Έχετε μερικές φορές έχουν πρόβλημα να συνδέσουν τις σκέψεις; Μην ξεχάσετε πού αφήσατε τα παπούτσια σας ή το κινητό σας; Μήπως σας κενό για στιγμές όνομα ενός ατόμου μετά τη συνάντησή;
Εκτός που επηρεάζουν την καρδιά, τους πνεύμονες, τα νεφρά και άλλα μέρη του σώματός σας, ο λύκος μπορεί να επηρεάσει το μυαλό σας. Ενώ απογοητευτικό, αυτές οι εμπειρίες είναι κοινή για τους ανθρώπους που ασχολούνται με αυτό που ονομάζεται ομίχλη λύκος.
"Ένας ασθενής εξήγησε την εμπειρία της ομίχλης λύκου πιο ξεκάθαρα λέγοντας,« Έχω να αποσπάσουν το μυαλό μου πραγματικά σκληρά για να πάρει ακριβώς μια σκέψη έξω, »δηλώνει η Betty Diamond, MD, ένας από τους κορυφαίους ερευνητές λύκος της χώρας και επικεφαλής του Κέντρου για Αυτοάνοσα Νοσήματα του μυοσκελετικού συστήματος και στο North Shore-Long Island Jewish Ίδρυμα Σύστημα Υγείας.
Τι προκαλεί την ομίχλη;
Κανείς δεν είναι απόλυτα βέβαιος γιατί λύκος επηρεάζει το μυαλό.
«Στο εργαστήριό μου, είμαστε επιδιώκουν την έννοια ότι τα αντισώματα που συνδέονται με Λύκο μπορεί να αλληλεπιδράσει με το μυαλό με έναν ορισμένο τρόπο," ο Δρ Diamond, λέει. "Λύκος ομίχλης επίσης, θα μπορούσε να είναι αποτέλεσμα των αυξημένων επιπέδων των φλεγμονωδών μορίων στο σώμα, λόγω λύκο, που μπορεί να τροποποιήσει τον εγκέφαλο."
Μια άλλη εξήγηση; Οι άνθρωποι με λύκο έχουν την τάση να λάβει πολλά διαφορετικά φάρμακα, η οποία θα μπορούσε να προκαλέσει γνωστική εξασθένηση από μόνα τους ή από την αλληλεπίδραση με το ένα το άλλο, ο Δρ Diamond προσθέτει. Τα καλά νέα είναι ότι μόλις τους επιστήμονες να καταλάβουν τι είναι πίσω ομίχλης λύκο, θα είναι ένα βήμα πιο κοντά στην ανάπτυξη θεραπειών για να βοηθήσει στον έλεγχο αυτό.
Πώς μπορώ να αντιμετωπίσουν με ομίχλη λύκο;
Προς το παρόν, δεν υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να κρατήσει ένα ομιχλώδες μυαλό παρεμβαίνει με τη ζωή και το έργο σας. Εδώ είναι επτά τρόπους για να κάνουν ομίχλη λύκο πιο εύχρηστο:
1. Συζητήστε με το γιατρό σας. "Όταν αντιμετωπίζετε ομίχλη λύκο, ενημερώστε το γιατρό σας," ο Δρ Diamond, λέει. "Ο γιατρός σας μπορεί να αξιολογήσει τα φάρμακα που παίρνετε για να δούμε αν κάποια προκαλούν γνωστικές διαταραχές, στη συνέχεια, ρυθμίστε τις όπως χρειάζεται." Ο γιατρός σας θα διερευνήσει επίσης εάν ομίχλη λύκος σας σχετίζεται με μια έξαρση της δραστηριότητας της νόσου και θα λάβουν μέτρα για τον έλεγχο αυτό.
2. Πάρτε την αφθονία του υπολοίπου. "Το να είσαι στέρηση ύπνου καθιστά δύσκολο να σκεφτείτε καθαρά, την εστίαση, και να θυμάστε τα πράγματα," ο Δρ Diamond, λέει. "Αν είστε ήδη βιώνει ομίχλη λύκος, η κούραση μπορεί να κάνει τα συμπτώματά σας χειρότερα."
3. Κάντε λίστες. Για παράδειγμα, να κρατούν πάντα μια λίστα με τα φάρμακα που παίρνετε, οι δόσεις τους, και τις ώρες που τα λαμβάνουν. Αυτή η λίστα θα σας κρατήσει σε καλό δρόμο, ακόμη και όταν αισθάνεστε ξεχασιάρης.
4. Χρησιμοποιήστε ένα σχεδιασμό. Καταγράψτε οποιαδήποτε συσκέψεις και τις συναντήσεις που έχετε. Είτε είστε βιώνει ομίχλη λύκος ή όχι, αυτό σημαίνει ότι δεν θα πρέπει να βασίζονται στη μνήμη σας και μόνο για να κρατήσει τις ημερομηνίες σας ίσια.
5. Κρατήστε χαμηλά τα επίπεδα του άγχους. Η αύξηση του στρες και το άγχος μπορεί να συμβάλει στην ομίχλη λύκο. Πρακτική τεχνικές χαλάρωσης, όπως η βαθιά αναπνοή και διαλογισμό. Η άσκηση, όταν αισθάνεστε καλά μπορεί επίσης να κρατήσει το άγχος στον κόλπο.
6. Προσπαθήστε να ολοκληρώσει ένα έργο σε μια στιγμή. Είτε είστε το μαγείρεμα ενός γεύματος ή την πληρωμή των λογαριασμών, να επικεντρωθεί στο έργο στο χέρι, αντί να προσπαθεί να κάνει πολλαπλές πράγματα ταυτόχρονα. Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας, αν τις καθημερινές δραστηριότητες που λαμβάνουν περισσότερο από το κανονικό για να κάνουμε.
7. Να είστε προσεκτικοί σχετικά με τη μνήμη. Κάθε φορά που θα μάθετε ένα νέο κομμάτι των πληροφοριών, όπως το όνομα κάποιου, να το επαναλάβει αρκετές φορές για τον εαυτό σας ή να το γράψετε κάτω.
"Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ανακούφιση όταν μαθαίνουν ότι τα συμπτώματα της ομίχλης λύκου τείνουν να έρχονται και να φεύγουν," ο Δρ Diamond, λέει. "Κατά τη διάρκεια της αυτές τις δύσκολες στιγμές, να κολλήσει εκεί και να υπενθυμίσω στον εαυτό σας ότι παίρνει συχνά καλύτερα."
