Το εργασιακό άγχος μπορεί να αποτελεί παράγοντα κινδύνου για καρδιακά προβλήματα. Λοιπόν, τι πρέπει να κάνουμε γι 'αυτό;
Ερευνητές του Χάρβαρντ ανακάλυψαν ισχυρούς δεσμούς μεταξύ της εργασίας των γυναικών στρες και τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Ευρήματα από τη Μελέτη Υγείας των Γυναικών (WHS) - μια έρευνα-ορόσημο για την πρόληψη της νόσου συμμετείχαν περισσότεροι από 17.000 γυναικών επαγγελματιών υγείας - δείχνουν ότι οι γυναίκες των οποίων το έργο είναι εξαιρετικά οδυνηρή έχουν 40% αυξημένο κίνδυνο καρδιακής νόσου (συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών προσβολών και την ανάγκη για στεφανιαία εγχείρηση αρτηρίας), σε σύγκριση με λιγότερο άγχος τους συναδέλφους τους. Τα αποτελέσματα, τα οποία παρουσιάστηκαν σε μια συνεδρίαση της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας, το 2010, έδειξε επίσης ότι οι γυναίκες που ανησυχούν ότι θα χάσουν τις θέσεις εργασίας τους είναι πιο πιθανό να έχουν υψηλή πίεση αίματος και ανθυγιεινά χοληστερόλη επίπεδα και να είναι παχύσαρκοι. Τα ευρήματα αυτά είναι ιδιαίτερα οδυνηρό στο τρέχον οικονομικό κλίμα.
Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν έναν ορισμό του "στέλεχος δουλειά» που συνδυάζει την ψυχολογική ζήτηση και το βαθμό του ελέγχου. Η ζήτηση αναφέρεται στην ποσότητα, το ρυθμό, και τη δυσκολία του έργου. Έλεγχος σημαίνει την ικανότητα να λαμβάνουν αποφάσεις σχετίζονται με την εργασία ή να είναι δημιουργικοί στην εργασία.
Περισσότερες αποδείξεις
Η WHS δεν ήταν η μόνη πηγή των κακών ειδήσεων για το 2010 σχετικά με το εργασιακό άγχος και καρδιακά προβλήματα στις γυναίκες. Ένα μεγάλο 15-ετή μελέτη των νοσοκόμων στη Δανία κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όσο μεγαλύτερη είναι η πίεση της εργασίας, τόσο υψηλότερος είναι ο κίνδυνος για καρδιακή νόσο μεταξύ των γυναικών ηλικίας 51 και κάτω (Occupational and Environmental Medicine, Μάιος 2010). Και σε μια μελέτη εργαζόμενους σε υπαλληλικές θέσεις στο Πεκίνο, στέλεχος εργασία συνδέεται σε γυναίκες (άλλα όχι σε άντρες) με αυξημένο πάχος του τοιχώματος της καρωτιδικής αρτηρίας, ένα πρώιμο σημάδι της καρδιαγγειακής νόσου (Εφημερίδα της Επαγγελματικής Υγείας, Σεπτέμβριος 2010).
Τι μπορείτε να κάνετεΤο στρες που προκαλείται από υπερβολικές απαιτήσεις και πολύ λίγο τον έλεγχο, δεν είναι μοναδική για το χώρο εργασίας. Πολλές γυναίκες έχουν πολλαπλές ταυτόχρονες θέσεις εργασίας - για παράδειγμα, τη φροντίδα για τα παιδιά, τους ηλικιωμένους γονείς ή άλλους συγγενείς, ενώ τρέχει ένα νοικοκυριό και να εργάζονται έξω από το σπίτι - χωρίς τους πόρους για να τις διαχειριστεί. Καταστάσεις όπως αυτό μπορεί να είναι αναπόφευκτη, και σε μια σφιχτή αγορά εργασίας, μπορεί να αισθάνεστε ότι υπάρχει μικρή που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε λιγότερο αγχωτική ζωή την εργασία σας. Παρ 'όλα αυτά, υπάρχουν μέτρα που μπορείτε να πάρετε, συμπεριλαμβανομένων αυτών:
|
Πιθανοί μηχανισμοί
Το σώμα είναι προγραμματισμένο να αντιδρά σε απειλητική για τη ζωή του στρες («Το σπίτι είναι στην πυρκαγιά!") με ένα "πάλη-ή-πτήσης" απάντηση, στην οποία ο εγκέφαλος πυροδοτεί μια σειρά από χημικές ουσίες και ορμόνες που επιταχύνουν τον καρδιακό ρυθμό, την επιτάχυνση αναπνοή, αύξηση της αρτηριακής πίεσης, και να αυξήσει το ποσό της ενέργειας (ζάχαρη) που παρέχονται στους μυς. Δυστυχώς, το σώμα κάνει μια φτωχή εργασία της διάκρισης μεταξύ τάφο, επικείμενους κινδύνους και λιγότερο βαρυσήμαντο συνεχή πηγές του στρες, όπως οικονομικές δυσκολίες, εργασιακό άγχος, ακόμη και ανησυχίες για πιθανά προβλήματα που δεν έχουν ακόμη προκύψει. Όταν η απάντηση πάλη-ή-πτήσης είναι χρόνια στη θέση "on", το σώμα υποφέρει.
Είναι ασαφές το πώς εργασιακό άγχος προκαλεί χειρότερα καρδιακή υγεία. Το στρες μπορεί να επιδεινώσει τη φλεγμονή στις στεφανιαίες αρτηρίες, οδηγώντας σε θρόμβους αίματος που μπορεί να προκαλέσει μια καρδιακή προσβολή. Το άγχος κάνει ακόμα πιο δύσκολη την πρακτική καρδιά-υγιείς συνήθειες, όπως η άσκηση, η καλή διατροφή, να μην καπνίζει, και επαρκή ύπνο. Είναι δύσκολο να πει κανείς ποια είναι η αναλογία της καρδιακής προσβολής κίνδυνος οφείλεται στο ψυχολογικό στρες σε αντίθεση με την, ας πούμε, το κάπνισμα ή η έλλειψη σωματικής άσκησης. Και μερικές γυναίκες μπορεί να έχουν προδιάθεση (γενετική ή από την πρώιμη εμπειρία της ζωής) να αντιδρά λιγότερο αποτελεσματικά από ό, τι άλλοι σε στρεσογόνους παράγοντες. Θα μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτά τα θέματα, όπως η έρευνα σε μοναδικά κινδύνους των γυναικών για τις καρδιακές παθήσεις συνεχίζεται.
