Πώς αντιμετωπίζονται οι κρίσεις πανικού;
Κρίσεις πανικού είναι συνήθως αντιμετωπίζεται με ψυχοθεραπεία, φαρμακευτική αγωγή, ή ένα συνδυασμό και των δύο. Ενώ δεν υπάρχει καμία θεραπεία για τις κρίσεις πανικού, αυτές οι θεραπείες είναι συνήθως αποτελεσματική στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων, που σας επιτρέπει να ζήσουν μια φυσιολογική, υγιή ζωή.
Φάρμακα για τις κρίσεις πανικού
Φάρμακα για τις κρίσεις πανικού μπορεί να περιλαμβάνουν τα αντικαταθλιπτικά, τα αντιεπιληπτικά φάρμακα και antianxiety, όπως:
- Οι βενζοδιαζεπίνες, όπως αλπραζολάμη (Xanax) και clonazepam (Klonopin)
- Αναστολείς της μονοαμινοξειδάσης όπως φενελζίνη (Nardil) και isocarboxazid (Marplan)
- Άλλα αντικαταθλιπτικά όπως αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης-νορεπινεφρίνης
- Αντικαταθλιπτικά εκλεκτικός αναστολέας επαναπρόσληψης της σεροτονίνης, όπως η σιταλοπράμη (Celexa), εσιταλοπράμη (Lexapro), η φλουοξετίνη (Prozac), φλουβοξαμίνη (Luvox), η παροξετίνη (Paxil), και η σερτραλίνη (Zoloft)
Ψυχοθεραπεία για τις κρίσεις πανικού
Ψυχοθεραπεία για τις κρίσεις πανικού έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να αναγνωρίζουν και να διαχειρίζονται τον πανικό ή άγχος σας. Τύποι θεραπείας που χρησιμοποιούνται μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία
- Η απευαισθητοποίηση ή θεραπεία έκθεσης για να σας βοηθήσει να ασχοληθεί με πιθανή επίθεση
- Το άγχος της διαχείρισης, τη χαλάρωση, και βαθιά τεχνικές αναπνοής
- Λογοθεραπείας
Τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τις επιθέσεις πανικού σας
Εάν είστε επιρρεπείς σε κρίσεις πανικού, μπορεί να είστε σε θέση να μειώσει τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των κρίσεων πανικού σας:
- Αποφυγή διεγερτικά όπως η καφεΐνη
- Τρώτε τακτικά, υγιεινά γεύματα
- Βρίσκοντας κάποιον για να μιλήσω για αγχωτικές καταστάσεις
- Να πάρει αρκετό ύπνο
- Να πάρει τακτική άσκηση
- Μάθηση και την άσκηση χαλάρωσης και το στρες τεχνικές διαχείρισης
Συμπληρωματικές θεραπείες
Μερικές συμπληρωματικές θεραπείες μπορεί να βοηθήσει μερικούς ανθρώπους να αντιμετωπίσουν καλύτερα τις κρίσεις πανικού. Αυτές οι θεραπείες, μερικές φορές αναφέρεται ως εναλλακτικές θεραπείες, χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με τις παραδοσιακές ιατρικές θεραπείες. Συμπληρωματικές θεραπείες δεν έχουν ως στόχο να υποκαταστήσει την πλήρη ιατρική περίθαλψη.
Συμπληρωματικές θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Βελονισμός
- Η θεραπεία μασάζ
- Γιόγκα
Ποιες είναι οι πιθανές επιπλοκές της κρίσης πανικού;
Δεν υπάρχει θεραπεία για τις κρίσεις πανικού. Συνήθως, είναι μια δια βίου ασθένεια, και μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη ή επιδείνωση άλλων διαταραχών άγχους. Μερικές φορές, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν το αλκοόλ ή άλλα ναρκωτικά για να προσπαθήσουν να αντιμετωπίσουν με διαταραχή άγχους τους, η οποία μπορεί μάλιστα να επιδεινώσουν την ασθένεια. Επιπλοκές των ανεπεξέργαστων ή ανεπαρκώς ελεγχόμενη κρίσεις πανικού μπορεί να είναι σοβαρές. Μπορείτε να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση του κινδύνου σας από σοβαρές επιπλοκές, ακολουθώντας το σχέδιο θεραπείας σας και τη φροντίδα της υγείας σας επαγγελματικό σχεδιασμό ειδικά για εσάς. Επιπλοκές από κρίσεις πανικού περιλαμβάνουν:
- Αποχή από την εργασία ή το σχολείο
- Αγοραφοβία (φόβος σε καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν πανικό)
- Αλκοόλ ή κατάχρηση ουσιών
- Ανάπτυξη μιας αγχώδους διαταραχής
- Αδυναμία να συμμετάσχει κανονικά στις δραστηριότητες
- Εξάρτηση από φάρμακα ή εθισμό
- Ανεπιθύμητες ενέργειες των φαρμάκων
Αναφορές:
Διαταραχή πανικού. PubMed Υγείας. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001922/.
Άγχος και πανικός: Κερδίζοντας τον έλεγχο για το πώς αισθάνεστε. http://familydoctor.org/online/famdocen/home/common/mentalhealth/anxiety/013.html.
ΕΙΣΑΓΩΓΗ Τι είναι μια επίθεση πανικού;
Μια κρίση πανικού είναι μια ξαφνική επίθεση του άγχους που μπορεί να προκύψουν ως μέρος μιας άλλης διαταραχής άγχους. Οι κρίσεις πανικού μπορεί να συμβεί λόγω στρες ή για κάποιο λόγο δεν είναι γνωστή. Μια κρίση πανικού είναι μια περίοδος ακραίας πανικού (μπορεί να νιώσετε κατεψυγμένα στη θέση του), που διαρκεί για περίπου πέντε έως 30 λεπτά.... Διαβάστε περισσότερα για τον πανικό εισαγωγή επίθεση
Συμπτώματα Ποια είναι τα συμπτώματα μιας επίθεσης πανικού;
Τα συμπτώματα μιας επίθεσης πανικού περιλαμβάνουν ξαφνικό, έντονα συναισθήματα πανικού. Οι κρίσεις πανικού μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε από πέντε λεπτά to30. Μπορεί να διαρκέσει έως και μία ώρα για να ανακτήσει από μια κρίση πανικού.... Διαβάστε περισσότερα συμπτώματα πανικού επίθεση
ΑΙΤΙΑ Τι προκαλεί τις κρίσεις πανικού;
Η υποκείμενη αιτία της κρίσεις πανικού δεν είναι γνωστή. Μπορούν να συμβούν τυχαία, ή μπορεί να προκληθεί από τις καταστάσεις ή τα πράγματα που σας κάνουν να ανησυχούν. Σε μερικές περιπτώσεις, πιστεύεται ότι οι κρίσεις πανικού και διαταραχές άγχους είναι κληρονομικές. Σε άλλες περιπτώσεις, μπορεί να σχετίζεται με εγκεφαλική βλάβη ή μόλυνση.... Διαβάστε περισσότερα για τον πανικό προκαλεί επίθεση
