Εάν υποφέρετε από αλλεργίες που μπορεί να έχετε θεωρείται πιο φυσικούς τρόπους για να βρει ανακούφιση. Υγεία καταστήματα τροφίμων πωλούν πολλά συμπληρώματα που ισχυρίζονται ότι για τη θεραπεία όλων των τύπων των συμπτωμάτων της αλλεργίας. Υπάρχουν αποτελεσματικές, φυσικές θεραπείες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσει τη θεραπεία τα συμπτώματα αλλεργίας σας, αλλά οι περισσότεροι άλλοι δεν έχουν ελέγχονται αυστηρά για τα συστατικά τους και την ασφάλειά τους. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με ειδικά βότανα και τα συμπληρώματα και προσπαθούν να ελέγξουν πόσο συχνά εκτίθενται σε αλλεργιογόνα σας.
Αποφύγετε αλλεργιογόνα σας
Η πιο φυσική θεραπεία αλλεργία είναι να αποφευχθούν τα ουσίες (αλλεργιογόνα), που προκαλούν τα συμπτώματά σας. Για παράδειγμα, για να αποφύγετε τα συμπτώματα της αλλεργίας τροφίμων, διαβάζουν τις ετικέτες των τροφίμων και να ρωτήσετε για το πώς παρασκευάζονται τρόφιμα όταν τρώτε έξω. Για γύρη, σκόνη, μούχλα ή ζωικά αλλεργίες, δοκιμάστε τις παρακάτω συμβουλές:
Μην ανακατεύετε τη σκόνη: Έχετε κάποιο άλλο να κάνουν δουλειές που ξεσηκώσει τα αλλεργιογόνα ή να φορέσει μια μάσκα για τη σκόνη, αν θα πρέπει να κενό, σκούπισμα, τη σκόνη, τα φύλλα γκανιότα, ή να κόψει το χορτοτάπητα.
Ξεπλύνετε: Αλλάξτε τα ρούχα σας, πλύνετε τα χέρια σας, και το ντους μετά την επαφή με αλλεργιογόνα.
Μείνετε μέσα: Μείνετε μέσα, κλείστε τα παράθυρα, και να ενεργοποιήσετε το air-diseaseing το πρωί και ζεστά, ξηρά, θυελλώδεις ημέρες.
Τον έλεγχο των ακάρεων της σκόνης: Πλένετε κλινοσκεπάσματα σε ζεστό νερό και στρώματα κενού συχνά. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε «άκαρι-απόδειξη» καλύπτει την προστασία των στρώματα και μαξιλάρια.
Στεγνώστε τον αέρα: Κρατήστε χαμηλά τα επίπεδα υγρασίας στο σπίτι σας. Αυτό μειώνει πολλά κοινά αλλεργιογόνα, όπως η μούχλα και τα ακάρεα της σκόνης. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κρατήσει την υγρασία κάτω, όπως το μπάνιο εξαερισμό και χρησιμοποιώντας ένα θερμοστάτη με έλεγχο της υγρασίας.
Να κατσαρίδα-free: Έχετε μια εξολοθρευτής εξάλειψη κατσαρίδες και να κρατήσει τα τρόφιμα και τα σκουπίδια σε κλειστά δοχεία.
Μείωση της σκόνης: Επιλέξτε περσίδες και ξύλινα πατώματα αντί για κουρτίνες και χαλιά. Αλλαγή του φίλτρου φούρνο σας συχνά και να χρησιμοποιήσετε ένα σχεδιασμένο για τις αλλεργίες.
Περιέχουν τα κατοικίδια ζώα σας: Στην ιδανική περίπτωση, δεν πρέπει να έχετε ένα κατοικίδιο ζώο με γούνα ή τα φτερά, αν έχετε ένα κατοικίδιο ζώο αλλεργία. Αν είστε προσκολλημένοι στο κατοικίδιο ζώο σας, να το κρατήσει από την κρεβατοκάμαρά σας και ζητήστε από κάποιον άλλο μπάνιο και βουρτσίζετε τακτικά το κατοικίδιο ζώο σας.
Φυσικά φάρμακα, βότανα και συμπληρώματα
Ένα γενικά ασφαλής και φυσική θεραπεία για την ανακούφιση του περιβάλλοντος αλλεργία είναι μια αλατούχο διάλυμα (αλατόνερο) ρινικό ξεπλύνετε ή σπρέι. Αυτές οι λύσεις ξεπλύνετε τα αλλεργιογόνα από τη μύτη σας και να σπάσει τη συμφόρηση. Μπορείτε να τα αγοράσετε πάνω από τον πάγκο ή να κάνετε τη δική σας. Ρωτήστε το γιατρό σας για οδηγίες.
Υπάρχουν πολλά βότανα, συμπληρώματα και άλλα παρασκευάσματα που μπορείτε να αγοράσετε χωρίς ιατρική συνταγή που ισχυρίζονται ότι τα οφέλη που σχετίζονται με αλλεργίες. Δηλώσεις διαφήμισης περιλαμβάνουν "υποστηρίζει την υγιή επίπεδα ισταμίνης" και "βοηθά στη διαχείριση εποχιακή ενόχληση." Για να μάθετε περισσότερα, μπορείτε να ελέγξετε το Εθνικό Κέντρο για τη συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική για τις κατευθυντήριες γραμμές σχετικά με την ασφαλή πρακτική της χρήσης βοτάνων και συμπληρωμάτων (Πηγή: NCCAM ).
Μπορεί να υπάρχει ένα όφελος για ορισμένες θεραπείες, αλλά δεν υπάρχει αρκετή έρευνα ακόμη να αποδείξει την ασφάλεια ή την αποτελεσματικότητα πολλών προϊόντων. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε βότανα ή φυσικές θεραπείες αλλεργίας, επειδή:
Βότανα και συμπληρώματα δεν έχουν την ίδια δοκιμή, την κατασκευή, και τα πρότυπα σήμανσης ως φάρμακα. Ορισμένα μη επισημασμένα συστατικά, όπως τα στεροειδή, αντι-φλεγμονώδη, και ηρεμιστικά μπορεί να προκαλέσει τοξικές αντιδράσεις από τους ίδιους ή με άλλα φάρμακα σας.
Η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) έχει εκδώσει ορισμένες κατευθυντήριες γραμμές για τα φυτικά επισήμανση των συμπληρωμάτων, αλλά αυτό δεν εγγυάται ότι τα προϊόντα αυτά είναι ασφαλή, αποτελεσματικά, ή φυσικό.
Θα μπορούσε να είναι αλλεργικοί σε ένα βότανο στο προϊόν, ειδικά εάν έχετε τις αλλεργίες γύρης.
Συμπληρωματικές και εναλλακτικές θεραπείες
Μερικές συμπληρωματικές και εναλλακτικές θεραπείες μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε και να αντιμετωπίσει με τις αλλεργίες σας καλύτερα. Μπορείτε να συνδυάσετε αυτές τις θεραπείες με την αποφυγή των αλλεργιογόνων και άλλες θεραπείες γιατρός σας συνιστά. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με:
Γιόγκα, μια πρακτική μυαλό-σώμα που μπορεί να μειώσει το στρες και το άγχος. Γιόγκα περιλαμβάνει ασκήσεις για να σας βοηθήσει να ελέγχετε την αναπνοή σας και μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης και την ευημερία.
Ο βελονισμός, η οποία περιλαμβάνει την εισαγωγή βελόνων σε σημεία-κλειδιά του σώματος. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τους απελευθέρωση ενδορφινών στον εγκέφαλο. Αυτές είναι οι ορμόνες που βελτιώνουν την αίσθηση της ευημερίας και να χαλαρώσετε την αναπνοή σας.
Ύπνωση, μια τεχνική που σας βάζει σε μια τεχνητά προκαλούμενη κατάσταση όνειρο που αφήνει ανοιχτό στην πρόταση. Η ύπνωση μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσει την αυτο-πειθαρχία για να ακολουθήσει καλύτερο σχέδιο θεραπείας σας.
