Ο πόνος ποδιών και τα προβλήματα

Ανατομία του ποδιού

Το πόδι είναι ένα από τα πιο πολύπλοκα μέρη του σώματος, που αποτελείται από 26 οστά που συνδέονται με πολλές αρθρώσεις, μύες, τένοντες και συνδέσμους. Το πόδι είναι ευπαθή σε πολλές καταπονήσεις. Τα προβλήματα των ποδιών μπορεί να προκαλέσει πόνο, φλεγμονή ή τραυματισμό, με αποτέλεσμα την περιορισμένη κυκλοφορία και κινητικότητα.

Ποια είναι τα διάφορα είδη των προβλημάτων στα πόδια;

Ο πόνος ποδιών είναι συχνά προκαλούνται από κακή λειτουργία του ποδιού. Ακατάλληλα τοποθετηθεί παπούτσια μπορεί να επιδεινωθεί και, σε ορισμένες περιπτώσεις, να προκαλέσει προβλήματα των ποδιών. Παπούτσια που ταιριάζουν σωστά και να δώσει καλή υποστήριξη μπορεί να αποτρέψει τον ερεθισμό στις αρθρώσεις των ποδιών και του δέρματος. Υπάρχουν πολλοί τύποι των προβλημάτων στα πόδια που επηρεάζουν τις φτέρνες, τα δάχτυλα των ποδιών, τα νεύρα, τους τένοντες, τους συνδέσμους και τις αρθρώσεις του ποδιού.

Τα συμπτώματα των προβλημάτων στα πόδια μπορεί να μοιάζουν με άλλα ιατρικά νοσήματα και προβλήματα. Πάντα να συμβουλευθείτε το γιατρό σας για μια διάγνωση.

Τι είναι άκανθας πτέρνας;

Μια άκανθα πτέρνας είναι μια ανάπτυξη των οστών στο οστό της πτέρνας. Είναι συνήθως βρίσκεται στο κάτω μέρος του οστού της πτέρνας, όπου αποδίδει στην πελματιαία περιτονία, μια μεγάλη μπάντα του συνδετικού ιστού που εκτείνεται από τη φτέρνα προς το μπροστινό μέρος του ποδιού. Αυτό το συνδετικό ιστό κρατά το τόξο μαζί και λειτουργεί ως αμορτισέρ κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας. Εάν η πελματιαία περιτονία είναι ταλαιπώρησαν από το τρέξιμο, φορώντας κακή τοποθέτηση παπούτσια, ή το υπερβολικό βάρος, ο πόνος μπορεί να προκύψει από το στρες και τη φλεγμονή του ιστού τράβηγμα στο οστό. Την πάροδο του χρόνου, το σώμα δημιουργεί επιπλέον των οστών σε απάντηση σε αυτό το στρες με αποτέλεσμα άκανθας πτέρνας. Οι θεραπευτικές επιλογές μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Ανάπαυση

• Κρύα επιθέματα

• Αντι-φλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη

• Η σωστή τέντωμα πριν από την δραστηριότητα

• Η σωστή υποδήματα παπούτσι ή ένθετα

• Ενέσεις κορτικοστεροειδών

• Χειρουργική (για πιο σοβαρή, παρατεταμένη ασθένειες)

Τι είναι το καλαμπόκι;

Οι κάλοι είναι κιτρινωπά, ρόζους αυξήσεις που αναπτύσσονται πάνω από τα δάχτυλα των ποδιών. Κάλους ανάπτυξη λόγω της κατάχρησης ή στρες. Συχνά, ένα καλαμπόκι αναπτύσσεται όταν ένα δάχτυλο του ποδιού τρίβει ενάντια ένα παπούτσι ή ένα άλλο δάχτυλο του ποδιού. Οι κάλοι μπορεί να προκαλέσει ακραία δυσφορία και πόνο. Θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:

• Κοπή το καλαμπόκι με το ξύρισμα τα στρώματα του νεκρού δέρματος

• Εφαρμόζοντας μαξιλάρια γύρω από την περιοχή καλαμπόκι

• Φορώντας μεγαλύτερα παπούτσια για να ταιριάζει άνετα το πόδι σας χωρίς τρίψιμο

• Χειρουργική

Για να αποφύγετε την ανάπτυξη καλαμπόκι, πάντα να αγοράσει τα υποδήματα που να ταιριάζει σωστά.

Τι είναι ένα κάλο;

Ένας κάλος είναι μια προεξοχή του οστού ή του ιστού γύρω από ένα κοινό. Κάλους μπορεί να συμβούν στη βάση του μεγάλου toe ή στη βάση του το μικρό δάκτυλο, και συχνά συμβαίνουν όταν η άρθρωση τονίζεται κατά τη διάρκεια μιας χρονικής περιόδου. Οι γυναίκες προσβάλλονται συχνότερα, διότι μπορεί να φοράτε στενά, μυτερά, και περιορίζοντας τα παπούτσια. Κάλους μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα της αρθρίτιδας, η οποία επηρεάζει συχνά το μεγάλο δάκτυλο κοινού.

Θεραπεία της κάλους μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τον πόνο και την παραμόρφωση. Θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:

• Φορώντας άνετα, καλά-τοποθέτηση υποδημάτων (ειδικά παπούτσια που είναι σύμφωνες με το σχήμα του ποδιού και δεν προκαλούν περιοχές πίεσης)

• Χειρουργική (για τον πόνο, όχι για λόγους αισθητικής)

• Εφαρμόζοντας τα μαξιλάρια για την πληγείσα περιοχή

• Φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη

Τι είναι το νεύρωμα Morton;

Νεύρωμα του Morton είναι μια συσσώρευση των καλοήθων (noncancerous) ιστός στα νεύρα τρέχουν μεταξύ των μακρών οστών του ποδιού. Νεύρωμα Morton συμβαίνει όταν δύο οστά τρίβετε μαζί και πιέστε το νεύρο μεταξύ τους. Συχνότερα, νευρώματα αναπτύσσουν μεταξύ των οστών που οδηγεί σε τρίτη και τέταρτη δάχτυλα. Νεύρωμα του Morton συχνά προκαλεί διόγκωση, ευαισθησία, και τον πόνο. Εάν ο πόνος γίνεται σοβαρή, μπορεί να προκαλέσει τσούξιμο, μούδιασμα, κάψιμο και στα δάχτυλα. Αυτό συμβαίνει συνήθως μετά από παραμονή ή το περπάτημα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Θεραπεία για την ασθένεια αυτή μπορεί να περιλαμβάνει ανάπαυση και / ή μια αλλαγή στη υποδημάτων που δεν περιορίζει το πόδι. Εάν το πρόβλημα επιμένει, μπορεί να θεωρηθεί ενέσεις κορτιζόνης ή / και τη χειρουργική επέμβαση.

Τι είναι σφυροδακτυλία;

Μια hammertoe είναι μια ασθένεια στην οποία οι πόρπες των δακτύλων, προκαλώντας την μεσαία άρθρωση του προσβεβλημένου toe στο σακί. Αυτή η ασθένεια, που συχνά επιδεινώνεται από εφαρμοστά παπούτσια που ασκούν πίεση στην hammertoe. Συχνά ένα καλαμπόκι αναπτύσσεται σε αυτό το site. Θεραπεία για σφυροδακτυλία μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Εφαρμόζοντας ένα μαξιλάρι toe ειδικά τοποθετημένη πάνω από την οστεώδη προεξοχή

• Αλλάζοντας τα παπούτσια σας για να φιλοξενήσει την παραμορφωμένη toe

• Η χειρουργική αφαίρεση

Τι είναι ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο;

Ένα διάστρεμμα αστραγάλου είναι μια ζημία σε συνδέσμους του ποδιού στον αστράγαλο. Οι σύνδεσμοι είναι δύσκολες ζώνες ελαστικού ιστού που συνδέουν τα οστά μεταξύ τους. Μπορεί να συμβεί διάστρεμμα στον αστράγαλο, εάν η ρολά αστράγαλο, στροφές, ή ανατροπές πέρα ​​φυσιολογικό εύρος της κίνησης. Διάστρεμμα στον αστράγαλο μπορεί να προκληθεί από την δύσκολη τοποθέτηση πόδι, ανώμαλες επιφάνειες, αδυναμία των μυών, συνδέσμων χαλαρά, ή φορώντας παπούτσια με καρφιά τακούνια. Τα συμπτώματα της διάστρεμμα, θα εξαρτηθεί από το πόσο σοβαρά οι σύνδεσμοι τεντωμένο ή σχισμένο, αλλά συνήθως περιλαμβάνουν πρήξιμο, πόνο, ή μώλωπες. Θεραπείας θα εξαρτηθεί από τη σοβαρότητα της διάστρεμμα, αλλά μπορεί να περιλαμβάνει:

• Ανάπαυση τον αστράγαλο

• Αναδίπλωση τον αστράγαλο, με ελαστικό επίδεσμο ή ταινία

• Εφαρμογή πακέτο πάγου (για τη μείωση της φλεγμονής)

• Ανύψωση τον αστράγαλο

• Σταδιακή επιστροφή στο περπάτημα και την άσκηση

• Ένα περπάτημα cast (για μέτρια διάστρεμμα)

• Χειρουργική (για σοβαρά διαστρέμματα)

• Φυσική θεραπεία

Τι είναι ένα κάταγμα ποδιού;

Με 26 οστά σε ένα μόνο πόδι, σχεδόν οποιοδήποτε από αυτά μπορεί να σπάσει. Πολλά κατάγματα δεν απαιτούν χειρουργική επέμβαση ή ακόμα και ένα cast, καθώς θα επουλωθούν από μόνα τους με κάποια υποστήριξη. Όταν ένα πόδι είναι διασπασμένη, η περιοχή του κατάγματος συνήθως είναι επώδυνη και πρησμένο. Η περιοχή του κατάγματος θα καθορίσει την πορεία της θεραπείας, εάν είναι απαραίτητο, συμπεριλαμβανομένων των εξής:

• Η άρθρωση του αστραγάλου κατάγματα. Αυτά τα κατάγματα μπορεί να είναι σοβαρές και να απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα. Κατάγματα στον αστράγαλο συνήθως απαιτούν ένα cast, και μερικοί μπορεί να απαιτήσει χειρουργική επέμβαση, εάν τα οστά είναι πολύ διαχωρισμένα ή στραβά.

• Μεταταρσίου κατάγματα των οστών. Κατάγματα μεταταρσίου οστά, που βρίσκεται στη μέση του ποδιού, συχνά δεν απαιτούν ένα cast. Ένα σκληρό σόλα παπουτσιού μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεται για την υποστήριξη που θεραπεύει τα πόδια. Μερικές φορές, η χειρουργική επέμβαση είναι απαραίτητη για να διορθώσει ευθυγραμμισμένα οστά ή κάταγμα τμήματα.

• Sesamoid κατάγματα των οστών. Οι sesamoid οστά είναι δύο μικρά, στρογγυλά οστά στο τέλος του μεταταρσίου οστού του μεγάλου δακτύλου του ποδιού. Συνήθως, παραγεμισμένο πέλματα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου. Ωστόσο, μερικές φορές, το sesamoid οστό μπορεί να πρέπει να αφαιρεθεί χειρουργικά.

• Κατάγματα δακτύλων. Κατάγματα των ποδιών συνήθως μπορεί να θεραπεύσει με ή χωρίς γύψο.

Τι είναι ο πόνος ποδιών;

Ο πόνος ποδιών μπορεί να είναι εξουθενωτική για ένα δραστήριο τρόπο ζωής. Ο πόνος ποδιών μπορεί να έχει πολλές πηγές, από κατάγματα και διαστρέμματα σε βλάβη των νεύρων. Παρακάτω αναφέρονται οι τρεις κοινές περιοχές του πόνου στο πόδι και τις αιτίες τους:

• Πόνος στο μπροστινό μέρος του ποδιού. Πόνος στο μπροστινό μέρος του ποδιού, που βρίσκεται στο κάτω μέρος του ποδιού πίσω από τα δάχτυλα των ποδιών, μπορεί να προκαλείται από νευρική βλάβη ή από κοινού στην εν λόγω περιοχή. Επιπλέον, ένας καλοήθης (noncancerous) ανάπτυξης, όπως νεύρωμα του Morton, μπορεί να προκαλέσει τον πόνο. Ενέσεις κορτικοστεροειδών και φορώντας υποστηρικτική ένθετα παπούτσι μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο. Μερικές φορές, η χειρουργική επέμβαση είναι απαραίτητη.

• Πελματιαία απονευρωσίτιδα. Πελματιαία απονευρωσίτιδα χαρακτηρίζεται από έντονο πόνο στη φτέρνα του ποδιού, ιδιαίτερα όταν στέκονται όρθιοι μετά από ανάπαυση. Η ασθένεια οφείλεται σε μια ζημία κατάχρηση του μοναδικού επιφάνειας (πελματιαία) του ποδιού και τα αποτελέσματα σε φλεγμονή της περιτονίας, ένα σκληρό, ινώδη μπάντα του ιστού που συνδέει το οστό της πτέρνας στην βάση των δακτύλων.

  Πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι πιο κοινή σε γυναίκες, οι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι, άτομα με επαγγέλματα που απαιτούν πολύ περπάτημα ή στέκεται πάνω σε σκληρές επιφάνειες, τα άτομα με πλατυποδία, και τα άτομα με υψηλές καμάρες. Περπάτημα ή το τρέξιμο, ειδικά με σφιχτούς μυς μοσχάρι, μπορεί επίσης να προκαλέσει την ασθένεια.

  Θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:

  • Ανάπαυση

  • Εφαρμογές παγοκύστη

  • Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα

  • Stretching ασκήσεις των τενόντων Αχιλλέα και πελματιαία περιτονία

• Αχίλλειο τένοντα τραυματισμό. Αχίλλειου τένοντα είναι η μεγαλύτερη τένοντα στο ανθρώπινο σώμα. Συνδέει το μυ μόσχων στο οστό της πτέρνας. Ωστόσο, αυτή η τένοντα είναι επίσης η πιο κοινή θέση της ρήξης ή τενοντίτιδα, μια φλεγμονή του τένοντα που οφείλεται σε υπερβολική κατανάλωση.

  Ο Αχιλλέας τενοντίτιδα προκαλείται από την υπερβολική χρήση των μυών του τένοντα και μοσχάρι. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν ήπιο πόνο μετά την άσκηση, που επιδεινώνεται σταδιακά, δυσκαμψία που εξαφανίζεται μετά ο τένοντας ζεσταίνεται, και πρήξιμο. Θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:

  • Ανάπαυση

  • Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα

  • Υποστηρικτικές συσκευές και / ή επίδεσμοι για την μυών και τενόντων

  • Stretching

  • Μασάζ

  • Υπέρηχος

  • Ασκήσεις ενδυνάμωσης

  • Χειρουργική