Επισκόπηση χοληστερόλη

Η χοληστερόλη είναι μια κέρινη ουσία που βρίσκεται σε όλο το σώμα που βοηθά στην παραγωγή κυτταρικών μεμβρανών, των ορμονών, και η βιταμίνη D.

Η χοληστερόλη στο αίμα σας προέρχεται από δύο πηγές: τα τρόφιμα που τρώμε και το συκώτι σας.

Ωστόσο, το συκώτι σας κάνει όλες τις χοληστερόλη χρειάζεται το σώμα σας, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να λάβει περισσότερα από τα τρόφιμα που τρώτε.

Χοληστερόλη και άλλα λιπίδια μεταφέρονται στο αίμα σας, με τη μορφή σφαιρικών σωματιδίων που ονομάζονται λιποπρωτεΐνες.

Τύποι χοληστερόλης

Οι δύο πιο γνωστό είναι λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνών (LDL) και υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνες (HDL).

LDL είναι κοινώς ονομάζεται η «κακή» χοληστερόλη. Είναι ένα είδος λίπους στο αίμα που περιέχει το πιο χοληστερόλης. Μπορεί να συμβάλει στο σχηματισμό συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες, που είναι γνωστή ως αθηροσκλήρωση.

Θέλετε LDL σας να είναι χαμηλή. Για να σας βοηθήσει να μειώσετε αυτό, να αποφεύγουν τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, διαιτητική χοληστερόλη, και η περίσσεια θερμίδων. Ασκείστε τακτικά? Προσπαθήσουμε αερόβια άσκηση όπως το ζωηρό περπάτημα, ποδηλασία ή κολύμπι γύρο. Διατηρήστε ένα υγιές βάρος και να σταματήσουν το κάπνισμα, αν καπνίζετε.

HDL είναι γνωστή ως η "καλή" χοληστερόλη. Είναι ένα είδος λίπους στο αίμα που βοηθά στην απομάκρυνση της χοληστερόλης από το αίμα, εμποδίζοντας την συσσώρευση λιπαρών και το σχηματισμό πλάκας.

Θέλετε HDL σας να είναι όσο το δυνατόν ψηλότερα. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αυξήσει την HDL κατά την άσκηση για τουλάχιστον 20 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα, διακοπή του καπνίσματος, την αποφυγή κορεσμένο πρόσληψη λίπους, και μειώνοντας το σωματικό τους βάρος. Για άλλους, μπορεί να χρειάζονται ιατρική. Επειδή η αύξηση της HDL είναι περίπλοκη, θα πρέπει να συνεργαστεί με το γιατρό σας σε ένα θεραπευτικό πλάνο.

Διαλογής και οι δοκιμές

Μια έλεγχο της χοληστερόλης είναι μια συνολική ματιά σε, ή το προφίλ της, τα λίπη στο αίμα σας. Είναι σημαντικό να έχουμε αυτό που ονομάζεται ένα πλήρες λιπιδικό προφίλ για να δείξει τα πραγματικά επίπεδα του κάθε είδος του λίπους στο αίμα σας: LDL, HDL, τριγλυκερίδια, και άλλα. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το πόσο συχνά θα πρέπει να ελεγχθεί.

Δοκιμή είναι σημαντική, διότι η υψηλή χοληστερόλη στο αίμα είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου στην καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο. Η μείωση της χοληστερόλης στο αίμα μέσω της αύξησης της σωματικής δραστηριότητας, απώλεια βάρους, διακοπή του καπνίσματος, και σωστή διατροφή μειώνει αυτόν τον κίνδυνο. Ωστόσο, χοληστερόλης στο αίμα είναι πολύ συγκεκριμένα για κάθε άτομο. Για το λόγο αυτό, ένα πλήρες προφίλ των λιπιδίων είναι ένα σημαντικό μέρος του ιατρικού σας ιστορικού και βασικές πληροφορίες για το γιατρό σας για να έχετε.

Οι παράγοντες κινδύνου

Σε μερικούς ανθρώπους που έχουν ήδη στεφανιαία νόσο και / ή οι οποίοι έχουν έναν αυξημένο αριθμό των παραγόντων κινδύνου για στεφανιαία καρδιακή νόσο, ένας γιατρός μπορεί να προσδιορίσει ότι το επίπεδο της LDL χοληστερόλης θα πρέπει να διατηρείται μικρότερη από 130. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι εκείνοι που βρίσκονται σε υψηλότερο κίνδυνο για καρδιακή προσβολή θα πρέπει να μειώσει το επίπεδο της χοληστερόλης LDL σε λιγότερο από 100, και ότι το επίπεδο της LDL χοληστερόλης από 70 ή λιγότερο μπορεί να είναι η βέλτιστη για τους ανθρώπους σε πολύ υψηλότερο επίπεδο κινδύνου.

Θεραπεία

Η θεραπεία για την υψηλή χοληστερόλη μπορεί να επικεντρωθεί σε παράγοντες που τροποποιούν τον κίνδυνο, όπως η έλλειψη άσκησης και οι κακές διατροφικές συνήθειες. Πολλοί άνθρωποι επίσης να επωφεληθούν από τη μείωση της χοληστερόλης φάρμακα, τα οποία χρησιμοποιούνται για να μειώσουν τα λιπίδια (λίπη) στο αίμα, ιδιαίτερα της LDL. Οι στατίνες αποτελούν μια ομάδα αντιϋπερλιπιδαιμικά φάρμακα. Απομονωτικά χολικού οξέος και νικοτινικό οξύ είναι δύο άλλοι τύποι φαρμάκων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης.