Πολλοί ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας να απολαύσουν ένα ποτήρι κρασί με το γεύμα ή μια μπύρα, ενώ παρακολουθούν το παιχνίδι από την τηλεόραση. Στην πραγματικότητα, το ήμισυ των ατόμων ηλικίας 65 ετών και άνω πίνουν αλκοόλ. Έχοντας ένα ποτό τώρα και τότε είναι μια χαρά, εφ 'όσον δεν το παρακάνετε. Όταν είσαι μεγαλύτερης ηλικίας, το σώμα και το μυαλό σας έχει μια διαφορετική σχέση με το αλκοόλ από ό, τι στο παρελθόν.
Αλκοόλ και γήρανση
Οι άνθρωποι γίνονται πιο ευαίσθητα στις επιδράσεις του αλκοόλ, καθώς γερνούν, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Γήρανσης. Μετά την ηλικία των 65, άλιπης μάζας σώματος σας και μείωση της περιεκτικότητας σε νερό. Επιπλέον, ο μεταβολισμός σας επιβραδύνει. Όταν πίνετε αλκοόλ, αυτοί οι παράγοντες συνδυάζονται για να κάνουν την ποσότητα του αλκοόλ στο αίμα σας ψηλότερα από ό, τι ήταν όταν ήσασταν νεότεροι. Έτσι αισθάνονται τις επιπτώσεις γρηγορότερα.
Οι ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας είναι επίσης πιο πιθανό να έχουν προβλήματα και προβλήματα όρασης και φορές πιο αργά αντίδραση. Αυτό τους βάζει σε μεγαλύτερο κίνδυνο για πτώσεις, κατάγματα, και τα αυτοκινητιστικά ατυχήματα που συνδέονται με το ποτό.
Ορισμένα κοινά μεταξύ των ανθρώπων ηλικίας άνω των 65 ετών ασθένειες μπορεί να επιδεινωθεί με αλκοόλ. Αυτά περιλαμβάνουν το διαβήτη, υψηλή πίεση αίματος, και έλκη. Βαριά χρήση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα υγείας:
Καρκίνος
Χρόνια παγκρεατίτιδα
Κίρρωση του ήπατος
Υψηλή χοληστερόλη
Το αλκοόλ συνδέεται επίσης με προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη και την αυτοκτονία.
Αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα
Ένας σημαντικός λόγος για να μείνετε μακριά από το αλκοόλ μπορεί να είναι στο γραφείο ιατρικής σας. Οι ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας είναι πιο πιθανό να έχουν σοβαρές αλληλεπιδράσεις ανάμεσα στο αλκοόλ και τα ναρκωτικά, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο για την κατάχρηση αλκοόλ και Αλκοολισμού (NIAAA). Περισσότερα από 150 φάρμακα μπορεί να αλληλεπιδράσουν αρνητικά με το αλκοόλ, και πολλοί ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας να λάβει τουλάχιστον δύο φάρμακα την ημέρα. Τα φάρμακα και το αλκοόλ μπορεί να αλληλεπιδράσει ακόμη και αν δεν ληφθούν ταυτόχρονα. Αυτό συμβαίνει γιατί το φάρμακο μπορεί να είναι ακόμα στο αίμα σας όταν έχετε ένα ποτό.
Τι είναι μια ασφαλής ποσότητα;
Η NIAAA συνιστά ότι οι άνθρωποι ηλικίας άνω των 65 ετών δεν έχουν περισσότερα από ένα ποτό την ημέρα. Ένα ποτό είναι 12 ουγγιές του μπύρα, 5 ουγγιές του κρασιού, ή 1,5 ουγγιές αποσταγμένο ποτό.
Πώς να μειώσετε
Αν θέλετε να περιορίσετε το ποτό σας ή το γιατρό σας προτείνει, δοκιμάστε αυτά τα βήματα από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας:
1. Γράψτε κάτω τους λόγους για περικοπές. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν θέλουν να βελτιώσουν την υγεία σας ή να κοιμηθείτε καλύτερα. Άλλοι λόγοι μπορεί να είναι να διατηρήσει την ανεξαρτησία σας ή να διατηρήσουν τις οικογενειακές σχέσεις.
2. Παρακολούθηση συνήθειες κατανάλωσης οινοπνεύματος σας για τουλάχιστον μία εβδομάδα. Γράψτε κάτω πότε και πόσο πίνετε κάθε μέρα.
3. Θέστε ένα στόχο κατανάλωσης. Μπορεί να αποφασίσετε να περικόψει έως ένα ποτό την ημέρα ή να μην πίνουν καθόλου. Γράψτε το στόχο σας σε ένα κομμάτι χαρτί και να το βάλετε όπου θα το βλέπετε κάθε μέρα.