Έχετε διαγνωστεί με υπασβεστιαιμία (όχι αρκετό ασβέστιο στο αίμα σας). Το ασβέστιο είναι ένα μέταλλο που βοηθά στην ανάπτυξη των οστών και των δοντιών, ελέγχει τον καρδιακό ρυθμό, και επιτρέπει στους μυς να συμβληθούν. Αιτίες της υπασβεστιαιμίας περιλαμβάνουν την έλλειψη ασβεστίου ή βιταμίνης D στη διατροφή σας, προβλήματα του πεπτικού συστήματος, αδένα προβλήματα, νεφρική νόσο ή το πάγκρεας, και τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου.
Κατ 'οίκον φροντίδα
Τρώτε περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αυξήστε την πρόσληψη σας (με μέτρο) από το γάλα, το τυρί, τυρί cottage, γιαούρτι και παγωτό.
Διαβάστε τις ετικέτες των τροφίμων. Αγοράστε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, χυμούς, και τα ψωμιά που περιέχουν επιπλέον ασβέστιο.
Πάρτε ένα συμπλήρωμα ασβεστίου.
Πάρτε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D. Τα περισσότερα δισκία πολυβιταμινών περιέχουν βιταμίνη D.
Προσπαθήστε να βγείτε στον ήλιο για τουλάχιστον 20 λεπτά κάθε μέρα. Η έκθεση στον ήλιο βοηθά το σώμα σας να παράγει βιταμίνη D, η οποία με τη σειρά του σας βοηθά να απορροφήσει το ασβέστιο.
Αποφύγετε τα αναψυκτικά (σόδα pop). Αυτά τα ποτά περιέχουν φωσφορικά άλατα, το οποίο μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να απορροφήσει το ασβέστιο.
Αποφύγετε αλμυρά τρόφιμα. Το αλάτι κάνει να χάσετε το ασβέστιο.
Ενημερώστε το γιατρό σας για όλα τα συνταγογραφούμενα φάρμακα και over-the-counter φάρμακα που παίρνετε. Αυτό περιλαμβάνει φυτικά σκευάσματα. Ορισμένα κοινά φάρμακα μπορεί να προκαλέσει το σώμα σας να χάσετε το ασβέστιο.
Επανέλθουν στις συνήθεις δραστηριότητές σας σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
Παρακολούθηση
Κάντε ένα ραντεβού παρακολούθησης σύμφωνα με τις οδηγίες από το προσωπικό μας.
Πότε να καλέσετε το γιατρό σας
Καλέστε το γιατρό σας αμέσως, εάν έχετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα: