Κάτι που φέρνει τα συναισθήματα του στρες που ονομάζεται παράγοντας άγχους. Σήμερα, αντιμετωπίζουμε συχνά πολλούς παράγοντες άγχους. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς το άγχος σας επηρεάζει και πώς μπορείτε να αποκτήσετε τον έλεγχο.
Η αντίδραση του οργανισμού σας στο στρες
Όταν είστε αντιμέτωποι με το άγχος, ορισμένες ορμόνες (χημικών ουσιών στο σώμα σας) κυκλοφόρησε. Οι ορμόνες αυτές πυροδοτούν πολλές αλλαγές στο σώμα σας. Για παράδειγμα, σας:
Καρδιά μπορεί να συνθλίψει.
Η αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξηθεί.
Στομάχου μπορεί να γίνει τεταμένη.
Οι μύες μπορεί να σφίξετε.
Στρεσογόνους παράγοντες μπορεί να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
Προσαρμογή σε συνεχή, ταχεία αλλαγή.
Οι ανησυχίες σχετικά με τα οικονομικά σας και την οικονομία.
Χειρισμός ένα σημαντικό γεγονός της ζωής, όπως η αλλαγή εργασίας ή τη μετάβαση σε ένα νέο σπίτι. Ακόμη και θετικές αλλαγές στη ζωή σας, όπως παντρεύεται ή η γέννηση ενός παιδιού, που συχνά προκαλούν στρες. Περισσότερα από ένα από αυτά τα γεγονότα μπορούν να συμβούν ταυτόχρονα. Για παράδειγμα, μπορεί να έχουμε να ασχοληθεί με μια οικογενειακή ασθένεια, ενώ αλλάζουν θέσεις εργασίας.
Ακροβατώντας με πολλούς ρόλους και τις ευθύνες. Πολλοί άνθρωποι έχουν περισσότερους από έναν ρόλο που έρχεται με πολλές ευθύνες, συμπεριλαμβανομένης της συζύγου ή τη ζωή σύντροφος, γονέας, φίλος, εργαζόμενος, και φροντίζει για τη γήρανση των γονέων.
Πηγαίνοντας από την μία κατάσταση στρες στην επόμενη, χωρίς να λάβει το χρόνο για να χαλαρώσετε.
Είναι συγκλονισμένοι από την τεχνολογία που έχει σχεδιαστεί για να μας βοηθήσει. Να συμβαδίσει με τα μηνύματα μας κινητό τηλέφωνο, e-mails και μηνύματα κειμένου μπορεί να είναι δύσκολο να κάνουμε. Ηλεκτρονικοί υπολογιστές και άλλες τεχνολογίες κάνουν να κάνει τα πράγματα πιο γρήγορα, έτσι είμαστε αναμένεται να πάρει περισσότερο γίνεται στο ίδιο χρονικό διάστημα.
Οι μακροπρόθεσμες επιδράσεις του στρες
Αν είστε συχνά κάτω από πίεση, θα πρέπει να μάθουν να το διαχειριστεί καλά. Το στρες μπορεί να επηρεάσει την ευημερία σας. Την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να δείτε μερικά από αυτά τα συμπτώματα που τόνισε:
Φυσική: Συχνά κρυολογήματα ή γρίπη, πονοκεφάλους, προβλήματα στον ύπνο, μυϊκή ένταση, δερματικά προβλήματα, προβλήματα με την πέψη
Ψυχική: Η κακή συγκέντρωση, απώλεια μνήμης, προβλήματα μάθησης, συχνές αρνητικές σκέψεις, προβλήματα ομιλίας
Συναισθηματική: Άγχος, κατάθλιψη, θυμό, ευερεθιστότητα, αίσθημα αδυναμίας, η έλλειψη σκοπού, προβλήματα σχέσεων
Behavioral: Τρώγοντας κακώς, την οδήγηση από αμέλεια, κατάχρηση αλκοόλ ή τα ναρκωτικά, είναι επιρρεπές σε ατυχήματα, δείχνει επιθετικότητα