Όταν κάποιος σας κόβει σε ένα πολυσύχναστο αυτοκινητόδρομο, δεν θα συνθλίψει το τιμόνι στην οργή και να φωνάξουν κατά του οδηγού; Ή μήπως σας καταπιεί το θυμό σας και να παλέψουμε γι 'αυτό αργότερα;
Είτε έτσι είτε αλλιώς, δεν είστε το είδος που είναι στην καρδιά σας, λένε οι ερευνητές.
Αν απαντήσετε σε κάθε κατάσταση που προκαλεί θυμό από την ανατίναξη stack σας ή κρατώντας το, θα μπορούσατε να είστε εσείς τη σύσταση για σοβαρά καρδιακά προβλήματα.
Γιατί; Είναι απλό. Σύμφωνα με το Ohio State University ερευνητές, δεν υπάρχει απόδειξη ότι οι άνθρωποι που ανταποκρίνονται σταθερά στις εκδηλώσεις οργής που προκαλούν είναι πιθανό να περατωθεί με σημαντικά αυξημένα επίπεδα βλάπτουν τις αρτηρίες χοληστερόλης.
Οι ειδικοί προτείνουν ότι η καλύτερη απάντηση στην οργή που προκαλούν τις καταστάσεις είναι να είναι δημιουργικοί και ευέλικτοι. Είναι σημαντικό να απενεργοποιήσετε το θυμό, το συντομότερο δυνατόν για να μειώσει τις φυσιολογικές επιδράσεις της.
Σε άτομα που πάντα αντιδρά σε μια κατάσταση θυμού, προκαλώντας με τον ίδιο αρνητικό τρόπο, οι ερευνητές βρήκαν τα επίπεδα της «κακής» LDL ή χοληστερίνη κατατάσσεται ψηλότερα, ανεξάρτητα από το αν εξέφρασε την οργή ή το κράτησε μέσα
Οι ερευνητές επίσης διαπίστωσαν ότι εκείνοι που ήταν ευέλικτο, αλλά που έκρυβαν την οργή τους ελαφρώς πιο συχνά από ό, τι δείχνει αυτό, είχαν τα χαμηλότερα επίπεδα της «κακής» και η συνολική χοληστερόλη.
Γιατί ο έντονος θυμός προκαλούν την απελευθέρωση των λιπιδίων (λίπη) από τους ιστούς στην κυκλοφορία του αίματος; Το σώμα απελευθερώνει τις λιπαρές ουσίες για την ενέργεια ως μέρος της «πάλης ή πτήσης» αντίδραση επιβίωσή της σε αντιληπτού κινδύνου.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η πιο υγιεινή απάντηση είναι να επιμείνουμε ήσυχα σχετικά με τα δικαιώματά σας, η οποία θα εκτονωθεί σύντομα το θυμό. Παρόλα αυτά, παραμένουν υπό έλεγχο και να μην γίνουν επιθετικοί.
Άλλες καταστάσεις επιβίωσης απειλητικές (όπως το μάσημα έξω από το αφεντικό) θα πρέπει να υπομείνει σιωπηλά μέχρι να γλιστρήσει μακριά για να κάψει την αρνητική ενέργεια, ίσως μέσα από έναν βιαστικό περίπατο ή κάποια έντονη kick-boxing.
