίνη μπορεί να επιδεινώσει το διαβήτη, να παρακολουθήσετε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα προσεκτικά. Η γλυκοζαμίνη είναι κατασκευασμένο από χιτίνη που βρίσκεται στο κέλυφος των οστρακόδερμων, έτσι ώστε οι άνθρωποι με οστρακοειδή αλλεργίες μπορεί να αντιδράσει σε αυτό.
Υαλουρονικό οξύ. Αυτή η ένωση βρίσκεται σε πολλούς τύπους ιστών του σώματος και είναι ένα σημαντικό συστατικό του χόνδρου. Αν και τα συμπληρώματα και ενέσεις που περιέχουν υαλουρονικό οξύ είναι μερικές φορές χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του πόνου στις αρθρώσεις, αξιόπιστα επιστημονικά στοιχεία για τη χρήση του λείπει.
Μια λέξη της προσοχής
Τα καταστήματα λιανικής πώλησης και ιστοσελίδες του Διαδικτύου γεμάτο με πολλά διαφορετικά συμπληρώματα διατροφής που προορίζονται για να βοηθήσει να ανακουφίσει την αρθρίτιδα πόνο. Στο πλαίσιο μιας έρευνας, το 30% των ασθενών με οστεοαρθρίτιδα δήλωσαν ότι έχουν χρησιμοποιήσει ένα συμπλήρωμα για τη θεραπεία της νόσου τους. Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη: από το έτος 2000, περισσότερα από 800 επώνυμα συμπληρώματα διατροφής απευθυνόμενο στους ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα έχουν έρθει στην αγορά. Εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε ένα τέτοιο συμπλήρωμα, καταλαβαίνω ότι δεν υπάρχει ακόμη επαρκή επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τους ισχυρισμούς των περισσότερων συμπληρωμάτων.
Οι άνθρωποι με πόνο στις αρθρώσεις πρέπει να εκπαιδεύσει τον εαυτό τους και να γίνει σοφός καταναλωτές. Μην αγοράζετε σε οποιαδήποτε θεραπεία που υπόσχεται μια θεραπεία. Σκεφτείτε αντί για τη διαχείριση της νόσου σας. Υπάρχουν πολλά συμπληρώματα για να επιλέξουν από, μερικά από τα οποία μπορεί να έχουν αλληλεπιδράσεις με φάρμακα που μπορεί να παίρνετε. Αυτό σημαίνει ότι είναι σημαντικό να ενημερώσετε το γιατρό σας για οποιεσδήποτε συμπληρωματικές θεραπείες που χρησιμοποιείτε.
