Q: είναι η κόπωση πραγματικό σύμπτωμα;
Α: Ναι, η κόπωση είναι ένα πραγματικό σύμπτωμα. Κόπωση μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της ποιότητας ζωής. Παράγοντες όπως η θεραπεία, αναιμία (χαμηλός αριθμός ερυθρών αιμοσφαιρίων), άγχος, δυσκολία στον ύπνο, και η κακή διατροφή μπορεί όλα να προσθέσει στην κούραση.
Q: μπορεί να προληφθεί η κόπωση;
Α: Δεν υπάρχει τρόπος να αποφευχθεί η κόπωση, επειδή η ακριβής αιτία της κόπωσης δεν είναι γνωστή. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να μειωθεί η επίδραση της κόπωσης, όπως εξοικονόμηση ενέργειας. Αν σας κόπωση σχετίζεται με την αναιμία (χαμηλός αριθμός ερυθρών αιμοσφαιρίων), υπάρχουν τρόποι για να αυξήσει το επίπεδο σας και να ανακουφίσει την κούραση. Ανατρέξτε στις πληροφορίες στη ζώνη κόπωση θέμα, και να μιλήσετε με τη νοσοκόμα ή το γιατρό σας, ώστε να μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την κούραση.
Q: Είμαι πρόκειται να ξεκινήσει την επόμενη εβδομάδα ακτινοβολία. Τι πρέπει να περιμένω και τι μπορώ να κάνω για να μειώσετε την κούραση;
A: Κόπωση που σχετίζονται με θεραπείες ακτινοβολίας συνήθως ξεκινά περίπου το 2ο ή 3ο εβδομάδα της θεραπείας, και μπορεί να συνεχιστεί για έως και 3 μήνες ή περισσότερο μετά. Είναι σημαντικό να ληφθεί η καλή φροντίδα του εαυτού σας. Αυτό σημαίνει τρώει μια καλά ισορροπημένη διατροφή, πίνοντας πολλά υγρά, κοιμάται καλά το βράδυ, και να κάνει την άσκηση ως ανεκτή, όπως το περπάτημα σε τακτική βάση. Μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε κουρασμένοι, τότε θα πρέπει να ταιριάζει με τη δραστηριότητά σας για το πώς αισθάνεστε. Θα πρέπει να προσδιορίζει τις δραστηριότητες ή εργασίες που έχετε να κάνετε, και να ζητήσει από κάποιον άλλο να κάνει τα άλλα καθήκοντα.
Κατ 'αρχάς, αν είστε μόνοι σας την οδήγηση σε θεραπείες ακτινοβολίας σας, δείτε αν κάποιος άλλος μπορεί να σας οδηγήσει σε θεραπείες ακτινοβολίας σας όταν αρχίσετε να αισθάνεστε κουρασμένοι.
Δεύτερον, προσπαθήστε κρατώντας ένα ημερολόγιο για το πώς αισθάνεστε, τι σας κάνει να αισθάνεστε πιο ενεργητικός, τι σας κάνει να αισθάνεστε πιο κουρασμένος, και να αποφύγει τις πιο κουραστικές δραστηριότητες. Βαθμολογήστε τις δραστηριότητες χρησιμοποιώντας μια απλή κλίμακα, όπως σε μια κλίμακα από 0 (πλήρης της ενέργειας) και 10 (απολύτως εξαντληθεί, καμία ενέργεια).
Τρίτον, διαβάστε τις συμβουλές εξοικονομούν ενέργεια στην ενότητα "Διαχείριση Κόπωση σας" και να δούμε ποια είναι καλύτερη για σας.
Τέταρτον, μιλήστε με το γιατρό ή το νοσηλευτή σας σχετικά με τα προβλήματα που προκύπτουν, ή όταν η κούραση σας είναι σοβαρή.
Q: πώς κόπωση επηρεάζει ένα άτομο;
A: κόπωση επηρεάζει τους ανθρώπους με διαφορετικό τρόπο. Επιπλέον, υπάρχουν διάφοροι βαθμοί κόπωσης. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να διαπιστώσουν ότι δεν είναι σε θέση να κάνουν απλά πράγματα που συνήθιζαν να κάνουν, όπως το ανέβασμα σκάλας, χωρίς να σταματήσει ή να κρατάτε την κουπαστή. Άλλοι μπορεί να έχουν πρόβλημα όρθιος στο ντους, και να πάρει πολύ κουρασμένος, έτσι μια καρέκλα ντους είναι χρήσιμη. Αλλαγές στις νοητικές διεργασίες μπορούν να συμβούν, και να προκαλέσει "ασαφή τρόπο σκέψης." Μπορεί να είναι δύσκολο να συγκεντρωθείτε ή να επικεντρωθεί σε πράγματα όπως η ανάγνωση ή βλέποντας τηλεόραση. Επίσκεψη με την οικογένεια, το μαγείρεμα, ή άλλες δραστηριότητες που χρησιμοποιούνται για να απολαύσετε πριν την έναρξη της θεραπείας του καρκίνου μπορεί τώρα να είναι πολύ κουραστική. Ωστόσο, υπάρχουν συμβουλές για να διατηρήσετε την ενέργειά σας για τις δραστηριότητες που είναι σημαντικές για εσάς. Ανατρέξτε στην ενότητα "Διαχείριση Κόπωση σας" της κόπωσης Θέμα Ζώνη.
Q: Πώς μπορώ να ζητήσω την οικογένειά μου για να με βοηθήσει;
A: Αυτό μπορεί να είναι ένα από τα δυσκολότερα πράγματα που κάνουν. Τα περισσότερα μέλη της οικογένειας θέλουν να βοηθήσουν και να περιμένουν να κάνουν κάτι. Συχνά αισθάνονται αβοήθητοι, και φοβούνται να ρωτήσω αν θα βοηθήσει. Με το να είναι πολύ συγκεκριμένα για το τι θα θέλατε να κάνετε, θα καταστήσει πολύ πιο εύκολο για αυτούς να βοηθήσουν. Μερικές φορές, μια οικογενειακή συνάντηση είναι ένας καλός τρόπος για να ενημερώσετε την οικογένειά σας τι συμβαίνει, και να οργανώσει τα καθήκοντα και τις δραστηριότητες. Μια οικογενειακή συνάντηση μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη όταν τα μέλη της οικογένειας δεν μπορούν να καταλάβουν ότι η κόπωση είναι ένα πραγματικό πρόβλημα που σχετίζεται με τον καρκίνο και τη θεραπεία του. Ο γιατρός σας, τη νοσοκόμα ή ένας κοινωνικός λειτουργός μπορεί να βοηθήσει με αυτό, πάρα πολύ.
Q: Παίρνω θεραπεία με ιντερφερόνη, και είμαι τόσο κουρασμένος. Τι μπορώ να κάνω;
Α: Η κόπωση είναι πολύ κοινό με ιντερφερόνη άλφα θεραπεία, καθώς και από τον καρκίνο. Συνήθως μια πλήρη αξιολόγηση γίνεται για να βεβαιωθείτε ότι άλλες θεραπεύσιμες αιτίες δεν έχουν αγνοηθεί, όπως ο υποθυρεοειδισμός (πολύ λίγο θυρεοειδικών ορμονών), αναιμία (μειωμένος αριθμός ερυθρών αιμοσφαιρίων), κατάθλιψη, υπογλυκαιμία (χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα) ή αφυδάτωση (που έχει πολύ λίγο υγρών στο σώμα). Οι μελέτες που γίνονται για να δούμε αν τα φάρμακα, όπως methylphenidate (Ritalin) μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της κόπωσης από την ιντερφερόνη. Κουαρόν και Thompson (2000) λίστα με τα πράγματα που έχουν βοηθήσει άλλους ανθρώπους που έλαβαν ιντερφερόνη που παίρνουν κόπωση: απόσπαση της προσοχής (ονειροπόληση, γέλιο, ο διαλογισμός, η προσευχή, διάβασμα, απαλή μουσική, εμβάπτιση σε μπανιέρα, βλέποντας τηλεόραση, γραφή)? Εξοικονόμησης ενέργειας (αποφυγή άσκηση, να πάρει επιπλέον ύπνο ή να κάνετε ένα γρήγορο υπνάκο, χαλάρωση, ηρεμία ή να κάθονται ήσυχα, τον προγραμματισμό των δραστηριοτήτων, επιβραδύνοντας)? με τη χρήση ενέργειας (άσκηση, κολύμπι, περπάτημα)? ιατρικές θεραπείες (μετάγγιση αίματος, τον έλεγχο του πόνου)? άλλο (τρώγοντας τα τρόφιμα και το ποτό παγωμένο νερό).
Q: πότε πρέπει να καλέσετε τον γιατρό ή τη νοσοκόμα σχετικά με την κούραση μου;
Α: Θα πρέπει να καλέσετε τη νοσοκόμα ή το γιατρό σας εάν οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμβαίνουν:
Ζαλίζομαι
Χάσετε την ισορροπία σας
Έχετε πρόβλημα να κάθεται, να στέκεται ή περπατώντας
Κοιμούνται όλη την ώρα
Δεν μπορώ να κοιμηθώ το βράδυ
Ξαφνικά αισθάνονται πιο κουρασμένοι
Βλάψουν τον εαυτό σας
Χρειάζεστε βοήθεια μιλώντας με την οικογένειά σας για τα συναισθήματα ή τις ανάγκες σας
Κάθε νέο πρόβλημα που χρειάζεστε βοήθεια με