Εγκεφαλικά επεισόδια συμβαίνουν όταν ένα αιμοφόρο αγγείο που μεταφέρει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στον εγκέφαλο από θρόμβο ή εκρήξεις. Περίπου 700.000 άνθρωποι κάθε χρόνο υποφέρουν από εγκεφαλικό επεισόδιο. Εάν έχετε ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, είστε σε ένα μεγαλύτερο κίνδυνο για το άλλο εντός του επόμενου έτους.
«Οι παράγοντες κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο οικοδομήσουμε πάνω από χρόνια, ακόμη και δεκαετίες, να προκαλέσει αλλαγές στα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά που μπορεί να χρειαστούν χρόνια για να αντιστραφεί », λέει ο Bruce H. Dobkin, MD Δρ Dobkin είναι διευθυντής τόσο του UCLA Stroke Center και το Νευρολογική Αποκατάσταση και Ερευνητικό Πρόγραμμα στο Λος Άντζελες.
Εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να προκαλέσει σωματικές και ψυχικές δυσκολίες. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν κοντά παράλυση στη μία πλευρά του σώματος, δυσκολία στην κατανόηση λέξεων ή ομιλίας, βραδύτητα σκέψης, και κόπωση.
Τα καλά νέα; Μπορείτε να ανακτήσουν μέρος ή το σύνολο των προηγούμενων ικανότητές σας. Εδώ είναι τι ο Δρ Dobkin συνιστά να επιταχύνει την ανάρρωσή σας και να μειώσει τις πιθανότητες για ένα ακόμα εγκεφαλικό επεισόδιο.
Γνωρίστε τους αριθμούς σας
Η υψηλή αρτηριακή πίεση (μεγαλύτερη από 140/90) είναι η κύρια αιτία του εγκεφαλικού επεισοδίου. Αυτό συμβαίνει επειδή η προστιθέμενη πίεση μπορεί να βλάψει και να αποδυναμώσουν τα αιμοφόρα αγγεία.
"Όπως πολλοί ως 50 τοις εκατό των ανθρώπων που έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση εξακολουθούν να μην έχουν την αρτηριακή τους πίεση και ελέγχεται μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο," λέει ο Δρ Dobkin.
Για να πάρετε την αρτηριακή σας πίεση σε καλό δρόμο, ο Δρ Dobkin συνιστά την αγορά μια ψηφιακή παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης με αυτόματο περιχειρίδα βραχίονα. Μια συσκευή όπως αυτό κοστίζει περίπου 45€ στα φαρμακεία. Λαμβάνουν τακτικά την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι. Κάνετε αυτό το πρωί και το βράδυ, οι δύο κάθονται και ξαπλωμένη, για αρκετές εβδομάδες ή και περισσότερο. Καταγράψτε τις μετρήσεις σε ένα αρχείο καταγραφής.
Για να παίξετε με ασφάλεια ", βεβαιωθείτε αρτηριακή σας πίεση δεν λειτουργεί πολύ υψηλότερο από ό, τι 130/70," λέει ο Δρ Dobkin. «Αν το κάνει, δείτε το γιατρό σας, και να λάβει καταγραφής της αρτηριακής πίεσης μαζί σας στο ραντεβού."
Εάν έχετε διαβήτη, τηρούν ημερολόγιο του σακχάρου στο αίμα σας, όπως καλά. Ανεξέλεγκτη σακχάρου στο αίμα είναι επίσης ένας παράγοντας κινδύνου για υποτροπιάζον εγκεφαλικό επεισόδιο.
"Αν το σάκχαρο στο αίμα σας δεν είναι καλά ρυθμισμένη, ρωτήστε το γιατρό σας αν θα πρέπει να ελέγξετε πιο συχνά», προτρέπει. «Όσο περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να δώσει στον γιατρό σας σχετικά με την αρτηριακή σας πίεση και το σάκχαρο του αίματος, η καλύτερη θέση αυτός ή αυτή είναι η λήψη αποφάσεων σχετικά με το φάρμακο και το σχέδιο θεραπείας."
Παρακολουθήστε για τις παρενέργειες
Με βάση τα δεδομένα που μας παρέχετε, ο γιατρός σας μπορεί να σας βάλει σε νέα φάρμακα ή να προσαρμόσετε το φάρμακο είστε ήδη λαμβάνουν. Εν πάση περιπτώσει, να λάβει το φάρμακό σας σύμφωνα με τις οδηγίες. Μην σταματήσετε να παίρνετε αυτό εκτός εάν ο γιατρός σας σας λέει να το κάνει, ακόμα κι αν αισθάνεστε καλά.
Αλλά εάν αισθάνεστε λιποθυμία, ζάλη, σύγχυση, αδυναμία, ή άλγη, ενημερώστε το γιατρό σας αμέσως. Μην περιμένετε μέχρι το επόμενο ραντεβού σας. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι παρενέργειες του διαβήτη, υψηλή πίεση αίματος, ή φαρμακευτική αγωγή για τη μείωση της χοληστερόλης.
«Οι παρενέργειες σημαίνει ότι το φάρμακο δεν λειτουργεί σωστά και μπορεί να προκαλέσει άλλα σοβαρά ιατρικά προβλήματα," λέει ο Δρ Dobkin. "Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός σας πιθανώς θα χρειαστεί να προσαρμόσουν τα φάρμακά σας ή να βρείτε μια εναλλακτική λύση για τη μείωση των παραγόντων κινδύνου σας."
Συνεχίστε την καλή δουλειά
Ως ένα άλλο μέρος της ανάκαμψης σας, μπορεί να χρειαστεί αποκατάσταση για να ανακτήσει τη χρήση ενός πάσχοντος άκρου. Rehab μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ανακτήσει την ψυχική σας ικανότητες. Ενδονοσοκομειακή και εξωνοσοκομειακή αποκατάστασης μπορεί να είναι μέρος του σχεδίου θεραπείας σας για μέχρι και έξι μήνες μετά το εγκεφαλικό επεισόδιο. Αλλά η πρόοδος δεν τελειώνει εκεί.
"Υπάρχει ένας μύθος ότι ανάκαμψη συμβαίνει μόνο στους τρεις πρώτους έξι μήνες μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο," λέει ο Δρ Dobkin. "Η πραγματικότητα είναι, αν έχετε κάποια προβλήματα με γλωσσικές δεξιότητες ή τον έλεγχο του πάσχοντος χεριού ή ποδιού, μπορείτε να συνεχίσετε να βελτιωθεί πολύ μετά ότι αν ασκήσετε τα καθήκοντα που θέλετε να βελτιώσετε." Κάποιοι αυτής της πρακτικής μπορεί να χρειαστεί να εποπτεύονται από έναν φυσιοθεραπευτή ή ένα γιατρό, και σίγουρα τα μέλη της οικογένειας μπορεί να βοηθήσει. Αλλά ένα μεγάλο μέρος από αυτό πρέπει να γίνει με δική σας.
Προτείνει την άσκηση ό, τι θέλετε να κάνετε, τότε το κάνουμε πιο γρήγορα ή με μεγαλύτερη ακρίβεια. Χρησιμοποιήστε αντικείμενα διαφορετικών μεγεθών και βαρών, και υπό διαφορετικές συνθήκες, όπως στην κουζίνα και όταν ντύσιμο. Αν, για παράδειγμα, προσπαθείτε να ανακτήσει την πλήρη χρήση του χεριού σας, θα θελήσετε να ασκήσετε φθάνοντας για ένα φλιτζάνι, μαζεύοντας αντικείμενα, φέρνοντας τα πράγματα στο στόμα σας, τη διατροφή σας, το βούρτσισμα των μαλλιών σας, και βάζοντας το κλειδί στη μια κλειδαριά πόρτας.
Εξασκήστε τις ικανότητές σας
Όλα εξαρτώνται από το πόση δύναμη και την αίσθηση που έχετε σε κάθε δεδομένη στιγμή. Μπορεί να χρειαστεί να ασκήσετε τα καθήκοντα που θέλετε να βελτιώσετε αρκετές ώρες κάθε μέρα, αν είναι απαραίτητο. Ενθαρρύνετε τα μέλη της οικογένειας να σας αφήσει να το κάνετε όσο το δυνατόν περισσότερο τον εαυτό σας, ακόμα κι αν είστε αγωνίζονται.
Για καλύτερα αποτελέσματα, να αποφασίσει τι θέλετε να εργαστείτε και να πάρετε κάποια βοήθεια για τη δημιουργία των καλύτερων ασθένειες για να κάνει μόνο μερικές από τις δραστηριότητες που αρκετές ώρες την ημέρα. Στόχος για τις μικρές προόδους μέρα με τη μέρα, και να επικεντρωθεί στο πώς και τι κάνετε.
Ομοίως, δοκιμάστε διαφορετικές στρατηγικές για την εκτέλεση εργασιών που δεν είναι πλέον δυνατή.
"Για παράδειγμα, αν έχετε πρόβλημα multitasking, το οποίο είναι συχνά πιο δύσκολο μετά από κάθε είδους βλάβη του νευρικού συστήματος, κάνει μόνο ένα πράγμα τη φορά," ο Δρ Dobkin λέει. "Για να εγκλιματιστούν στο νέο σας κατάσταση, το πείραμα για να δούμε τι λειτουργεί καλύτερα."