Η ενασχόληση με τα προβλήματα γονιμότητας μπορεί να είναι κουραστική. Αλλά εάν αισθάνεστε αποθαρρύνονται ή κατάθλιψη, να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι. Κρατήστε μοιράζονται τα συναισθήματά σας με το σύντροφό σας. Επωφεληθείτε βοήθεια από ομάδες γιατρό, την οικογένεια ή την υποστήριξή σας. Και να θυμάστε ότι δεν έχει σημασία τι θα συμβεί, εσείς και ο σύντροφός σας εξακολουθεί να προσβλέπουμε σε μια ικανοποιητική ζωή μαζί.
Λήψη υποστήριξης
Αν σας το άγχος και το άγχος αισθάνεται συντριπτική, βοηθά συχνά να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με κάποιον. Αυτό θα μπορούσε να είναι ο συνεργάτης σας, ένα μέλος της οικογένειας ή ένα φίλο. Θα μπορούσε επίσης να είναι το γιατρό σας, ο θεραπευτής, ή κληρικούς μέλος. Μια άλλη επιλογή είναι να ρωτήσετε το γιατρό σας για να ενταχθεί σε μια ομάδα υποστήριξης για ζευγάρια που ασχολούνται με τα προβλήματα γονιμότητας. Όντας σε μια ομάδα υποστήριξης μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσει από το συναίσθημα και μόνο. Μπορείτε επίσης να μάθετε από τις εμπειρίες των άλλων.
Αντιμέτωποι με τα συναισθήματά σας
Προσπαθώντας να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα γονιμότητας είναι μια πρόκληση που πιθανότατα ποτέ δεν αναμένεται. Έτσι, είναι φυσικό να βρείτε τον εαυτό σας που έχουν έντονα συναισθήματα κατά καιρούς. Μπορεί να αισθάνονται ένοχοι, θυμωμένοι ή λυπημένοι. Θα μπορούσε να αρχίσει να δυσανασχετούν άλλα ζευγάρια με παιδιά. Ή μπορεί απλά να κουραστεί να πρέπει να «χρονοδιάγραμμα σεξ." Αναγνωρίστε ότι αυτά τα συναισθήματα δεν είναι μόνο κοινό, είναι απολύτως φυσιολογικό. Απλά μην τους αφήσουμε να αναλάβει τη ζωή σας. Κρατήστε τα πράγματα σε μια προοπτική. Και μην φοβάστε να ζητήσετε υποστήριξη, αν το χρειάζεστε.
Η ενασχόληση με τις κοινωνικές καταστάσεις
Την πάροδο του χρόνου, είναι πιθανό ότι κάποιοι άνθρωποι μπορεί ακούσια να σας προσβάλω με σχόλια ή ερωτήσεις. Αν και αυτό μπορεί να είναι ανατρέποντας, απλά να θυμάστε ότι κατά πάσα πιθανότητα δεν έχουν ιδέα τι αισθάνεται σαν να είμαι στη θέση σας. Μπορεί να βοηθήσει να εξηγήσει την περίπτωσή σας. Αλλά αν δεν θέλετε να μιλήσουμε γι 'αυτό, δεν χρειάζεται να. Αν μη τι άλλο, διακριτικά αλλάζοντας το θέμα μπορεί να βοηθήσει να διευκολύνει την κατάσταση.
Καλλιεργώντας τη σχέση σας
Τα προβλήματα γονιμότητας μπορεί να στέλεχος, ακόμη και τις καλύτερες σχέσεις. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον τώρα είναι πιο σημαντικό από ποτέ. Να είστε προσεκτικοί για να μην αποδώσει ευθύνες ή να επιτίθεμαι σε θυμό. Αντ 'αυτού, να ακούσουν ο ένας τον άλλον. Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας. Και να υπάρξει χρόνος για την οικειότητα και το ειδύλλιο. Ακόμα και μικρά πράγματα, όπως διακοπές Σαββατοκύριακου, μπορεί να προχωρήσει αρκετά προς τη διευκόλυνση σας το άγχος.
Σκέψη πράγματα
Αν έχετε περάσει από μια μακρά περίοδο της θεραπείας, εξετάζει τη λήψη ένα διάλειμμα για να σκεφτούμε τα πράγματα. Ακριβώς ένα μήνα μακριά μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει μερικές από την πίεση που μπορεί να αισθάνεται. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτή τη φορά για να αναθεωρήσουμε τους στόχους σας ή να συμφωνήσουν σε μια ημερομηνία για να σταματήσει τη θεραπεία. Η απόφαση σχετικά με μια στιγμή να σταματήσει μπορεί να είναι πολύ δύσκολη. Όμως, πολλά ζευγάρια βρίσκουν ότι ο καθορισμός μιας προθεσμίας βοηθά να ανακτήσουν μια αίσθηση του ελέγχου. Μπορεί επίσης να σας δώσει μια νέα προοπτική για άλλες εναλλακτικές λύσεις.
Επιδίωξη εναλλακτικών
Είναι εντάξει για να αποφασίσει να διακόψει τη θεραπεία. Εσείς και ο σύντροφός σας εξακολουθούν να έχουν επιλογές. Η μία είναι να προγραμματίσουν για μια ζωή μαζί χωρίς παιδιά. Αυτό μπορεί να φαίνεται παράξενο στην αρχή. Αλλά δεν έχουν παιδιά μπορεί να οδηγήσει σε μια ικανοποιητική ζωή με τρόπους που δεν μπορεί να αναμένεται. Αν θέλετε ακόμα παιδιά, η υιοθεσία είναι ένα ευχάριστο και πολύτιμη εναλλακτική λύση για πολλά ζευγάρια. Ρωτήστε το γιατρό σας για πληροφορίες σχετικά με τους οργανισμούς έγκρισης. Συζητήστε με άλλους γονείς που έχουν εγκριθεί. Και όταν η έκδοση δεν είναι για σας, μπορεί να θέλετε να εξετάσει το ενδεχόμενο να εμπλέκεται με οργανώσεις όπως Big Brothers / Big Sisters.