Στα περιοδικά: η απώλεια βάρους μειώνει την ακράτεια ούρων στις γυναίκες βαριά

Η απώλεια βάρους μειώνει τους παράγοντες κινδύνου για πολλές ασθένειες, ιδιαίτερα καρδιαγγειακές παθήσεις και τύπου 2 διαβήτη. Ρίχνοντας μόλις 10 κιλά, για παράδειγμα, μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Η απώλεια βάρους μειώνει επίσης σακχάρου στο αίμα και βελτιώνει τη χοληστερόλη επίπεδα. Τώρα, μια νέα όφελος μπορεί να προστεθούν στον κατάλογο: μειωμένη ακράτεια ούρων στις γυναίκες που είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Σε μια τυχαιοποιημένη μελέτη χρηματοδοτήθηκε από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, η μέτρια απώλεια βάρους σε μια ομάδα βαρέων γυναίκες που ανέλαβε μια δίαιτα έξι μηνών και το πρόγραμμα άσκησης μειώσει τη συχνότητα των επεισοδίων ακράτειας των ούρων σχεδόν κατά το ήμισυ. Τα αποτελέσματα δημοσιεύθηκαν στο New England Journal of Medicine (29 Ιαν 2009).

Η ακράτεια ούρων επηρεάζει περισσότερους από 13 εκατομμύρια γυναίκες στην Ευρώπη. Αυτό όχι μόνο προκαλεί ταλαιπωρία και συναισθηματικό στρες, αυξάνει επίσης τον κίνδυνο των πτώσεων, καταγμάτων και εισαγωγής σε νοσοκομεία. παχυσαρκία έχει συνδεθεί από καιρό με ουρική διαρροή στις γυναίκες, αλλά μέχρι τώρα, έχει υπάρξει λίγη έρευνα για να επιβεβαιώσει ότι η απώλεια βάρους θα βοηθήσει αντιστρέψει το πρόβλημα - ή να προτείνει πόσο θα χρειαστεί απώλεια βάρους.

Στο New England Journal of Medicine μελέτη, οι ερευνητές με το Πρόγραμμα για τη μείωση των ούρων από δίαιτα και άσκηση (PRIDE) στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο εργάστηκε με 338 υπέρβαρες ή παχύσαρκες γυναίκες (μέση ηλικία 53), ο οποίος διαρροή ούρων τουλάχιστον 10 φορές ανά εβδομάδα. Οι συμμετέχοντες τυχαιοποιήθηκαν είτε σε εντατικό πρόγραμμα διατροφής, άσκησης, και τροποποίησης της συμπεριφοράς ή σε μια ομάδα ελέγχου που έλαβε εντολή στα οφέλη της απώλειας βάρους, την άσκηση και την υγιεινή διατροφή, αλλά δεν έλαβε καμία εκπαίδευση για να τους βοηθήσουν να τροποποιήσετε τις συνήθειές τους. Κατά την έναρξη της μελέτης, τα θέματα δόθηκαν αυτοβοήθειας φυλλάδια της ουροδόχου κύστης ελέγχου και ολοκλήρωσε επτά ημερών ούρησης ημερολόγια στα οποία εντοπίστηκαν επεισοδίων ακράτειας, όπως το άγχος ακράτεια (απώλεια ούρων με το βήχα, το φτέρνισμα, το στράγγισμα, ή άσκηση), επιτακτικού τύπου ακράτεια ούρων ( απώλεια ούρων μετά την αίσθηση μια ξαφνική ανάγκη για ούρηση), ή άλλες.

Η ομάδα απώλειας βάρους συνεδρίασε την εβδομάδα για έξι μήνες σε μία ώρα συνεδρίες ηγεσία από τους εμπειρογνώμονες κατά την άσκηση, τη διατροφή και την αλλαγή συμπεριφοράς. Τους δόθηκε μια χαμηλών θερμίδων (1.200-1.500 θερμίδες την ημέρα), χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά διατροφή και είπε να αυξήσει σταδιακά μέτριας έντασης σωματική δραστηριότητα μέχρι τουλάχιστον 200 λεπτά την εβδομάδα. Οι συμμετέχοντες στην ομάδα ελέγχου συνεδρίασε τέσσερις φορές σε ομαδικές συνεδρίες διάρκειας μίας ώρας. Μετά από έξι μήνες, οι γυναίκες της πρώτης ομάδας είχαν χάσει κατά μέσο όρο 17 κιλά και είχε 47% λιγότερα επεισόδια ακράτειας ούρων? Οι συμμετέχοντες στην ομάδα ελέγχου έχασαν κατά μέσο όρο 3 κιλά και ανέφεραν 28% λιγότερα επεισόδια. Ένα υψηλότερο ποσοστό των γυναικών στην ομάδα απώλεια βάρους (41%) από ό, τι στην ομάδα ελέγχου (22%) παρουσίασαν 70% ή μεγαλύτερη μείωση στη συχνότητα των επεισοδίων ακράτειας. Ίσως δεν αποτελεί έκπληξη, οι συμμετέχοντες απώλεια βάρους ανέφεραν ότι αισθάνονταν πιο ευτυχισμένοι για την αλλαγή στην ακράτεια τους, σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου.

Οι ερευνητές PRIDE Αναγνωρίζουμε ότι τα ευρήματά τους μπορεί να μην ισχύουν σε όλες τις γυναίκες. Οι συμμετέχοντες που εν μέρει επειδή δεν διέθεταν ορισμένα ιατρικά νοσήματα και ήταν πρόθυμοι να κολλήσει με το πρόγραμμα συμπεριφοράς. Επίσης, θα ήταν αδύνατο να «τυφλή» το πείραμα, έτσι ώστε ούτε οι συμμετέχοντες ούτε οι ερευνητές θα γνωρίζουν σε ποια ομάδα ελάμβανε τη θεραπεία. Παρ 'όλα αυτά, η μελέτη καταδεικνύει ότι η απώλεια βάρους μειώνει τα επεισόδια ακράτειας, πιθανώς μειώνοντας την πίεση στην ουροδόχο κύστη και του πυελικού εδάφους. Η κατανόηση αυτή μπορεί να βοηθήσει ανησυχούν για διαρροή των ούρων κατά τη διάρκεια της άσκησης για να κολλήσει με τις προπονήσεις τους γυναίκες, γνωρίζοντας ότι αυτό θα μπορούσε να βελτιώσει την ακράτεια ούρων κάτω από το δρόμο.