Η ψωρίαση συχνά βελτιώνει το καλοκαίρι, όταν παίρνετε περισσότερο ήλιο. Αλλά με τόσο πολύ το δέρμα στην οθόνη, μπορεί να ανησυχούν περισσότερο για την εμφάνισή σας από ό, τι ήταν το χειμώνα. Εδώ είναι πώς να κρατήσει το δέρμα σας το καλύτερό του με σορτς και μαγιό καιρικές συνθήκες.
Απολαύστε μερικές ακτίνες-ασφάλεια
Πολλοί άνθρωποι παρατηρήσετε ότι η ψωρίαση τους παίρνει καλύτερα όταν εκτίθεται στο φως του ήλιου, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια για όλους. Εάν είχατε μια κακή αντίδραση στο φως του ήλιου ή φωτοθεραπεία στο παρελθόν, ηλιοθεραπεία μπορεί να μην είναι για σας.
Αν είχατε καλά αποτελέσματα, εξακολουθεί να είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε. Ακόμη και μια ήπια ηλιακά εγκαύματα μπορεί να επιδεινώνει την ψωρίαση. Plus, να πάρει πάρα πολύ ήλιο αυξάνει τον κίνδυνο του καρκίνου του δέρματος.
Για να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος, ξεκινούν ηλιοθεραπεία μόνο για 5 έως 10 λεπτά ημερησίως. Σταδιακά αυξήστε την έκθεση στον ήλιο σας σε διαστήματα των 30 δευτερολέπτων μέχρι να φτάσετε το στόχο σας συνέστησε ο γιατρός σας. Στην ιδανική περίπτωση, όλες οι περιοχές του δέρματος που επηρεάζονται από ψωρίαση πρέπει να πάρει ίσο χρόνο στον ήλιο.
Όταν είστε σκόπιμα βγάζοντας στο φως του ήλιου για σας ψωρίαση, δεν εφαρμόζεται αντηλιακό στις πληγείσες περιοχές, αλλά μην το εφαρμόσει σε άλλες εκτεθειμένες περιοχές του δέρματος. Οποιαδήποτε άλλη φορά που θα είστε στον ήλιο, slather αντηλιακό σε όλες τις εκτεθειμένες περιοχές. Επιλέξτε ένα ανθεκτικό στο νερό, ευρέως φάσματος αντηλιακό με SPF 30 ή παραπάνω. Εφαρμόστε εκ νέου κάθε δύο ώρες και μετά από εφίδρωση σε μεγάλο βαθμό ή το κολύμπι.
Μια προειδοποίηση: Ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ψωρίασης κάνουν το δέρμα εξαιρετικά ευαίσθητο στο φως του ήλιου. Αυτές περιλαμβάνουν ψωραλένιο, ταζαροτένιο, πίσσα από άνθρακα, pimecrolimus (Elidel), και tacrolimus (Protopic). Εάν παίρνετε ένα από αυτά τα φάρμακα, ελέγξτε με το γιατρό σας πριν βγείτε έξω στον ήλιο.
5 συμβουλές για μη-ιδρώτα φροντίδα του δέρματος
Για να μειώσετε τον κίνδυνο από το καλοκαίρι ψωρίασης φωτοβολίδα, δοκιμάστε αυτές τις πέντε άκρες:
1. Μείνετε ψύχραιμοι. Εφίδρωση μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα σας και να επιδεινώνει την ψωρίαση. Όταν οι ανεβαίνει ο υδράργυρος, διατηρήστε την ψυχραιμία σας κάτω από air-diseaseing ή ανεμιστήρα. Αν αυτό δεν είναι δυνατόν, ταμπονάρετε απαλά τον ιδρώτα με ένα δροσερό, υγρό πανί ή ένα άοσμο σκουπίστε.
2. . Ενυδατώνει και Air diseaseing έχει ένα μειονέκτημα: Είναι στεγνώνει το δέρμα σας, η οποία μπορεί να επιδεινώσει την ψωρίαση. Για να αντιμετωπίσει την ξηρότητα, slather για ενυδατική κρέμα μετά το ντους ή το μπάνιο σας. Επιλέξτε ένα άρωμα αλοιφή ή κρέμα γάλακτος.
3. Ακολουθήστε κανόνες πισίνα. Κολύμβηση με ψωρίαση είναι συνήθως μια χαρά, εκτός αν έχετε ανοιχτές πληγές που στάζει ή μολυνθεί. Αλλά το χλώριο στις πισίνες μπορεί να στεγνώσει και να ερεθίσουν το δέρμα που είναι ήδη πάνω-ξηρά από ψωρίαση. Για να ελαχιστοποιηθεί το πρόβλημα αυτό, ξεπλύνετε αμέσως μετά από να πάρει έξω από την πισίνα. Στη συνέχεια, για την ομαλή ενυδατική κρέμα.
4. Καταπολέμηση off δαγκώματα. Δαγκώματα Bug μπορεί να προκαλέσει το φαινόμενο Koebner-ψωρίασης που σχηματίζει στο χώρο του ένα μικρό τραυματισμό του δέρματος. Για να αποφύγετε τα δαγκώματα, να φοράτε μακριά μανίκια και μακριά παντελόνια σε περιοχές bug-μολυσμένο. Αν χρησιμοποιείτε εντομοαπωθητικό, επιλέξτε ένα με ένα χαμηλό ποσοστό του DEET, το δραστικό συστατικό στα περισσότερα εντομοαπωθητικά. Όπως μόλις 4,75% DEET μπορεί να παρέχει 90 λεπτά προστασίας. Μην εφαρμόζετε εντομοαπωθητικό για να ανοίξει πληγές ή ερεθισμένο δέρμα.
5. Ξύρισμα με προσοχή. Όλα αυτά ακάλυπτο δέρμα συχνά σημαίνει επιπλέον προσοχή για το ξύρισμα. Nicks ξυράφι μπορεί να συμψηφίσει το φαινόμενο Koebner, οπότε να είστε προσεκτικοί. Επιμελώς βρέξτε την περιοχή πρώτα, το ξύρισμα στην κατεύθυνση αναπτύσσονται οι τρίχες, και δεν επαναλαμβάνουν εγκεφαλικά επεισόδια. Εάν το ξύρισμα είναι πολύ δύσκολο, σκεφτείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με την αποτρίχωση με λέιζερ.
Δεν έχει σημασία ποια είναι η εποχή, για να βοηθήσει το δέρμα σας να φανεί το καλύτερό της, αναζητήσουν την κατάλληλη θεραπεία της ψωρίασης και να κολλήσει με αυτό. Θα αισθάνονται πιο σίγουροι για ρούχα το καλοκαίρι και λιγότερο σαν κρύβονται κάτω από στρώματα ζεστό ύφασμα.
