Σχεδόν ένας στους δύο ενήλικες έχει καούρα σε κάποιο σημείο. Αυτή η αίσθηση καψίματος πίσω από το στέρνο ή στο πίσω μέρος του λαιμού ή του λαιμού που προκαλείται από τα οξέα του στομάχου δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας στον οισοφάγο, το σωλήνα μεταξύ του λαιμού σας και το στομάχι σας.
Περιστασιακή καούρα συνήθως δεν είναι αιτία για ανησυχία. Αν αυτό συμβαίνει περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα, όμως, μπορεί να έχετε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ). ΓΟΠΝ συμπτώματα μπορούν να διαρκέσουν για αρκετές ώρες και είναι συχνά χειρότερη το βράδυ, όταν η μεγαλύτερη ζημιά γίνεται στον οισοφάγο, σύμφωνα με το Ευρωπαϊκό Κολέγιο Γαστρεντερολογίας.
Δυστυχώς, υπάρχει πολλή παραπληροφόρηση έξω εκεί σχετικά με ΓΟΠΝ. Εδώ είναι μερικές ευθεία μιλήσουμε για τέσσερις κοινούς μύθους.
Μύθος 1: GERD είναι ακίνδυνο.
Γεγονός: Περιστασιακή καούρα δεν είναι γενικά σοβαρή. Αλλά η χρόνια γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να προκαλέσει ή να κάνετε άσθμα χειρότερα. Οξύ του στομάχου μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στον οισοφάγο, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε αιμορραγία και έλκη στον οισοφάγο. Και, ο ουλώδης ιστός μπορεί να κάνει δύσκολη την κατάποση. Στην πραγματικότητα, μερικοί άνθρωποι με ΓΟΠΝ να αναπτύξουν μία ασθένεια που ονομάζεται οισοφάγος Barrett, η οποία τελικά μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο.
Μύθος 2: αν δεν έχετε καούρα, δεν έχετε ΓΟΠΝ.
Πραγματικότητα: Το πιο κοινό σύμπτωμα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης είναι η καούρα, "αλλά μπορείτε να έχετε ΓΟΠΝ, χωρίς αυτό», λέει η Μπεθ Schorr-Lesnick, MD, ένας εκπρόσωπος του Ευρωπαϊκού Κολλεγίου Γαστρεντερολόγοι (ACG). Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν βραχνάδα το πρωί ή μετά από ένα γεύμα, υπερβολικό καθάρισμα του λαιμού, βήχας, ναυτία, μια πικρή γεύση οξύ και πόνο στο στήθος.
Μύθος 3: τον τρόπο ζωής και τις διατροφικές συνήθειες έχουν τίποτα να κάνουν με ΓΟΠΝ.
Πραγματικότητα: Οι ειδικοί δεν είναι απόλυτα σίγουροι για το τι προκαλεί ΓΟΠΝ. Αλλά, είναι υπέρβαροι ή έγκυος, η κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα έχουν συσχετισθεί με αυτό. Για να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων, να χάσουν το περιττό βάρος, να μην πίνετε αλκοόλ, να σταματήσουν το κάπνισμα, να τρώτε μικρότερα γεύματα, δεν τρώνε εντός τριών ωρών από την κατάκλιση και αποφεύγετε να φοράτε στενά ρούχα. Μένοντας μακριά από τα εσπεριδοειδή, προϊόντα τομάτας, η καφεΐνη, τα λιπαρά ή πικάντικα τρόφιμα, το σκόρδο, τα κρεμμύδια και δυόσμο μπορεί επίσης να βοηθήσει. Ο Δρ Schorr-Lesnick συνιστά μασώντας τσίχλα χωρίς ζάχαρη ή το πιπίλισμα χωρίς ζάχαρη καραμέλα, έτσι ώστε να κάνουν περισσότερο σάλιο. Βοηθά τα τρόφιμα πηγαίνουν κάτω ευκολότερη. Αυξάνοντας το κεφάλι του κρεβατιού σας 6 έως 8 ίντσες με την τοποθέτηση τούβλα ή τσιμεντόλιθους κάτω από τα πόδια μπορεί να βοηθήσει στη μείωση παλινδρόμηση, πάρα πολύ.
Μύθος 4: αν χρειάζονται ανακούφιση, μπορώ να πάρω λίγο περισσότερο αντιόξινα.
Γεγονός: Over-the-counter (OTC) τα αντιόξινα είναι ωραία περιστασιακά. Αλλά, μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως διάρροια ή δυσκοιλιότητα. Πολλές άλλες επιλογές OTC επίσης είναι διαθέσιμα, συμπεριλαμβανομένων κατασταλτικά οξύ του στομάχου και ενός αναστολέα αντλίας πρωτονίων. Το ACG συστήνει ότι κανένα OTC θεραπεία πρέπει να χρησιμοποιείται για περισσότερο από 14 ημέρες. Η λήψη τους πολύ συχνά ή για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να καλύψει ένα πιο σοβαρό πρόβλημα. Έτσι, εάν παίρνετε OTC διορθωτικά μέτρα για την καούρα περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα ή περισσότερο από τη συνιστώμενη, μιλήστε με το γιατρό σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να θέλουν να αποκλειστούν άλλες πιθανές αιτίες της καούρα σας και να συστήσει άλλους τρόπους για να πάρει την ανακούφιση.