Τα οστά είναι σκληρή και ανθεκτική, αλλά αν τους πιέσουμε σκληρά αρκετά-αν πέσει σε σκληρή επιφάνεια, για παράδειγμα, μπορούν να ραγίσει ή να σπάσει. Η κοινή λογική και ορισμένα προληπτικά μέτρα ασφαλείας, ωστόσο, μπορεί να αποτρέψει ένα ταξίδι στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης.
Οι εμπειρογνώμονες CDC και άλλες προσφέρουν αυτές τις συμβουλές για την ασφάλεια για να βοηθήσει στην πρόληψη σπασμένα κόκαλα:
Φορέστε το σωστό εργαλείο κατά την άσκηση ή παίζοντας ένα άθλημα.
Βεβαιωθείτε ότι το σπίτι σας είναι ασφαλές από τους κινδύνους που μπορεί να προκαλέσουν πτώσεις.
Φορέστε μια ζώνη ασφαλείας κατά την οδήγηση και να βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά είναι εξασφαλισμένα σε καθίσματα ασφαλείας ή καθίσματα, ανάλογα με την ηλικία τους.
Οικοδομήσουν ισχυρά οστά με την καλή διατροφή και την άσκηση. Γερών οστών είναι λιγότερο επιρρεπή σε κατάγματα.
Μείνετε σε καλή φυσική κατάσταση, γιατί η άσκηση αυξάνει τη μυϊκή δύναμη και την ταχύτητα αντανακλαστικών.
Διατηρήστε το βάρος σας σε μια υγιή σειρά.
Αυτές οι βασικές προφυλάξεις μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πολλών από τα κοινά διαλείμματα των οστών που εμφανίζονται σε αίθουσες επειγόντων περιστατικών σε νοσοκομεία κάθε μέρα: τους καρπούς και τους αστραγάλους σε νέους ή μεσήλικες, τους γοφούς και τους καρπούς σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας.
Ακόνισμα προστατευτικές αποκρίσεις σας, όπως αντανακλαστικά ή αλλαγές στάσης, μπορεί να βοηθήσει να σταματήσει ή να σπάσει μια πτώση. Για παράδειγμα, όταν βάζετε τα χέρια σας για να σπάσει μια πτώση, θα προσγειωθεί στο τακούνι του χεριού σας. Τα χέρια απορροφούν την επίπεδη επιπτώσεων και ο καρπός κάμπτεται καθώς απορροφά τη δύναμη, με αποτέλεσμα σε ένα κάταγμα. Και αν και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κάταγμα του καρπού, είναι πολύ καλύτερη από ό, τι μια δυνητικά απειλητική για τη ζωή κάταγμα ισχίου - ιδιαίτερα στους ηλικιωμένους.
Αποφυγή κινδύνου στο εσωτερικό μέτωπο
Πολλές πτώσεις λαμβάνουν χώρα στο σπίτι. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους, τα προβλήματα ισορροπίας, κακή όραση, και εύθραυστα οστά συνδυάζονται με τους κινδύνους των νοικοκυριών να προκαλέσουν πτώσεις των οστών-σπάζοντας.Μπορείτε να μειώσετε τον παράγοντα ταξίδι-και-πτώση με την άρση ξεφτισμένα χαλιά και την αφαίρεση καλώδια επέκτασης που θα μπορούσε να προκαλέσει μια πτώση. Οι χειρολισθήρες να διατηρηθεί σταθερή ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας και τα παιδιά στις σκάλες. Ο σωστός φωτισμός σας επιτρέπει να δείτε αντικείμενα στο πάτωμα και να αποφευχθεί η γλιστρήσουν από πάνω τους.
Αποφυγή εύθραυστα οστά
Ενίσχυση των οστών είναι ιδιαίτερα σημαντική για preteen και εφήβων κοριτσιών, επειδή οι γυναίκες που δεν παίρνουν επαρκείς ποσότητες ασβεστίου και βιταμίνης D, όπως οι έφηβοι μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για ανάπτυξη οστεοπόρωσης αργότερα στη ζωή. Μπορείτε να εργαστούν για την αποφυγή της οστεοπόρωσης, η οποία καθιστά τα οστά εύθραυστα, με επαρκή πρόσληψη ασβεστίου, την άσκηση, και την αφθονία των φρούτων, των λαχανικών, και βιταμίνη D κατά τη διάρκεια της ζωής σας.
Ασβέστιο απαιτήσεις αλλάζουν κατά τη διάρκεια της ζωής του ατόμου. Ανάγκη του σώματος για ασβέστιο είναι μεγαλύτερη κατά την παιδική ηλικία και την εφηβεία, όταν ο σκελετός αυξάνεται με ταχείς ρυθμούς, και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες και άνδρες μεγαλύτερης ηλικίας πρέπει επίσης να καταναλώνουν περισσότερο ασβέστιο. Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, παιδιά ηλικίας 1 έως 10 ετών χρειάζεται 500 έως 1.200 mg ασβεστίου κάθε μέρα. Αυτές οι 11-24 ετών ανάγκη 1.200 έως 1.500 mg ανά ημέρα. Ενήλικες ηλικίας 25 έως 50 ανάγκη 1.000 mg την ημέρα, και εκείνων 51 ετών και άνω πρέπει έως 1.500 mg ανά ημέρα.
Το σώμα σας χρησιμοποιεί τη βιταμίνη D για να απορροφήσει το ασβέστιο. Όντας έξω στον ήλιο για 20 λεπτά συνολικά κάθε μέρα βοηθά το σώμα των περισσότερων ανθρώπων παράγει αρκετή βιταμίνη D. Μπορείτε επίσης να πάρετε τη βιταμίνη D από τα αυγά, τα λιπαρά ψάρια, και D-ενισχυμένα δημητριακά και το γάλα της βιταμίνης. Αν νομίζετε ότι χρειάζεστε για να πάρετε ένα συμπλήρωμα, επικοινωνήστε με τον παροχέα υπηρεσιών υγείας σας.
Θεραπεία ένα σπασμένο οστό
Οι γιατροί εξακολουθούν να χρησιμοποιούν ακτίνες Χ για τη διάγνωση πιο σπασμένα κόκκαλα, αν και περισσότερες συσκευές απεικόνισης υψηλής τεχνολογίας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ανιχνεύσει τις λεπτές αλλαγές, όπως το στρες κατάγματα. Ένα άγχος κάταγμα είναι ένα μικροσκοπικό σχισμή στα οστά συχνά προκαλούνται από υπερβολική χρήση σπορ.
Τα περισσότερα σπασμένα κόκκαλα στο ένα χέρι, το πόδι, το χέρι, το πόδι ή απαιτούν ένα cast ή νάρθηκα. Βαρύ, αμήχανη γύψινα εκμαγεία έχουν δώσει τη θέση τους Έντονα χρωματισμένο εκμαγεία fiberglass. Αυτά είναι ελαφρύτερο, πιο εύκολο να εφαρμοστεί και να αφαιρέσετε, και πιο ελκυστικό για τα παιδιά.
Σε γενικές γραμμές, επισκευή κατάγματος είναι άμεσα συνδεδεμένη με την ηλικία. Έτσι, όσο μεγαλύτερης ηλικίας είστε, τόσο περισσότερος χρόνος θα χρειαστεί για να επουλωθούν.
Οι γιατροί μπορούν να χρησιμοποιούν μια ποικιλία μηχανικών και βιολογικών μεθόδων για να επιταχύνει την επούλωση. Ηλεκτρικά και διέγερση υπερήχων έχουν χρησιμοποιηθεί σε ΗΠΑ γυμναστές.
Ο τύπος του κατάγματος υπαγορεύει, επίσης, την ταχύτητα ανάκαμψης. Ένα απλό κάταγμα θεραπεύει γρήγορα ότι μια περίπλοκη διάλειμμα απαιτεί οστικά μοσχεύματα. Έρευνα για τα γενετικώς παρήγαγαν πρωτεΐνες που ευνοούν την ανάπτυξη είναι ελπιδοφόρα. Τέτοιες πρωτεΐνες μπορεί να μειώσει εκτεταμένες επισκευές χειρουργική κάταγμα.