Θα πρέπει να μάθετε τι είναι καλύτερο για σας. Μπορείτε να διαπιστώσετε ότι ένα ρευματολόγο έχει το καλύτερο σχέδιο θεραπείας για σας. Άλλοι επαγγελματίες υγείας οι οποίοι μπορούν να σας βοηθήσουν να ασχοληθεί με διάφορες πτυχές του λύκου περιλαμβάνει ψυχολόγους, εργοθεραπευτές, οι δερματολόγοι, και οι διαιτολόγοι. Μπορείτε να διαπιστώσετε ότι κάνει ασκήσεις με έναν φυσιοθεραπευτή κάνει να αισθανθείτε καλύτερα. Το σημαντικό πράγμα είναι να δώσει συνέχεια με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψής σας σε τακτική βάση, ακόμη και όταν ο λύκος σας είναι ήσυχα και όλα φαίνεται καλά.
Η ενασχόληση με μια μακροχρόνια ασθένεια όπως ο λύκος μπορεί να είναι δύσκολο για τα συναισθήματα. Μπορείτε να σκεφτείτε ότι οι φίλοι σας, την οικογένεια και τους συναδέλφους δεν καταλαβαίνω πώς αισθάνεστε. Θλίψη και οργή είναι κοινές αντιδράσεις.
Οι άνθρωποι με λύκο έχουν περιορισμένη ενέργεια και πρέπει να διαχειριστεί με σύνεση. Ζητήστε από την ομάδα υγειονομικής περίθαλψής σας σχετικά με τους τρόπους για να αντιμετωπίσουν την κούραση. Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται καλύτερα αν καταφέρουν ανάπαυση και την εργασία τους και να λαμβάνουν τα φάρμακά τους. Αν είστε κατάθλιψη, την ιατρική και την παροχή συμβουλών μπορεί να βοηθήσει.
Επίσης,
- Δώστε προσοχή στο σώμα σας.
- Επιβραδύνει ή να σταματήσει πριν είστε πάρα πολύ κουρασμένοι. Μάθετε να τον εαυτό σας ρυθμό. Διαδώστε την εργασία σας και άλλες δραστηριότητες.
- Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για σας την κούραση. Είναι μέρος της νόσου.
- Εξετάστε τις ομάδες υποστήριξης και παροχής συμβουλών. Μπορούν να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε μόνοι. Τα μέλη της ομάδας διδάσκουν ο ένας τον άλλο τρόπο να αντιμετωπίσουν την κατάσταση.
- Εξετάστε κάθε άλλη στήριξη από την οικογένειά σας, καθώς και θρησκευτικών και άλλων ομάδων της κοινότητας.
Είναι αλήθεια ότι η παραμονή υγιής είναι πιο δύσκολο όταν έχεις λύκο. Θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στο σώμα σας, το μυαλό και το πνεύμα. Έχοντας μια χρόνια ασθένεια είναι αγχωτικό. Οι άνθρωποι αντιμετωπίσουν το άγχος με διαφορετικό τρόπο. Κάποιες προσεγγίσεις που μπορούν να βοηθήσουν είναι:
- Μένοντας συμμετέχουν σε κοινωνικές δραστηριότητες
- Εξάσκηση τεχνικές όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα
- Καθορισμός προτεραιοτήτων για το χρόνο και την ενέργεια δαπάνες.
Η άσκηση είναι μια άλλη προσέγγιση που μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσουν με λύκο. Τύποι της άσκησης που μπορείτε να εξασκηθείτε περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Εύρους της κίνησης (για παράδειγμα, το τέντωμα) η άσκηση βοηθά στη διατήρηση της φυσιολογικής κοινή κυκλοφορία και να ανακουφίσει την ακαμψία. Αυτό το είδος της άσκησης βοηθά στη διατήρηση ή την αύξηση της ευελιξίας.
- Ενίσχυση (για παράδειγμα, άρση βαρών) ασκήσεις να βοηθήσει να κρατήσει ή να αυξήσει τη μυϊκή δύναμη. Οι δυνατοί μύες βοηθούν την υποστήριξη και προστασία των αρθρώσεων από το Λύκο.
- Αερόβια ή αντοχής (για παράδειγμα, γρήγορο περπάτημα ή τρέξιμο) ασκήσεις βελτίωση της καρδιαγγειακής φυσικής κατάστασης, να βοηθήσει στον έλεγχο του βάρους και βελτίωση της συνολικής λειτουργίας.
Άτομα με χρόνιες ασθένειες όπως ο λύκος πρέπει να ελέγξετε με επαγγελματική φροντίδα της υγείας τους πριν από την έναρξη ενός προγράμματος άσκησης.
Μαθαίνοντας για λύκο μπορεί επίσης να βοηθήσει. Οι άνθρωποι που είναι καλά ενημερωμένοι και να λάβουν μέρος στο σχεδιασμό δική τους φροντίδα, αναφέρουν λιγότερο πόνο. Μπορούν επίσης να κάνουν λιγότερες επισκέψεις στο γιατρό, να έχουν περισσότερη αυτοπεποίθηση και παραμένουν περισσότερο δραστήριοι.
Οι γυναίκες που θέλουν να ξεκινήσουν μια οικογένεια θα πρέπει να συνεργάζεται στενά με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψής τους? Για παράδειγμα, οι γιατροί, φυσιοθεραπευτές, νοσηλευτές και. Μαιευτήρα σας και ο γιατρός σας λύκος πρέπει να εργαστούν από κοινού για να βρείτε το καλύτερο σχέδιο θεραπείας για σας.
