Όταν κάποιος που αγαπάς έχει χρόνιες ασθένειες των πνευμόνων, αυτό μπορεί να φέρει αλλαγές τόσο τη ζωή σας. Ως φροντιστής, μπορεί να χρειαστεί να στηρίξει το αγαπημένο σας πρόσωπο με νέους τρόπους. Αυτό μπορεί να ισχύει αν φροντίζετε για το σύζυγό σας, το σύντροφό σας, ένα μέλος της οικογένειας ή ένα φίλο. Βοηθήστε τον εαυτό σας με την εκμάθηση στρατηγικές αντιμετώπισης για τις πιθανές τάσεις του ρόλου σας.
Αντιμέτωποι με τα συναισθήματα σας
Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε μια ποικιλία συναισθημάτων, όπως μπορείτε να διαχειριστείτε το ρόλο σας. Μπορεί να αισθάνονται λυπημένοι, ή ακόμα και φοβούνται για το μέλλον της υγείας του αγαπημένου σας προσώπου. Μερικές φορές, μπορεί να δυσανασχετούν με την επίδραση φροντίδας έχει στη ζωή σας. Είναι σημαντικό να αποδεχθεί αυτά τα συναισθήματα. Είναι φυσιολογικό. Αν βρείτε τον εαυτό σας αίσθημα τόνισε, να ζητούν βοήθεια από την επαφή με τα μέλη της οικογένειας ή φίλους. Επίσης, μιλήστε με έναν φορέα παροχής υγειονομικής περίθαλψης. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν σύμβουλο και άλλες υπηρεσίες υποστήριξης.
Φροντίστε τον εαυτό σας
Πάρτε το χρόνο για να διαχειριστεί την υγεία σας και να ανανεώσετε το μυαλό και το πνεύμα σας. Αυτό σας δίνει την ενέργεια για να εκτελέσει την καθημερινή σας ρουτίνα. Εδώ είναι οι τρόποι για να κρατήσει τον εαυτό σας αισθάνεστε καλά:
Πάρτε αρκετό ύπνο. Στόχος για 8 ώρες την ημέρα. Κρατήστε τα NAP μικρή, ώστε να μπορείτε να κοιμηθείτε το βράδυ. Περιορίστε το αλκοόλ και η καφεΐνη. Αυτά μπορούν να επηρεάσουν το πόσο καλά κοιμάστε.
Φάτε δεξιά. Τι τρώτε επηρεάζει το πώς αισθάνεστε. Μην παραλείπετε γεύματα. Τρώτε ισορροπημένα γεύματα με δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά και το κρέας με χαμηλά λιπαρά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Άσκηση. Προσπαθήστε να κάνετε κάποια μορφή σωματικής δραστηριότητας για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα. Σπάζοντας τη δραστηριότητά σας σε τρεις συνεδρίες 10 λεπτών μπορεί να καταστήσει ευκολότερη.
Κάνοντας χρόνο για να
Οι ανάγκες σας είναι επίσης σημαντικά. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να διατηρήσει μια δική σας ζωή. Κάνετε συχνά διαλείμματα από της φροντίδας για να χαλαρώσετε και να διασκεδάσετε. Εδώ είναι μερικές προτάσεις:
Μοιραστούν ένα γεύμα με τους άλλους.
Συνέχιση ένα χόμπι.
Παίξτε επιτραπέζια παιχνίδια ή χαρτιά με την οικογένεια και τους φίλους.
Δημιουργήστε ένα χώρο στο σπίτι σας, όπου μπορείτε να πάτε όταν απαιτείται.
Αποδοχή βοήθεια
Μπορεί να χρειαστεί βοήθεια με φροντίδας. Γνωρίζοντας μπορείτε να υπολογίζετε σε άλλους μπορεί να είναι μια ανακούφιση. Κρατήστε αυτές τις συμβουλές στο μυαλό:
Κάντε μια λίστα με πράγματα που άλλοι άνθρωποι μπορεί να βοηθήσει με. Ζητήστε από την οικογένεια και τους φίλους για να χειριστεί εργασίες, όπως θελήματα, δίνοντας βόλτες, ή την προετοιμασία των γευμάτων.
Κάντε χρήση των ενηλίκων ημερήσιας φροντίδας και υπηρεσίες ανάπαυλας, και τα προγράμματα βοηθός στο σπίτι της υγείας. Αυτά παρέχουν προσωρινή φροντίδα για το αγαπημένο σας, όταν χρειάζεται. Ελέγξτε το Διαδίκτυο ή τον τηλεφωνικό κατάλογο για οργανώσεις όπως το τοπικό σας επίσκεψη Νοσοκόμα Association.
Οι ομάδες υποστήριξης
Συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης για τα άτομα με χρόνιες παθήσεις των πνευμόνων και τους φροντιστές τους. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε ότι δεν είστε μόνοι. Θα μάθετε τις στρατηγικές αντιμετώπισης και να πάρει συμβουλές από τους άλλους περνούν τα ίδια πράγματα που είναι. Θρησκεία και θρησκευτικών οργανώσεων μπορεί να είναι μια πηγή δύναμης και υποστήριξη για σας επίσης. Απευθυνθείτε σε έναν ηγέτη στην πίστη της κοινότητας σας για να συζητήσετε πνευματικές ανάγκες σας.
