Εάν έχετε ένα γονέα ή αδελφό με τις καρδιακές παθήσεις, ο καρκίνος, ή κάποιο άλλο σοβαρό πρόβλημα που πιθανόν κληρονομική ασθένεια, αυτό σημαίνει ότι είστε καταδικασμένοι στην ίδια μοίρα;
Αυξανόμενος όγκος της έρευνας υπογραμμίζουν το ρόλο που τα γονίδια - το κληρονόμησε υλικό που αποτελεί προσχέδιο του σώματός σας - παίξουν σε ορισμένες ασθένειες. Συχνά, ο τρόπος ζωής και το περιβάλλον σας - συμπεριλαμβανομένης της ό, τι τρώνε και αναπνέουν - μπορούν να ενταχθούν με τα γονίδια της νόσου επιρρεπείς να κάνει μια πιθανή ασθένεια πραγματικότητα.
Γνωρίστε την οικογενειακή σας ιστορία
Έχοντας επίγνωση της ιστορίας της οικογένειάς σας σας λέει για το τι ασθένειες μπορεί να διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο για και σας δίνει την ευκαιρία να τους το κεφάλι ή να τις ελέγξει. Ερευνητές πιστεύουν οι περισσότεροι καρκίνοι, για παράδειγμα, να προκύψουν από "δύο χτυπήματα". Θα κληρονομήσει ένα φυσιολογικό γονίδιο από τον ένα γονέα και ένα γονίδιο του καρκίνου από άλλο γονέα σας. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι γονιδίων καρκίνου, ογκογονίδια και ογκοκατασταλτικά γονίδια. Μπορεί να έχετε ένα τύπο του γονιδίου του καρκίνου, αλλά και φυσιολογικό γονίδιο σας προστατεύει από τον καρκίνο. Εάν ο τρόπος ζωής και οι περιβαλλοντικοί παράγοντες νοκ-άουτ το φυσιολογικό γονίδιο, θα μπορούν να αναπτύξουν καρκίνο.
Βελτίωση των αποδόσεων
Εκεί είναι τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσει τις προσπάθειες του σώματός σας για να αναιρέσετε οποιαδήποτε γενετικές βλάβες:
Φάτε μια διατροφή χαμηλή σε λιπαρά.
Πάρτε την αφθονία της άσκησης.
Μην καπνίζετε ή να χρησιμοποιείτε άλλες μορφές καπνού.
Αποφύγετε ή να περιορίσει το αλκοόλ σε όχι περισσότερο από ένα ποτό την ημέρα για μια γυναίκα ή δύο ποτά την ημέρα για έναν άνδρα.
Αυτό είναι μια καλή συμβουλή για κανέναν. Αλλά αυτό είναι ιδιαίτερα αληθές εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό συγκεκριμένων ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις, ορισμένες μορφές καρκίνου και διαβήτη. Είναι ακόμη πιο αληθινό αν στενούς συγγενείς αναπτύξει αυτές τις ασθένειες σε νεαρή ηλικία.
Ακολουθήστε τις συστάσεις του γιατρού σας για τις προβολές που θα μπορούσαν να καθηλώσουν τον κίνδυνο και να εντοπίσει προειδοποιητικά σημάδια ή τα πρώτα στάδια της νόσου.
Καρδιακό νόσημα
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι οι καρδιακές παθήσεις έχει τη δική του-ακόμη-αγνώστων γενετική συνιστώσα της, αλλά είναι δύσκολο να διαχωριστούν από άλλα κληρονομικά χαρακτηριστικά. Οικογενειακό ιστορικό υψηλής χοληστερόλης, του διαβήτη, ή υψηλή αρτηριακή πίεση είναι παράγοντες κινδύνου για καρδιακή νόσο. Έχετε ένα σημαντικό οικογενειακό ιστορικό, εάν ο πατέρας ή ο αδελφός σας έχει αναπτύξει καρδιακή νόσο πριν την ηλικία των 55 ή η μητέρα σας πριν από την ηλικία των 65 ετών.
Για την εκτίμηση του κινδύνου σας, να πάρετε σας χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια που ελέγχθηκαν. Τα αυξημένα τριγλυκερίδια που σχετίζονται με ισχαιμική καρδιακή νόσο και τα εμφράγματα. Πάρτε την αρτηριακή σας πίεση ελέγχεται ετησίως, ή πιο συχνά αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση. Ελέγχους της πίεσης του αίματος ανιχνεύει υπέρταση. Ηλεκτροκαρδιογράφημα και το άγχος δοκιμές ελέγχεται εάν είστε σε υψηλότερο κίνδυνο για καρδιακή νόσο ή αν αντιμετωπίζετε συμπτώματα.
Για μια υγιή καρδιά, μειώνουν σας χοληστερόλη, την άσκηση και τη μείωση της πρόσληψης λίπους σας για να διατηρήσετε το ιδανικό σας βάρος, αναζητούν θεραπεία για την υπέρταση ή διαβήτη, και να ελέγχουν το άγχος. Εάν καπνίζετε, σταματήστε.
Καρκίνος
Ο κανόνας για πολλές μορφές καρκίνου: Οι νεότεροι γονείς ή τα αδέλφια σας ήταν όταν ο καρκίνος αναπτύσσεται, και τα περισσότερα μέλη της οικογένειάς σας που έχουν προσβληθεί από τον καρκίνο, το μεγαλύτερο κίνδυνο σας.
Καρκίνος του παχέος εντέρου: Η οικογενής πολυποδίαση (FAP), η οποία προκαλεί πολυπόδων του παχέος εντέρου από τις εκατοντάδες, αντιπροσωπεύει μόνο το 1 τοις εκατό των καρκίνων του παχέος εντέρου. Αλλά FAP οδηγεί σχεδόν πάντα σε καρκίνο του παχέος εντέρου από τη στιγμή που ένα άτομο είναι στη δεκαετία του '40 του. Αν έχετε συγγενείς με FAP, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τη διαλογή από την ηλικία των 10.
Ο καρκίνος του μαστού: Εάν είτε η μητέρα σου, η κόρη, ή αδελφή είχε καρκίνο του μαστού, ο κίνδυνος αυξάνει δύο έως τρεις φορές. Και αν μια γυναίκα φέρνει ένα γενετική μετάλλαξη (το BRCA1 ή BRCA2 γονίδια), ο κίνδυνος της μπορεί να είναι 80 τοις εκατό. Παρ 'όλα αυτά, μόνο περίπου 5 έως 10 τοις εκατό των καρκίνων του μαστού φαίνεται να προκαλείται από τη στιγμή που αναγνωρίζονται γενετικές μεταλλάξεις. Εάν έχετε ένα οικογενειακό υπόβαθρο, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την έγκαιρη διάγνωση.
Ο καρκίνος του προστάτη: Ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι η πλειοψηφία των ανδρών ηλικίας άνω των 80 έχουν τουλάχιστον μικροσκοπικά ίχνη του καρκίνου του προστάτη. Θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα σε επιφυλακή, όμως, αν ένας στενός συγγενής πέθανε από καρκίνο του προστάτη πριν από την ηλικία των 50. Εάν έχετε ένα οικογενειακό υπόβαθρο, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την έγκαιρη διάγνωση.
Η Ευρωπαϊκή Εταιρεία Καρκίνου αναφέρει ότι μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, που περιλαμβάνει πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών, κυρίως ντομάτες, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη.
Οι εξετάσεις αίματος μπορεί να βοηθήσει
Δεν είναι πάρα πολύ ευφάνταστο να οραματίζονται την ημέρα που μια απλή εξέταση αίματος μπορεί να ανιχνεύσει βαθιά μέσα γενετικό σας, προβλέποντας το μέλλον της υγείας σας. Με σχεδόν βεβαιότητα, ίσως γνωρίζετε τις ασθένειες που θα πάρετε ή να αντιμετωπίζουν υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης.
Ήδη, οι δοκιμές μπορούν να εντοπίσουν φορείς των κληρονομικών ασθενειών που απαιτούν ελαττωματικά γονίδια από τους δύο γονείς, όπως η δρεπανοκυτταρική αναιμία και η νόσος Tay-Sachs. Η αμνιοκέντηση, μια ανάλυση του αμνιακού υγρού που περιβάλλει ένα έμβρυο, μπορεί να αποκαλύψει γενετικές ασθένειες όπως το σύνδρομο Down.
Μια προσπάθεια 15 ετών για τη χαρτογράφηση της γενετικής δομής του σώματος συνεχίζει να εντοπίσουν γονίδια που είναι υπεύθυνα για ασθένειες. Με το έργο αυτό, η δυνατότητα να αναγνωρίζουν τους ανθρώπους που διατρέχουν κίνδυνο - και ίσως την ανάπτυξη γονιδιακής θεραπείας για την εξάλειψη του κινδύνου αυτού - αυξήσεις.
Αλλά αυτό είναι αύριο. Προς το παρόν, το πλήθος των γενετικών, τον τρόπο ζωής και περιβαλλοντικούς παράγοντες που πιστεύεται ότι προκαλούν πολλές από τις σοβαρές ασθένειες αντισταθεί απλό γενετικό έλεγχο. Τα καλύτερα πράγματα που ένα άτομο μπορεί να κάνει για να αποτρέψει ή να μειώσετε τον κίνδυνο για αυτές τις γενετικές ασθένειες παραμένουν αμετάβλητα:
Αποκτήστε το κατάλληλο διαγνωστικό έλεγχο, όπως αναφέρεται από την αμερικανική Υπηρεσία Πρόληψης Task Force ή όπως συνιστάται από τον παροχέα υπηρεσιών υγείας σας.
Διατηρήστε ένα υγιές βάρος.
Πάρτε τακτική μέτρια έως έντονη άσκηση.
Φάτε 2-1/2 φλιτζάνια λαχανικά και 2 φλιτζάνια φρούτα κάθε μέρα.
Φάτε μια διατροφή χαμηλή σε λιπαρά.
Μην καπνίζετε ή να χρησιμοποιείτε άλλα προϊόντα καπνού.
Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
Αποφύγετε σχετίζεται με την εργασία ή περιβαλλοντική έκθεση σε γνωστά καρκινογόνα, χρησιμοποιώντας τον κατάλληλο προστατευτικό εξοπλισμό, ιδιαίτερα στο χώρο εργασίας.
Χρησιμοποιήστε κατάλληλη προστασία από τον ήλιο και να βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας ΔΕΝ καούν.
Αν έχετε συγκεκριμένες γενετικές ασθένειες στην οικογένειά σας, όπως αταξία-τελαγγειεκτασία, σύνδρομο Peutz-Jeghers ή FAP, μιλήστε με ένα γενετιστή.
