Έχετε ακούσει πολλά για τις προκλήσεις της ζωής με ΔΕΠΥ. Αυτό που δεν ακούμε τόσο συχνά συζητείται είναι η θετική πλευρά της νόσου. Ωστόσο, οι θετικές πτυχές της ADHD ενέργειας, τον αυθορμητισμό, τη δημιουργικότητα, την ευελιξία, είναι τόσο πραγματική όσο και τις αρνητικές.
Energized ζωή
Εάν έχετε την υπερκινητικά μορφή ADHD, ξέρετε τι είναι σαν να έχουν πάρα πολύ από ένα καλό πράγμα. Έχετε ενέργεια για να καεί, αλλά δεν είναι εύκολο να διοχετεύσουν παραγωγικά. Με τη θεραπεία, ενδέχεται να μπορείτε να καλέσετε κάτω υπερκινητικότητα σε υγιή δραστηριότητα.
Ένας τρόπος για να τεθούν όλα ότι η ενέργεια για την καλή χρήση είναι με την άσκηση. Στόχος για τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης αερόβια δραστηριότητα κάθε εβδομάδα. Αυτό περιλαμβάνει δραστηριότητες όπως το γρήγορο περπάτημα, αεροβική στο νερό, μέτρια ποδηλασία, ή διπλό τένις. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε 75 λεπτά την εβδομάδα για δραστηριότητα έντονης έντασης, όπως τρέξιμο, κολύμπι γύρο, γρήγορη ποδηλασία, ή singles τένις. Workouts να ακούγεται σαν... καλά, δουλεύουν. Αλλά μπορούν να αισθανθούν σαν παιχνίδι όταν έχεις την ενέργεια για να τους κάνουν μια ευχαρίστηση και όχι αγγαρεία.
Αυθόρμητες χαμόγελα
Μερικές φορές, μπορεί να είναι παρορμητικός. Άλλες φορές, ίσως να είναι αόριστες. Αλλά ένα πράγμα που ποτέ δεν θα είναι βαρετή. Τα άτομα με ΔΕΠΥ τείνουν να είναι αυθόρμητη και ενθουσιώδης, και αυτά είναι ιδιότητες που άλλοι άνθρωποι ανταποκρίνονται.
Δώσετε σε άλλους ανθρώπους την ευκαιρία να γνωρίζουν την διασκεδαστική πλευρά της προσωπικότητάς σας. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει την επιλογή καταστάσεις όπου ο αυθορμητισμός αποτιμάται ή κοινόχρηστο, όπως διαδραστικά παιχνίδια, υπαίθριες δραστηριότητες, ή τα ταξίδια. Αυτό θα μπορούσε επίσης να σημαίνει την άσκηση κοινωνικές δεξιότητες που θα σας βοηθήσουν να ελέγχουν τις συμπεριφορές που βάζουν τους ανθρώπους, όπως είναι μια φτωχή ακροατή, ξεχνώντας να εμφανιστούν, ή blurting τα πράγματα καλύτερα αριστερά ανείπωτα. Όταν εργάζεστε σε εκείνες τις συμπεριφορές, τις καλύτερες ποιότητες σας έρχονται στο προσκήνιο.
Δημιουργικό πνεύμα
Ένα από τα λιγότερο γνωστά προνόμια της ADHD είναι μια ένωση με τη δημιουργικότητα. Μια μελέτη που σύγκρινε φοιτητές με και χωρίς ΔΕΠΥ διαπίστωσε ότι τα άτομα με τη διαταραχή γενικά έκανε καλύτερα σε τεστ της αποκλίνουσας σκέψης. Αυτό είναι το είδος της σκέψης έξω από το κουτί που βοηθά τους ανθρώπους να έρχονται με δημιουργικές ιδέες.
Αναζητήστε τρόπους για να προωθήσει τη δημιουργικότητα και τη φαντασία σας. Μοιραστείτε τις καινοτόμες ιδέες σας με το αφεντικό στη δουλειά, ασχοληθούν με την τέχνη ή το γράψιμο, όπως ένα χόμπι, ή να συμμετάσχετε σε ένα μαγείρεμα ή την κατηγορία αφήγησης. Για να διατηρήσει τις μπαταρίες σας χρεωθεί, κάνει χρόνο για ξεκούραση και αναψυχή. Η έρευνα έχει επίσης δείξει ότι να πάρει την αφθονία του ύπνου REM-το στάδιο του ύπνου σχετίζονται με ταχείες κινήσεις των οφθαλμών και του ονείρου-είναι ένας άλλος τρόπος για την τόνωση της δημιουργικότητας.
Ευέλικτες στοχαστές
Είστε πιθανώς χρησιμοποιούνται για την juggling πολλές διαφορετικές σκέψεις ταυτόχρονα. Ως εκ τούτου, δεν μπορεί να πάρει σειρά για μια πορεία δράσης πάρα πολύ σύντομα. Αντ 'αυτού, μπορείτε να έχετε μια φυσική κλίση προς τη διαμονή ανοιχτή σε νέες ιδέες και προσπαθεί νέα πράγματα.
Λαμβάνονται πολύ μακριά, ότι η τάση μπορεί να είναι συντριπτική. Αλλά με τη θεραπεία, μπορεί να είστε σε θέση να το αξιοποιήσει προς όφελός σας. Προσπαθώντας νέα πράγματα, τα τρόφιμα, τη μουσική, τον αθλητισμό, ή απλά ενδιαφέροντες τρόπους για να περάσετε ένα Σάββατο και μπορεί να εμπλουτίσει τη ζωή σας. Και γρήγορη προσαρμογή στις νέες πληροφορίες μπορεί να είναι ένα συν σε ένα γρήγορο ρυθμό περιβάλλον εργασίας. Συνδυάστε αυτό με την ενέργεια, τον ενθουσιασμό και τη δημιουργικότητα, και θα είναι μια δύναμη που λαμβάνεται υπόψη.