Η υγιεινή διατροφή οστά
Επαρκείς ποσότητες ασβεστίου και βιταμίνης D με τη βοήθεια διατροφή σας να διατηρήσει τη δύναμη των οστών σας, μειώνοντας τον κίνδυνο για οστεοπόρωση. Πέρα όμως μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα που παρέχουν ασβέστιο και βιταμίνη D, ο καλύτερος τρόπος για να προσλάβετε επαρκή ποσότητα ασβεστίου είναι να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο. Πάρτε τις συγκεκριμένες συστάσεις, καθώς και επιπλέον συμβουλές για να ενισχύσει τα οστά σας ›
Μπορεί σόδα κάνει οστεοπόρωση χειρότερα;
Να αεριούχα ποτά εκλυθεί ασβεστίου από τα οστά; Μήπως αυτό να αυξήσει τον κίνδυνο για οστεοπόρωση; Μπορεί πόσιμο σόδα κάνει μια διάγνωση περίπτωση της οστεοπόρωσης χειρότερα; Η καλύτερη απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις είναι "ίσως". Μια σειρά μελετών τα τελευταία χρόνια συνδέονται ανθρακούχα ποτά με οστεοπόρωση. Αποκτήστε πλήρη ιστορία ›
Το αρσενικό πρόσωπο της οστεοπόρωσης
Οστεοπόρωση, μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από την απώλεια της οστικής μάζας και της πυκνότητας, έχει προβληθεί κυρίως ως πρόβλημα υγείας για τις ηλικιωμένες γυναίκες. Αν είστε μέλος του ανδρικού φύλου, μπορεί να έχετε αναπνέουν ένα μικρό αναστεναγμό ανακούφισης - ή απλώς συντονισμένοι - όποτε οστεοπόρωση ήρθε. Δυστυχώς, κύριοι, δεν είναι αρκετά τόσο απλό>.
Φτιάξτε τα οστά σας με την άσκηση
Γύρω στην ηλικία των 30, θα αρχίσουν να χάνουν οστική μάζα πιο γρήγορα από ό, τι το σώμα σας μπορεί να το αντικαταστήσει, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο για οστεοπόρωση. Μάθετε πώς να προστατεύουν τα οστά σας με την άσκηση ›
Κάντε το τεστ υγιή οστά
Πόσο υγιής είναι τα οστά σας; Ποιο είναι το κίνδυνο κατάγματος οστών που οφείλεται στην οστεοπόρωση; Κάντε αυτό το τεστ για να μάθετε ›
