Η άσκηση στο σπίτι μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική και ευχάριστη, όπως έναν περίπατο ή μια βόλτα με ποδήλατο σε εξωτερικούς χώρους. Επίσης, μπορεί να σας εξοικονομήσει χρόνο και χρήμα σε σύγκριση με το να ενταχθεί σε ένα κέντρο υγείας ή στο γυμναστήριο. Αυτό που είναι σημαντικό είναι να διαθέτουν εξοπλισμό που να λειτουργεί καλά για σας.
Εδώ είναι μερικές οδηγίες που μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε τη σωστή επιλογή, όταν ψώνια για εργαλεία.
Πάρτε μια δοκιμαστική λειτουργία
Αποφασίστε ποιο τύπο του εξοπλισμού άσκησης που σας ενδιαφέρει, τότε δώστε στον εαυτό σας άφθονο χρόνο για να ψωνίσει γύρω. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε κομμάτι του εξοπλισμού πριν να το αγοράσει. Πολλά καταστήματα έχουν τα μοντέλα δαπέδου που μπορεί να λειτουργήσει. Μείνετε στο μηχάνημα για λίγα λεπτά για να βεβαιωθείτε ότι είναι εύκολο στη χρήση. Εάν η οικογένειά σας θα πρέπει να χρησιμοποιούν τον εξοπλισμό, μπορεί να θέλετε να δώσει στα μέλη της οικογένειας μια στροφή για να βεβαιωθείτε ότι είναι φιλικό προς το χρήστη για όλους.
Πριν κάνετε την απόφασή σας, πηγαίνετε πίσω και δοκιμάστε το εξοπλισμό μερικές φορές, και να εξετάσει αυτά τα ερωτήματα:
Είναι η μηχανή άνετα; Για παράδειγμα, με ένα στατικό ποδήλατο, βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να φτάσετε το τιμόνι και τα πεντάλ εύκολα και ότι το κάθισμα είναι ρυθμιζόμενο. Ένας διάδρομος πρέπει να είναι ανθεκτικό και αρκετά μεγάλο για μεγαλύτερο διασκελισμό σας.
Μπορεί ο εξοπλισμός ταιριάζει μέσα από την πόρτα στο σπίτι σας; Πόσο χώρο θα καταλαμβάνουν; Μετρήστε τις πόρτες του σπιτιού σας και το χώρο στον οποίο σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε νέα αγορά σας. Φέρτε τη μεζούρα στο κατάστημα, και τη μέτρηση του εξοπλισμού. Θα είστε σε θέση να κινηθεί γύρω από το δωμάτιο τη στιγμή που ο εξοπλισμός που έχει συσταθεί; Πώς θα δούμε εκεί;
Έχετε το είδος της παροχής ρεύματος που απαιτείται; Ορισμένα είδη εξοπλισμού άσκησης στο σπίτι απαιτεί μια ειδική παροχή ηλεκτρικού ρεύματος ή την έξοδο.
Χρήμα και αξία
Βεβαιωθείτε ότι ο εξοπλισμός θα σταθεί επάνω στη φθορά του χρόνου. Αν θέλετε να αποφασίσετε μεταξύ δύο παρόμοιες μηχανές, που αγοράζουν το ένα με την καλύτερη εγγύηση για το σέρβις. Επίσης, μάθετε αν το κατάστημα διαθέτει υπηρεσία επισκευής στο σπίτι, έτσι δεν θα χρειαστεί να κουβαλάς τον εξοπλισμό πίσω στο κατάστημα ή σε ένα κέντρο εξυπηρέτησης, αν πρέπει να επισκευαστεί.
Τι εξοπλισμός είναι κατάλληλο για σας;
Απαντήστε στις παρακάτω ερωτήσεις πριν την αγορά εξοπλισμού άσκησης στο σπίτι:
Τι σας αρέσει να χρησιμοποιείτε; Αν σας αρέσει να το ποδήλατο, το κατάστημα για ένα στατικό ποδήλατο. Αν προτιμάτε το περπάτημα ή το τρέξιμο, να εξετάσει ένα διάδρομο.
Ποιοι είναι οι στόχοι σας; Για αερόβια προπόνηση ή απώλεια βάρους, ένα στατικό ποδήλατο, διάδρομο, ορειβάτης σκαλοπατιών ή μηχάνημα σκι είναι ένα καλό στοίχημα. Για την ενίσχυση και τον τόνο των μυών, κατάστημα για δωρεάν-βάρη ή μια μηχανή βάρους.
Ποιος είναι ο προϋπολογισμός σας; Πόσο είστε διατεθειμένοι να ξοδέψετε; Λάβετε υπόψη ότι θα πρέπει να έχουν ιδανικά αυτόν τον εξοπλισμό για τα επόμενα χρόνια.
Δεν έχει σημασία τι εξοπλισμό που θα επιλέξετε, να είστε βέβαιος να ελέγξει με το φορέα παροχής υπηρεσιών υγείας σας πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης.
