Η κατάθλιψη είναι ένα κοινό πρόβλημα σε ανθρώπους όλων των ηλικιών και των δύο φύλων. Αλλά όταν έχεις σκλήρυνση κατά πλάκας (MS), είναι μια ιδιαίτερη ανησυχία.
Ζώντας με ΣΚΠ, θα έχετε σίγουρα κάποιες μέρες που είναι χειρότερες από άλλες. Εάν αισθάνεστε εκνευρισμένος ή θυμωμένος, κάποια στιγμή, αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό. Αλλά εάν αισθάνεστε σαν όλα η χαρά έχει αποξηρανθεί οριστικά από τη ζωή σας, μπορεί να έχετε κατάθλιψη και θα επωφεληθούν από τη θεραπεία.
Εάν έχετε MS, είναι πιο πιθανό να γίνει κλινική κατάθλιψη από ό, τι είτε σε υγιή άτομα ή άτομα με άλλες χρόνιες ασθένειες. Υπολογίζεται ότι μέχρι το ήμισυ των ατόμων με ΣΚΠ μπορεί να αναπτύξει κατάθλιψη κάποια στιγμή στη ζωή τους.
Ευτυχώς, η κατάθλιψη δεν είναι κάτι που απλά πρέπει να ζήσει με. Υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες που είναι διαθέσιμες. Γνωρίζοντας τα σημάδια της κατάθλιψης και ζητούν βοήθεια, αν χρειαστεί μπορεί να κάνει τη διαφορά στο πόσο ευτυχία θα βρείτε σήμερα-και πόσο ελπίζω να αισθάνονται για το αύριο.
Τι είναι η κατάθλιψη; τι δεν είναι;
Είναι φυσικό να περάσουν από μια περίοδο πένθους μετά από μια διάγνωση της ΣΚΠ. Θα υπάρξουν αγχωτική προκλήσεων, στις οποίες μπορεί να προσπαθεί για τα συναισθήματά σας. Η κλινική κατάθλιψη είναι κάτι περισσότερο από τα συνηθισμένα λύπη ή θλίψη, όμως. Τα συμπτώματα της κατάθλιψης είναι πιο μακροχρόνιες, λείανσης για εβδομάδες ή μήνες.
Ρολόι για αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια της κατάθλιψης:
Αίσθημα λυπημένος, κενό, ή ανήσυχος για μεγάλες χρονικές περιόδους
Η απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που κάποτε απολάμβανε
Αίσθημα νευρικότητας ή ερεθίζεται εύκολα
Νιώθουν αβοήθητοι, χωρίς ελπίδα, ή απαξίωσης
Η απώλεια όρεξης ή υπερφαγία σας
Δεν μπορεί να κοιμηθεί ή να κοιμάται πάρα πολύ
Σκεφτόμουν πολύ για το θάνατο ή την αυτοκτονία
Μερικά συμπτώματα να εμφανιστούν με τη σκλήρυνση κατά πλάκας και κατάθλιψη, η οποία μπορεί να γίνουν πιο σοβαρές. Αυτά περιλαμβάνουν:
Αίσθημα κόπωσης μεγάλο μέρος του χρόνου
Αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη συγκέντρωση ή τη μνήμη
Η σύνδεση της κατάθλιψης-ms
Σε ψυχολογικό επίπεδο, το άγχος σχετίζονται με το MS μπορεί να συμβάλει στην κατάθλιψη σε μερικούς ανθρώπους. Σε σωματικό επίπεδο, MS ζημιές το υλικό που προστατεύει τις νευρικές ίνες, συμπεριλαμβανομένων των νευρικών ινών στον εγκέφαλό σας. Εάν οι περιοχές του εγκεφάλου που ρυθμίζουν τη διάθεση επηρεάζεται, αυτή η βλάβη μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Επιπλέον, οι αλλαγές στον εγκέφαλό σας μπορεί να αλληλεπιδράσει με τις αλλαγές στο ανοσοποιητικό και το ενδοκρινικό σύστημα (ορμονικές) να αυξήσει τον κίνδυνο κατάθλιψης σε άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας.
Μπορείτε να μαντέψετε ότι εκείνοι με τις πιο σοβαρές περιπτώσεις τα κράτη μέλη θα είναι σε μεγαλύτερο κίνδυνο για κατάθλιψη. Έκπληξη, ότι δεν φαίνεται να είναι η περίπτωση. Είναι δυνατόν να γίνει κατάθλιψη, ακόμη και αν είστε πρόσφατα διαγνωστεί με σκλήρυνση κατά πλάκας ή έχουν ήπια συμπτώματα. Αλλά είναι επίσης δυνατό να μείνει χωρίς κατάθλιψη, αν είχατε MS για μεγάλο χρονικό διάστημα ή να αναπτυχθούν σοβαρές αναπηρίες.
Σας στυλ αντιμετώπισης του άγχους, τη φυσιολογία και τα γονίδια μπορούν να επηρεάσουν την ευκαιρία σας να γίνει κατάθλιψη. Αλλά ανεξάρτητα από την αιτία, θεραπείες της κατάθλιψης μπορεί να βοηθήσει.
Θεραπείες της κατάθλιψης που λειτουργούν
Εάν έχετε MS και κατάθλιψη, να πάρει τη θεραπεία για την κατάθλιψη μπορεί να:
Ελαττώστε την κούραση
Μειώστε τα προβλήματα με τη μνήμη και τη συγκέντρωση
Βελτίωση ψυχοσύνθεση και την ποιότητα της ζωής σας
Δύο αποδεδειγμένες θεραπείες για την κατάθλιψη είναι τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα και την παροχή συμβουλών. Συχνά, τα καλύτερα αποτελέσματα προέρχονται από συνδυασμό και των δύο.
Αν νομίζετε ότι μπορεί να πιεσθεί, μιλήστε με το γιατρό σας ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας-και το κάνει νωρίτερα παρά αργότερα. Όσο περισσότερο περιμένετε, τα περισσότερα προβλήματα που μπορεί να έχετε με κατάθλιψη κάτω από το δρόμο. Εάν έχετε σκέψεις αυτοκτονίας, να ζητούν βοήθεια αμέσως.
Απλές στρατηγικές για να άρει τη διάθεσή σας
Μαζί με το να πάρει επαγγελματική βοήθεια, αυτά τα βήματα μπορεί να βοηθήσει να ωθήσει τη διάθεσή σας:
Μείνετε σωματικά δραστήριοι. Ρωτήστε το γιατρό σας για να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε ένα πρόγραμμα άσκησης που έχει σχεδιαστεί για την υγεία σας και σωματικές ικανότητες.
Μάθετε να διαχειρίζεστε το άγχος. Θέστε ρεαλιστικούς στόχους για τον εαυτό σας. Πρακτική τεχνικές χαλάρωσης, όπως η βαθιά αναπνοή και διαλογισμό.
Συνδεθείτε με άλλους. κατάθλιψη μπορεί να σας κάνει να θέλετε να απομονώσετε τον εαυτό σας, αλλά να αντισταθεί σε αυτή την παρόρμηση. Περάστε χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους.
Εξετάστε ενώνει μια ομάδα υποστήριξης για τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας. Για να βρείτε online υποστήριξη, επισκεφθείτε την Εθνική Σκλήρυνση κατά πλάκας Κοινωνία της σύνδεσης MS.
