Αναιμία είναι μια ασθένεια στην οποία η ερυθρών αιμοσφαιρίων είναι πολύ χαμηλή. Στις έγκυες γυναίκες, αυτό είναι συχνά προκαλούνται από τη μη έχοντας αρκετό σίδηρο στο αίμα. Αναιμία είναι κοινή στην εγκυμοσύνη και πολύ εύκολο να αντιμετωπιστεί.
Γιατί χρειάζονται σίδηρο
Τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα σας χρησιμοποιεί σιδήρου για να κάνουν τα ερυθρά αιμοσφαίρια για εσάς και το έμβρυο σας. Αυτά τα κύτταρα φέρνουν οξυγόνο στο έμβρυο και στο υπόλοιπο σώμα σας. Δεν έχει αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια μπορεί να προκαλέσει το μωρό σας να γεννηθεί πολύ μικρό. Αλλά αυτό είναι σπάνιο, καθώς είναι εύκολο για σας να πάρετε αρκετό σίδηρο.
Δοκιμές για την αναιμία
Ο μόνος τρόπος για να μάθετε εάν έχετε αναιμία είναι να έχουμε ένα απλό τεστ που ονομάζεται ΚΤΚ (γενική αίματος). Αυτή είναι μια συνηθισμένη εξέταση που θα γίνει σε ένα από την πρώτη προγεννητική επισκέψεις σας. Αυτή η δοκιμή μπορεί να γίνει και πάλι, περίπου εβδομάδα 26 έως 28.
Θεραπεία της αναιμίας
Εάν έχετε αναιμία οφείλεται στη χαμηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, ακολουθήστε τη συμβουλή του φορέα παροχής υγειονομικής περίθαλψης σας. Τρώτε τροφές πλούσιες σε σίδηρο και τη λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε το σίδερο που χρειάζεστε.
Τρώτε τροφές πλούσιες σε σίδηρο
Τρώτε τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, όπως:
Το κόκκινο κρέας (κρέατα όριο οργάνων όπως το ήπαρ)
Θαλασσινά (να είστε σίγουροι ότι είναι πλήρως μαγειρεμένα)
Tofu
Πράσινα, φυλλώδη λαχανικά
Δημητριακά ολικής αλέσεως και τα δημητριακά
Αποξηραμένα φρούτα και ξηροί καρποί
Η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου
Στις περισσότερες περιπτώσεις, μια προγεννητική βιταμίνη μπορεί να κρατήσει το περιεχόμενο σας σε υψηλά επίπεδα σιδήρου. Αλλά εάν χρειάζεστε περισσότερο, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα συμπλήρωμα σιδήρου. Καταπιείτε τα χάπια σιδήρου με ένα ποτήρι πορτοκάλι ή χυμό cranberry. Η βιταμίνη C σε αυτούς τους χυμούς φρούτων μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να απορροφήσει το σίδηρο. Αλλά δεν λαμβάνουν τα χάπια σιδήρου σας με χυμούς που έχουν το ασβέστιο που προστίθεται σε αυτά. Μπορούν να κρατήσει το σώμα σας από την απορρόφηση του σιδήρου.
Τα συμπληρώματα σιδήρου μπορεί να έχει ορισμένες παρενέργειες. Μπορούν να προκαλέσουν σκαμνιά σας να μαυρίσουν, να σας κάνει να αισθάνεστε άρρωστος στο στομάχι ή δυσκοιλιότητα σας. Εδώ είναι μερικές συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσει να περιορίσει ανεπιθύμητες ενέργειες:
Ξεκινήστε αργά. Λαμβάνουν ένα χάπι ημέρα για μερικές ημέρες. Στη συνέχεια, εργάζονται μέχρι τη συνταγογραφούμενη δόση σας την πάροδο του χρόνου.
Πάρτε τα χάπια σας με τα γεύματα, και να αποφεύγουν τους την ώρα του ύπνου.
Αυξήστε τις φυτικές ίνες στη διατροφή σας. Τρώτε περισσότερα δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, και τα λαχανικά.
Κάντε ήπια άσκηση κάθε μέρα.