Σχεδόν ένα στα δύο άτομα - ή 133 εκατομμύρια από εμάς να έχουν χρόνιες παθήσεις, σύμφωνα με το CDC. Ορισμένες ασθένειες, όπως η καρδιοπάθεια και το άσθμα, είναι κρίσιμες ή δυνητικά απειλητικές για τη ζωή. Άλλοι, συμπεριλαμβανομένης της αρθρίτιδας και αλλεργίες, χαρακτηρίζονται από συνεχή πόνο ή λοίμωξη.
"Σε κάθε περίπτωση, αυτές οι ασθένειες δεν μπορεί να θεραπευτεί, αλλά μπορούν να αντιμετωπίζονται με ιατρική θεραπεία και την ενεργό συμμετοχή του ατόμου με την ασθένεια», λέει ο Jim King, MD, πρόεδρος της Ευρωπαϊκής Ακαδημίας Οικογενειακών Ιατρών.
Ο Δρ Ο βασιλιάς συνιστά τις ακόλουθες στρατηγικές για όποιον με μια χρόνια ασθένεια.
Βρείτε ένα γιατρό που εμπιστεύεστε
"Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να συνεργαζόμαστε με έναν γιατρό να αισθάνεστε άνετα και με ποιούς πιστεύετε ότι μπορεί να παρέχει εξαιρετική φροντίδα για κάποιον με συγκεκριμένη ασθένεια σας," ο Δρ King λέει. «Αυτό ισχύει και για όποιον αναζητά ιατρική φροντίδα, αλλά είναι επιτακτική ανάγκη για κάποιον με μια χρόνια ασθένεια να έχει ένα ιατρικό« σπίτι »λόγω της ανάγκης για τη συνεχιζόμενη θεραπεία."
Μην ξεχνάτε τα βασικά
Μέρος της θεραπείας για χρόνιες ασθένειες όσον αφορά την υιοθέτηση των ίδιων υγιείς συνήθειες του τρόπου ζωής που είναι σημαντικά για όλους: μην καπνίζετε, ασκείστε τακτικά, να τρώτε μια υγιεινή διατροφή, διαχείριση του στρες, και να πάρει αρκετό ύπνο.
Ανάλογα με τη νόσο, ο γιατρός σας μπορεί να τελειοποιήσουν αυτές τις συστάσεις, προτείνοντας να ακολουθήσετε μια δίαιτα χαμηλή σε νάτριο, αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, για παράδειγμα, ή να κάνετε μόνο χαμηλής έντασης άσκηση, αν έχετε αρθρίτιδα.
Κάντε τους αριθμούς
Ποια μέτρα ο γιατρός σας χρησιμοποιεί για να αξιολογήσει την ασθένειά σας και να παρακολουθείτε τον εαυτό τους. Για παράδειγμα, εάν έχετε άσθμα, θα πρέπει να γνωρίζετε τους αριθμούς μέγιστη ροή που δείχνει ότι θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη συσκευή εισπνοών διάσωσης σας. Εάν έχετε διαβήτη, ελέγξτε το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα σας σύμφωνα με τις οδηγίες και να ξέρετε τι να κάνετε εάν οι αριθμοί χτυπήσει ένα ορισμένο σημείο.
"Έχοντας εξοπλισμό που σας επιτρέπει να παρακολουθούν οι κρίσιμοι δείκτες σας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αναλάβει την ευθύνη των self-care," ο Δρ King λέει. "Για να ενημερώνετε τον γιατρό σας, κρατήστε ένα ημερολόγιο των βασικών αριθμών σας και πώς ανταποκρίθηκαν σε αυτά-τι φάρμακα πήρατε ή δραστηριότητες που σταμάτησε."
Μπει σε μια ρουτίνα
Εάν πάρετε πολλαπλά φάρμακα για τη νόσο σας, ο Δρ Κινγκ συνιστά σύνδεσή τους με την καθημερινή σας ρουτίνα. Αν χρειαστεί να πάρετε ένα φάρμακο κάθε βράδυ, βάλτε το μπουκάλι χάπι με οδοντόβουρτσα σας μετά βουρτσίζετε τα δόντια σας το πρωί.
Να είστε ενήμεροι για την κατάθλιψη
"Περίπου το 40 τοις εκατό των ατόμων με χρόνιες παθήσεις, επίσης, υποφέρουν από κατάθλιψη," ο Δρ King λέει. «Γνωρίζοντας τα σημάδια της κατάθλιψης, όπως βιώνει μια απώλεια της ευχαρίστησης, μια σημαντική πτώση στον τομέα της ενέργειας, ή να αισθάνεται λυπημένος ή απαξίωσης για αρκετές εβδομάδες ή και περισσότερο-θα εξασφαλίσει να ζητήσετε βοήθεια, αν θα μπορούσε να πιεστεί."
Μάθετε για την ασθένεια σας
Όσο περισσότερα γνωρίζετε, τόσο πιο εύκολο θα είναι για σας να ξέρετε τι συμβαίνει στο σώμα σας και τη σημασία του να κολλήσει με το σχέδιο θεραπείας σας. Ρωτήστε το γιατρό σας να συστήσει αξιόπιστες ιστοσελίδες.
"Το να είσαι ενεργός συμμέτοχος στις αποφάσεις φροντίδα της υγείας σας και τη διαχείριση της νόσου σας ημέρα με την ημέρα μπορεί να κάνει μια σημαντική διαφορά στην υγεία και την ποιότητα της ζωής σας," ο Δρ King λέει. "Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μια θεραπεία, αλλά είναι πραγματικά στο χέρι σας να το δείτε μέσα."
