Μπορεί να έχετε ένα πρόβλημα που δεν μπορεί να χειριστεί με δική σας, όπως το πρόβλημα με το γάμο σας, ένα παιδί, ή τα ναρκωτικά. Ή, μπορεί να αισθάνεστε άγχος ή κατάθλιψη. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσει αυτά και άλλα θέματα. Πολλοί επαγγελματίες παρέχουν φροντίδα ψυχοθεραπεία. Μεταξύ αυτών είναι οι ψυχίατροι, ψυχολόγοι, κοινωνικοί λειτουργοί, και οικογενειακούς συμβούλους.
Τύποι θεραπείας
Ο θεραπευτής σας θα επιλέξει το είδος της θεραπείας που είναι κατάλληλη για σας. Οι πιο κοινοί τύποι της ψυχοθεραπείας είναι:
Ψυχοδυναμική θεραπεία. Αυτό σας βοηθά να καταλάβετε τον εαυτό σας περισσότερο. Το πιο πιθανό, θα εξετάσουμε τα γεγονότα και τις συγκρούσεις από το παρελθόν σας. Και θα δούμε τι ρόλο παίζουν σε τρέχοντα προβλήματα σας.
Η διαπροσωπική θεραπεία. Αυτό σας βοηθά να θεραπεύσει και να βελτιώσει τις σχέσεις σας με τους άλλους.
Γνωστική / συμπεριφορική θεραπεία. Αυτό το είδος της θεραπείας σας βοηθά να αλλάξετε επιβλαβή ή επώδυνη πρότυπα σκέψης και αντιδράσεις σε όλο θετικές.
Η θεραπεία Γάμος / οικογένεια. Αυτό το είδος της θεραπείας επικεντρώνεται στη βελτίωση των σχέσεων σας.
Τι είναι η ψυχοθεραπεία;
Η ψυχοθεραπεία είναι ένα ταξίδι μέσα στον εαυτό σας. Εργασία με το θεραπευτή σας, θα αρχίσετε να βλέπετε τον εαυτό σας με μεγαλύτερη σαφήνεια. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αρχίσετε να κάνετε αλλαγές στη ζωή σας. Με τον καιρό, μπορεί να είστε σε θέση να εργαστούν μέσω των προβλημάτων σας και για τη διαχείριση των επώδυνων συμπτωμάτων. Θεραπευτής σας δεν κάνει τη δουλειά για σας. Αντ 'αυτού, εσείς και ο θεραπευτής σας είναι ισότιμοι εταίροι στη διαδικασία.
Εργασία με τον θεραπευτή σας
Θα έχετε τακτικές συναντήσεις με τον θεραπευτή σας. Για να πάρετε τα μέγιστα από αυτές τις συνεδρίες, θα πρέπει να είναι ανοιχτοί και ειλικρινείς. Μπορείτε, επίσης, πρέπει να είναι πρόθυμοι να αντιμετωπίσουν τα προβλήματά σας. Και πρέπει να είστε πρόθυμοι να αλλάξουν. Μερικές φορές θεραπευτής σας θα σας συνταγογραφήσει κάποια φάρμακα. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα σας καθώς πηγαίνετε μέσω της θεραπείας. Αν έχετε παρενέργειες από αυτά τα φάρμακα, ενημερώστε το θεραπευτή σας. Μην σταματήσετε τη λήψη τους για τη δική σας.
Πόσο διαρκεί η θεραπεία πάρει;
Πόσο καιρό θα περάσουν στη θεραπεία εξαρτάται από το είδος του προβλήματος που έχετε. Για κάποια προβλήματα, η μακροχρόνια θεραπεία είναι απαραίτητη. Άλλα προβλήματα που μπορεί να ανταποκριθεί σε σύντομη ψυχοθεραπεία, περίπου 12 συνεδρίες.
Πόροι
Η ευρωπαϊκή ψυχιατρική ένωση 888-357-7924, www.psych.org
Ευρωπαϊκή ψυχολογική ένωση 800-374-2721, www.apa.org
Η εύρεση ενός θεραπευτή
Είναι σημαντικό να βρείτε έναν θεραπευτή σας αρέσει και εμπιστοσύνη. Ρωτήστε το γιατρό σας, το τοπικό νοσοκομείο ή κέντρο ψυχικής υγείας για παραπομπή. Εάν έχετε ασφάλιση ή ένα πρόγραμμα βοήθειας των εργαζομένων κατά την εργασία, μπορείτε να τους καλέσετε για παραπομπή. Ένας φίλος ή μέλος της οικογένειας μπορεί επίσης να ξέρετε ένα θεραπευτή που εμπιστεύονται.