Στρες

Τι είναι το στρες;

Το άγχος είναι η ψυχική ή σωματική καταπόνηση λόγω απειλών, κινδύνων, η ζωή αλλάζει, και τις καθημερινές προκλήσεις. Το άγχος φέρνει συνήθως την απάντηση πάλη-ή-πτήσης, η οποία προετοιμάζει το σώμα σας για την περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Ως μέρος αυτής της απάντησης, επινεφρίδια σας αυξάνουν την έκκριση των ουσιών, όπως η κορτιζόλη, επινεφρίνη και νορεπινεφρίνη. Αυτό αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό σας και την αρτηριακή πίεση? Τροχοπέδη τις φλέβες του δέρματος σας? Διαστέλλει τους μαθητές σας, οι αεραγωγοί των πνευμόνων σας, και τα αιμοφόρα αγγεία της καρδιάς σας? Μειώνει τη δραστηριότητα του πεπτικού σας και το ανοσοποιητικό σύστημα? Αυξάνει την εγρήγορση σας? Και αυξήσεις η διαθεσιμότητα της γλυκόζης στο αίμα, το οποίο το σώμα σας μπορεί να μετατρέψει γρήγορα σε ενέργεια.

Βραχυπρόθεσμες ενεργοποίηση του απάντηση πάλη-ή-πτήσης μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο στην αντιμετώπιση με σύντομες περιόδους στρες. Μόλις περάσει το στρες, των επινεφριδίων έκκριση αυτών των ορμονών ομαλοποιηθεί. Υπερβολική ή χρόνιο στρες, ωστόσο, μπορεί να οδηγήσει σε παρατεταμένη έκθεση στις ουσίες που απελευθερώνονται ως μέρος της απάντησης πάλη-ή-πτήσης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή νόσο, διαβήτη, και άλλες επιπλοκές.

Παρατεταμένη στρες μπορεί να προκαλέσει ψυχολογικά και γνωστικά συμπτώματα, όπως άγχος, κατάθλιψη, διέγερση, δυσκολία συγκέντρωσης, απώλεια μνήμης, και διαταραχές του ύπνου. Μπορεί επίσης να προκαλέσει σωματικά συμπτώματα, όπως πονοκέφαλο, μυϊκούς και πόνους στο σώμα, πεπτικά προβλήματα, αλλαγές βάρους, κόπωση, δύσπνοια και πόνο στο στήθος.

Ενώ το άγχος δεν είναι μια ασθένεια, μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας? Ως εκ τούτου, η διαχείριση του άγχους σας συνιστάται. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την ανάπτυξη των δεξιοτήτων αντιμετώπισης, αποφεύγοντας καταστάσεις στρες, και κάνοντας υγιεινές αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Χρόνιο στρες μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές, ακόμα και απειλητικές για τη ζωή επιπλοκές. Ζητήστε άμεση ιατρική φροντίδα (καλέστε το 911) για τον πόνο στο στήθος ή πίεση, γρήγορος καρδιακός ρυθμός (ταχυκαρδία), δυσκολία στην αναπνοή, έντονο ιδρώτα, σοβαρή ανησυχία, ζάλη ή ζαλάδα, σύγχυση, αλλαγή στο επίπεδο της συνείδησης ή της εγρήγορσης, έντονο πόνο, έντονη ναυτία με ή χωρίς έμετο, αδύναμος σφυγμός, κατάσχεση, ή ξαφνική αλλαγή στην όραση, ή αν νομίζετε ότι αποτελούν κίνδυνο για τον εαυτό σας ή τους άλλους, συμπεριλαμβανομένων απειλητική, παράλογα ή αυτοκτονική συμπεριφορά.

Εάν έχετε συμπτώματα που σχετίζονται με το στρες ή το άγχος σας είναι επίμονη ή σας προκαλεί ανησυχία, ζητήστε αμέσως medica l φροντίδα.