Ζώντας με διαβήτη σημαίνει να γίνουν πολλές αλλαγές στη ζωή σας, και αυτές οι αλλαγές μπορεί να φανεί συντριπτική. Αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση. Όταν αισθάνεστε κάτω, φτάσει στην οικογένεια και τους φίλους σας. Η ομάδα της υγειονομικής περίθαλψης σας είναι επίσης εκεί όταν έχετε απορίες ή χρειάζεστε συμβουλές.
Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας
Κάντε πράγματα που σας αρέσουν, όπως να δει μια αγαπημένη ταινία, διαβάζοντας ένα καλό βιβλίο, ή να ακούτε μουσική.
Καλέστε έναν καλό φίλο μόνο και μόνο για να κάνει chat.
Κάντε μια βόλτα. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να ανακουφίσει το άγχος και να άρει τη διάθεσή σας.
Τηρήσουμε το πρόγραμμα θεραπείας σας. Διατήρηση της γλυκόζης στο αίμα σας σε εύρος-στόχο σας, θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα.
Πώς να πάρει βοήθεια από τους άλλους
Συζητήστε με τους φίλους και την οικογένειά σας για το πώς αισθάνεστε. Δώστε τους πληροφορίες, όπως αυτό healthsheet, για να τους βοηθήσουν να καταλάβουν περισσότερα σχετικά με το διαβήτη.
Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης του διαβήτη. Οι ομάδες υποστήριξης σας αφήσει να μιλήσουν σε άλλους ανθρώπους με το διαβήτη και το μερίδιο ανησυχίες, εμπειρίες και συμβουλές για την επίλυση των προβλημάτων.
Τοπική βιβλιοθήκη σας, κοινοτικό κέντρο, ομάδα εκκλησία, ανώτερο κέντρο, ή το νοσοκομείο μπορεί να έχει πληροφορίες σχετικά με τις ομάδες υποστήριξης στην περιοχή σας.
Ορισμένες οργανώσεις υγειονομικής περίθαλψης υποστηρίζουν βασίζονται στο Internet "συνομιλίας ομάδες."
Πόροι
Οι οργανισμοί αυτοί παρέχουν πληροφορίες, εκπαιδευτικά προγράμματα, και άλλες υπηρεσίες. Είναι εκεί για να σας βοηθήσει.
|
|
Ενημερώστε το γιατρό σας εάν αισθάνεστε αβοήθητοι ή απελπισία ή έχουν προβλήματα στον ύπνο ή το φαγητό. Αυτά μπορεί να είναι συμπτώματα της κατάθλιψης, ένα σοβαρό πρόβλημα, αλλά θεραπεύσιμη.