Εάν έχετε ήδη περάσει μία καρδιακή προσβολή, είστε σε αυξημένο κίνδυνο για μια άλλη, αλλά με μερικές έξυπνες κινήσεις μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο αυτό.
Δυστυχώς, πολλοί ασθενείς με καρδιακή έχουν λάθος ιδέες σχετικά με το τι είναι καλό γι 'αυτούς.
Λάθος 1: να σκεφτόμαστε όλα τα εμφράγματα είναι τα ίδια.
Αν η θεία Μαίρη σας είχε μια καρδιακή προσβολή, ακόμη και μετά από μια ζωή κατανάλωση χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα και τρέξιμο κάθε μέρα, μπορείτε να σκεφτείτε την αλλαγή στον τρόπο ζωής σας, δεν αξίζει τον κόπο. Ή, ο φίλος σας ο εργάτης μπορεί να παραιτηθεί από τη δουλειά του μετά από μια καρδιακή προσβολή, έτσι ώστε να υποθέσουμε ότι θα πρέπει να παραιτηθεί από τη δουλειά στο γραφείο σας, πάρα πολύ. Μην υπολογίζετε σε αυτό. Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να μάθετε τι είναι καλύτερο για σας προσωπικά.
Λάθος 2: δεν υιοθετούν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
Μαθαίνοντας να τρώνε καλύτερα μπορεί να φαίνεται σαν πρόκληση της ζωής - για να μην αναφέρουμε παραιτούνται από τα τσιγάρα ή το χρόνο για την τακτική άσκηση κάνει. Ωστόσο, αυτά είναι μερικά από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για ένα ευτυχέστερο, υγιέστερο μέλλον.
Σημαντικά βήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε μια δεύτερη καρδιακή προσβολή περιλαμβάνουν:
Κλείστε το κάπνισμα.
Ασκείστε τακτικά, σύμφωνα με τις συμβουλές παροχέα υπηρεσιών υγείας σας.
Φάτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή χαμηλή σε λιπαρά και θερμίδες.
Τον έλεγχο του βάρους σας.
Διαχειριστείτε την αρτηριακή σας πίεση.
Τον έλεγχο σας χοληστερόλης επίπεδα.
Έλεγχος του διαβήτη ή οποιαδήποτε άλλη ανωμαλίες του σακχάρου στο αίμα.
Λάθος 3: παραμείνεις κολλημένος στη θλίψη ή κατάθλιψη.
Μπορεί να έχουν χάσει την υγιή εικόνα του εαυτού σας ή την ικανότητα να κάνει σημαντικά πράγματα στη ζωή σας. Κάθε σημαντική αλλαγή ζωής θα φέρει τα συναισθήματα της απώλειας και μπορεί να απαιτούν μια διαδικασία πένθους.
Εσείς και η οικογένειά σας μπορεί να χρειαστεί να εργαστούν μέσα από μια ποικιλία συναισθημάτων μετά από καρδιακή προσβολή σας. Λάβετε υπόψη ότι κάτι τέτοιο οδηγεί σε ένα θετικό, εποικοδομητικό μέλλον.
Αν είστε συγκλονισμένοι με τα συναισθήματα της θλίψης ή κατάθλιψης, μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Λάθος 4: να εγκαταλείψουμε την φάρμακα για την καρδιά.
Μην σταματήσετε να παίρνετε τα φάρμακά σας χωρίς να μιλήσετε με το γιατρό σας. Εργασία με τον παροχέα σας για να καθορίσει ποιες είναι οι επιλογές σας και τι αυτά τα φάρμακα μπορεί να κάνει για σας από την άποψη του κινδύνου έναντι του οφέλους. Ζητήστε βοήθεια για την επιλογή αυτά ότι:
Λειτουργήσει το καλύτερο για σας
Έχουν τις λιγότερες παρενέργειες
Είναι προσιτές
Θα είναι άνετα λήψη
Λάθος 5: πηγαίνετε γύρω από την οικογένειά σας.
Σκεφτείτε το: Αν κόψετε το κάπνισμα και όλοι οι υπόλοιποι στην οικογένεια κλείνει ως αποτέλεσμα, θα πρέπει να βοηθήσει ο καθένας. Μην φοβάστε να κάνετε μια μεγάλη διαπραγμάτευση για τις προσπάθειες σας σε έναν υγιή τρόπο ζωής? Ρωτήστε τους αγαπημένους σας για να σας δώσουμε όσο το δυνατόν περισσότερη υποστήριξη.
Λάθος 6: ποντάρει τη ζωή σας σε χθεσινή αλήθειες.
Σε πολλές περιπτώσεις, οι γιατροί θεραπείες που επικαλείται μόλις πριν από λίγα χρόνια ήδη θεωρούνται ξεπερασμένα. Έχουν υπάρξει δραματικές αλλαγές στα φάρμακα και τις διαδικασίες, οπότε μείνετε up-to-ημερομηνία με τακτικές επισκέψεις στην ομάδα υγειονομικής περίθαλψής σας.
Λάθος 7: αποφεύγοντας την άσκηση.
Ίσως να ανησυχείτε ότι θα υπερτονίζουν την καρδιά σας, αλλά η τακτική άσκηση στην πραγματικότητα μπορεί να είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την καρδιά σας. Είναι σημαντικό για κάποιον που ήδη είχε μια καρδιακή προσβολή να ασκήσει σωστά κάτω από τις συμβουλές του γιατρού. Πάρτε μια συνταγή άσκηση έχει σχεδιαστεί μόνο για εσάς, με βάση τη φυσική ασθένεια σας και τις ανάγκες και τα ενδιαφέροντά σας.
Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να ελέγχουν τους κινδύνους που σχετίζονται με το βάρος, τη χοληστερόλη, την αρτηριακή πίεση και το σάκχαρο του αίματος. Ένας εξαιρετικός τρόπος για να ξεκινήσετε είναι να συμμετάσχουν σε ένα πρόγραμμα καρδιακής αποκατάστασης.
Λάθος 8: δεν "ενοχλεί" το γιατρό σας με τις ερωτήσεις.
Παροχέα υπηρεσιών υγείας σας είναι ο καλύτερος σύμμαχος και θέλει να εταίρος στην φροντίδα σας. Μην διστάσετε να καλέσετε εάν έχετε απορίες ή ανησυχίες.
