Οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ), που μερικές φορές ονομάζεται εκφυλιστική αρθρίτιδα, είναι ο πιο κοινός τύπος αρθρίτιδας. Στην ΟΑ, ο χόνδρος που καλύπτει τα οστά σε ένα κοινό λεπταίνει και, σε ορισμένες περιπτώσεις, να φθαρεί εντελώς. Αυτό αφήνει οστών τριβή οστών, η οποία μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή. Η φλεγμονή προκαλεί οίδημα και πόνο, και τελικά στρεβλώνει το αρχικά λεία επιφάνεια των αρθρώσεων. Bits οστού ή χόνδρου μπορεί να αποσπαστεί και να επιπλέουν στο εσωτερικό του κοινού χώρου. Αυτό προκαλεί πόνο και παρεμβαίνει στην κοινή κυκλοφορία. Μερικές φορές, τα οστά σπιρούνια, που ονομάζονται οστεόφυτα, αναπτύσσονται επί των ακμών του αρμού.
Μπορούμε να προλάβουμε ΟΑ;
Μια ουγγιά της πρόληψης αξίζει μια λίβρα της θεραπείας! Το λιγότερο περιττό άγχος βάζετε στις αρθρώσεις σας, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να φθείρονται πρόωρα. Διατηρήστε το βάρος σας υπό έλεγχο. Κατά την εργασία και την άσκηση, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε καλή στάση του σώματος, και αν ένα κοινό αρχίζει να σας ενοχλεί, να ξεκουραστεί αμέσως. Παροχέας υπηρεσιών υγείας σας μπορεί να είναι σε θέση να προσφέρουν προτάσεις για να ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο για την κοινή τραυματισμού.
Η αρθρίτιδα Ίδρυμα προβαίνει στις ακόλουθες συστάσεις για την προστασία των αρθρώσεων και την πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας:
Διατηρηθεί το ιδανικό σωματικό βάρος σας. Το υπερβολικό βάρος βάζει πίεση στις αρθρώσεις σας, ειδικά τα ισχία, τα γόνατα, την πλάτη και τα πόδια.
Μετακίνηση. Άσκηση δυναμώνει τους μυς γύρω από τις αρθρώσεις, αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη φθορά στους χόνδρους σε μια κοινή.
Διατηρήστε την καλή στάση του σώματος. Καλή στάση του σώματος προστατεύει τις αρθρώσεις σας από την υπερβολική πίεση, ειδικά στον αυχένα, την πλάτη, τα ισχία και τα γόνατα.
Κάνετε μια ποικιλία από σωματική δραστηριότητα. Εναλλακτικές περιόδους έντονης δραστηριότητας με περιόδους ανάπαυσης. Για παράδειγμα, αν κάνετε προπόνηση με βάρη μια μέρα, κάνετε αερόβια άσκηση την επόμενη μέρα. Επαναληπτική καταπόνηση στις αρθρώσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει την υπερβολική φθορά που μπορεί να οδηγήσει σε οστεοαρθρίτιδα.
Δώστε προσοχή στον πόνο. Εάν έχετε πόνο στις αρθρώσεις, μην το αγνοήσετε. Πόνος μετά από δραστηριότητα ή άσκηση μπορεί να είναι μια ένδειξη που έχετε καταπονείται υπερβολικά τις αρθρώσεις σας και ότι πρέπει να ξεκουραστούν.
Ξεχάστε τον πολεμιστή Σαββατοκύριακο. Ξεκινήστε νέες δραστηριότητες σιγά-σιγά και με ασφάλεια έως ότου ξέρετε πώς το σώμα σας θα αντιδράσει σε αυτά. Αυτό θα μειώσει την πιθανότητα τραυματισμού.
Αποφύγετε τους τραυματισμούς στις αρθρώσεις. Φοράτε κατάλληλο εξοπλισμό ασφαλείας. Μην αφήνετε τα κράνη και τα μαξιλάρια καρπό στο σπίτι. Βεβαιωθείτε εξοπλισμό ασφαλείας σας είναι άνετο και ταιριάζει κατάλληλα.
Κάνοντας μια ακριβή διάγνωση
Τα συμπτώματα της ΟΑ περιλαμβάνουν δυσκαμψία σε ένα κοινό μετά από μια περίοδο ακινησίας, διόγκωση σε μια άρθρωση, και ο θόρυβος ακοής ή αίσθημα κρίσιμη στιγμή, όταν μια κίνηση της άρθρωσης.
Είναι σημαντικό να δείτε το γιατρό σας εάν έχετε πόνο στις αρθρώσεις, ιδιαίτερα στις αρθρώσεις του ισχίου σας, τις αρθρώσεις του γόνατος, ή τα δάχτυλα. Ο γιατρός σας θα αξιολογήσει την ιστορία του πόνου σας και να εκτελέσει μια φυσική εξέταση για τη διάγνωση σαφώς αρθρίτιδα και τι είδους είναι. Μπορούν να ληφθούν ακτίνες Χ για να ψάξουν για την απώλεια χόνδρου, οστική βλάβη, και των οστών σπιρούνια. Αν η ακτινογραφία δεν δείχνει μια αιτία για τον πόνο, μια μαγνητική τομογραφία μπορεί να γίνει για να ψάξουν για ζημιά σε άλλους ιστούς των αρθρώσεων, όπως σε συνδέσμους. Αυτό είναι σημαντικό επειδή η θεραπεία ΟΑ διαφέρει από εκείνη για άλλες μορφές αρθρίτιδας.
Μια σειρά από άλλες ασθένειες μπορεί να επηρεάσει τις αρθρώσεις σας, και μόνο παροχέα υπηρεσιών υγείας σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τον τύπο της αρθρίτιδας που έχετε. Μόλις γίνει η διάγνωση της ΟΑ, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι δεν υπάρχει καμία θεραπεία. Με τη βοήθεια του γιατρού σας, μπορείτε να διαχειριστείτε αποτελεσματικά αυτό το χρόνιες παθήσεις.
Διευθύνων οστεοαρθρίτιδα
Οι στόχοι για τη θεραπεία της ΟΑ είναι να μειώσετε τον πόνο, να βελτιώσει τη λειτουργία των αρθρώσεων, και να αποτρέψει την περαιτέρω ζημία. Μόλις γίνει η διάγνωση της ΟΑ, ο παροχέας υπηρεσιών υγείας σας μπορεί να προτείνει μερικά από τα ακόλουθα:
Εάν είστε υπέρβαροι, να χάσουν βάρος. Το υπερβολικό βάρος τονίζει τις αρθρώσεις, τους τένοντες, τους συνδέσμους και τους μυς. Επίσης, αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις και άλλα προβλήματα.
Άσκηση για την ανακούφιση ή την πρόληψη του πόνου. ΟΑ δεν πρέπει να σας σταματήσει από το να απολαμβάνουν μια βόλτα στο πάρκο ή την εκτέλεση των καθημερινών δραστηριοτήτων, όπως είναι ανέβουν από τις σκάλες ή κηπουρικής. Η άσκηση μπορεί να θεραπεύσει και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην πρόληψη - πόνος. Ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει τις ασκήσεις που είναι καλύτερο για σας.
Φαρμακευτική αγωγή. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να πάρετε μια ημερήσια δόση ακεταμινοφαίνη, η ασπιρίνη ή άλλα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα? Γλυκοζαμίνη? Ένα συνδυασμό γλυκοζαμίνη και θειική χονδροϊτίνη ή συνταγή φάρμακα για να διευκολύνει τον πόνο.
Αρχική διορθωτικά μέτρα. Θα πρέπει να συζητήσετε με το γιατρό σας για το πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις παραδοσιακές θεραπείες αυτο-φροντίδα, όπως ένα υγρό μαξιλάρι θέρμανσης, ζεστό ντους ή / και ένα πακέτο πάγου για να ανακουφίσει τον πόνο.
Αντικατάσταση της άρθρωσης. Αυτό γίνεται όταν το κοινό δεν είναι πλέον λειτουργικό ή όταν ο πόνος είναι τόσο μεγάλη, ώστε να μπορεί πλέον να λειτουργήσει. Ένας αυξανόμενος αριθμός των ανθρώπων που επιλέγουν αυτήν την επιλογή, ιδίως τα άτομα στα τέλη του '60 και του '70 τους. Επί του παρόντος, οι αντικαταστάσεις είναι διαθέσιμες για τα γόνατα, τα ισχία, τους ώμους, και τις αρθρώσεις των δακτύλων.
