Φυτικά συμπληρώματα έχουν εξελιχθεί σε μια βιομηχανία 15 δισεκατομμυρίων€ σε ένα έτος που χρησιμοποιείται από περισσότερους από 60 εκατομμύρια ανθρώπους. Αν είστε ένας από αυτούς, πώς μπορείτε να μάθετε αν το συμπλήρωμά σας λειτουργεί, ή αν είναι ασφαλές;
Σύμφωνα με το Συμπλήρωμα Διατροφής Υγείας και Παιδείας Πράξη του 1994, η FDA αντιμετωπίζει τα συμπληρώματα, όπως τα τρόφιμα. Σε αντίθεση με συνταγή και over-the-counter φάρμακα, φυτικά φάρμακα και τα συμπληρώματα μπορούν να πωληθούν χωρίς απόδειξη της δοσολογίας τους, την καθαρότητα, τη σύνθεση, την αποτελεσματικότητα, ή ακόμη και την ασφάλεια. Και μπορούν να παραμείνουν στην αγορά έως ότου η FDA αποδεικνύει τους επισφαλείς, μετά την εξέταση καταγγελιών από τους γιατρούς και τους καταναλωτές. Αυτό μπορεί-και δεν-να διαρκέσει χρόνια.
Παρά το γεγονός ότι 10 χρόνια μετά εκδόθηκε η πράξη συμπλήρωμα, ο FDA ανακοίνωσε ότι σχεδιάζει να υιοθετήσουν νέες πολιτικές σχετικά με το προϊόν και την ασφάλεια της παρακολούθησης συστατικό, δεν το έχει πράξει ακόμη.
Οι ερευνητές με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας έχουν πραγματοποιήσει δεκάδες μελέτες σχετικά με τα συμπληρώματα από το Acai Berry σε μαγνήσιο σε ψευδάργυρο για να δούμε αν πραγματικά εργασία. Συμπληρώματα με αποδεδειγμένη αξία περιλαμβάνουν τζίντζερ για τη ναυτία, το Saw Palmetto για διευρυμένη προστάτη, και βαλσαμόχορτο για την ήπια κατάθλιψη. Αλλά μοιράζονται τα ράφια με τα προϊόντα που έχουν αμφίβολη ή αναπόδεικτες οφέλη. Για παράδειγμα, μελέτες αναφέρουν ότι τα διορθωτικά μέτρα που ισχυρίζονται ότι είναι του μαστού ή το πέος μεγέθυνσης εμπίπτουν στην κατηγορία άχρηστη.
Μεικτά αποτελέσματα
Άλλα συμπληρώματα δείχνουν ανάμεικτα αποτελέσματα. Υπόθεση στο σημείο: Echinacea, το best-seller βότανο που ισχυρίζονται για να αποκρούσει τα κρυολογήματα. Μια τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη του 2010 στο περιοδικό Annals of Internal Medicine ανέφερε ότι η echinacea είχε καμία αξία στην πρόληψη ή στην αντιμετώπιση του κρυολογήματος. Μελέτες του σκόρδου, που λαμβάνονται για τη μείωση της χοληστερόλης, είχαν επίσης ποικίλες εκβάσεις.
Ένας λόγος για τη μεταβλητότητα είναι η έλλειψη τυποποίησης. Μια μελέτη μπορεί να χρησιμοποιήσει διάφορα μέρη του ένα βότανο, ή ακόμα και διαφορετικά είδη, και αυτό μπορεί να επηρεάσει τα αποτελέσματα. Κάποια συμπληρώματα δεν μπορούν να προσφέρουν το ίδιο βότανο ή θρεπτική ουσία που χρησιμοποιείται στη μελέτη. Η συγκέντρωση ενός βοτάνου σε ένα συμπλήρωμα μπορεί να διαφέρουν, επίσης, και ένα προϊόν που δεν μπορεί ακόμη να παρέχει αρκετό για να κάνει τη διαφορά.
Ενώ η κυβέρνηση εργάζεται για να καταστούν αυστηρότεροι οι κανόνες και να συγκεντρώσει αποδεικτικά στοιχεία, οι καταναλωτές πρέπει να λάβουν σοβαρά υπόψη αυτή τη συμβουλή:
Κάνετε την εργασία σας για να δείτε αν ένα συμπλήρωμα είναι σωστό για εσάς με βάση την κατάσταση της υγείας σας. Ενημερώστε το γιατρό σας για όλα τα συμπληρώματα που παίρνετε. Συζητήστε με το γιατρό σας πρώτα εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, να λάβει άλλα φάρμακα, ή έχετε κάποια ασθένεια, όπως καρδιοπάθεια, διαβήτη ή καρκίνο.
Μην πέσετε για ανοησίες και διαφημιστική εκστρατεία. Τα συμπληρώματα δεν μπορεί να ισχυριστεί ότι τη θεραπεία ή θεραπεία χωρίς απόδειξη. Αλλά μπορούν να χρησιμοποιήσουν σύγχυση "δομή / λειτουργία" ισχυρισμούς, όπως "υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα", χωρίς ίχνος αποδείξεων. Ζητήστε από τον κατασκευαστή για τις μελέτες δημιουργίας αντιγράφων ασφαλείας. Μην ξεγελιέστε από ένα συμπλήρωμα που διαλαλούν μια "επανάσταση" ή "άμεσα αποτελέσματα Ακριβώς επειδή ένα συμπλήρωμα είναι χαρακτηρισμένα« φυσικό »δεν σημαίνει ότι είναι ασφαλές και αποτελεσματικό.
Ψάξτε για μια σφραγίδα ελέγχου ποιότητας. Συμπληρώματα σημειώνονται USP Verified, NSFC ή Labs Καταναλωτών (CL), εγγύηση NFL / NFLPA ότι το περιεχόμενο ταιριάζει με την ετικέτα.
Λάβετε υπόψη ότι, σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο για τη συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική, τα δραστικά συστατικά σε πολλά συμπληρώματα δεν είναι γνωστές. Το περιεχόμενο του συμπληρώματος μπορεί να διαφέρει από αυτό που είναι στην ετικέτα, έτσι ώστε να μπορεί να λαμβάνει λιγότερο ή περισσότερο του συμπληρώματος από ό, τι λέει η ετικέτα.
Η προσθήκη για τη συμπλήρωση των κινδύνων
Συμπληρώματα σπάνια έρχονται με το πακέτο ένθετα ότι παρενέργειες λίστα, αντενδείξεις και αλληλεπιδράσεις, τόσο εδώ είναι μερικά για να συλλογιστεί:
Του Saint-John wort μπορεί να αυξήσει τα ηλιακά εγκαύματα και εμποδίζουν τον έλεγχο των γεννήσεων χάπια, ναρκωτικά καρδιά, και μια σειρά από άλλα φάρμακα. Επίσης, μπορεί να αλληλεπιδράσει με φάρμακα που χρησιμοποιούνται, αν έχετε ένα μεταμοσχευμένο όργανο.
Echinacea μπορούσε να είναι επικίνδυνο αν είστε επιρρεπείς σε αλλεργίες ή έχουν μια αυτοάνοση ασθένεια όπως ο λύκος.
Τζίντζερ, gingko, το σκόρδο, το ιχθυέλαιο και το συνένζυμο Q10 την πηκτικότητα του αίματος και μπορεί να μειώσει την πήξη του στη χειρουργική, ειδικά αν παίρνετε επίσης βιταμίνη Ε, η ασπιρίνη ή άλλα αντιπηκτικά.
Η βιταμίνη Ε, σε περίσσεια, μπορεί πραγματικά να αυξήσει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο, καρδιακή ανεπάρκεια, και εισαγωγή σε νοσοκομείο για καρδιακή νόσο, σε άτομα με τα υπάρχοντα καρδιαγγειακή νόσο.