Υπήρξε μια εποχή που το μόνο μέρος που θα βρείτε ένα διάδρομο ήταν σε ένα εργαστήριο φυσιολογίας ή αθλητιατρική κλινική. Όχι πια.
Διάδρομοι έχουν γίνει ένα από τα πιο hot-πώλησης μηχανές άσκησης στη χώρα, σύμφωνα με τη Αθλητικά Είδη Ένωση Κατασκευαστών. Χιλιάδες έχουν εξαντληθεί στα καταστήματα, έτσι ώστε να μπορεί να φέρει στο σπίτι ένα διάδρομο και να κάνουν τα πόδια τους στην άνεση του σαλονιού ή den.
Δυστυχώς, ξεκινώντας ένα πρόγραμμα άσκησης δεν είναι τόσο απλό όσο plunking κάτω από 375€ και άνω (ίσως πολύ περισσότερα) για ένα διάδρομο. Μια μηχανή - δεν έχει σημασία πόσο πολλές ηλεκτρονικές κλήσεις, φανταστικό κλίσεις και αναβοσβήνει τα μέτρα παλμού μπορεί να υπερηφανεύεται - δεν θα λύσει τα προβλήματα της άσκησής σας. Για την απόδειξη του ότι, θεωρούν τα εκατομμύρια μηχανές κωπηλασίας θάβονται σε ντουλάπες, τα στάσιμα ποδήλατα σκονίζονται στα υπόγεια, τα μηχανήματα cross-country σκι μετατρέπεται σε ζαρντινιέρες.
Δεν είναι ότι οι μηχανές δεν είναι χρήσιμα για την άσκηση. Για τους περιπατητές και δρομείς, ο διάδρομος μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο για ένα κομμάτι ή σε έναν επαρχιακό δρόμο, όταν χαλάει ο καιρός ή οι μέρες μεγαλώνουν απότομα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα διάδρομο για να προσδώσουν μία ποικιλία στην άσκηση ρουτίνας σας. Αντί κολύμπι ή in-line πατινάζ, πάρτε ένα γύρισμα στο διάδρομο.
Το κλειδί είναι να κολλήσει σε ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης, διάδρομο ή χωρίς διάδρομο. Έτσι προτού να αγοράσετε ένα διάδρομο ή οποιοδήποτε κομμάτι του εξοπλισμού, να σταματήσει να καταλάβω τι είδος της άσκησης που σας αρέσει. Αυτή είναι η άσκηση που θα συνεχίσουμε να κάνουμε.
Εάν είστε το είδος που θα μπορούσαν να επωφεληθούν από ένα διάδρομο, ένα μοντέλο το σπίτι έχει κάποια πλεονεκτήματα. Μπορείτε να παρακολουθήσετε τηλεόραση ή να διαβάσει, ενώ τα πόδια σας χωρίς να ανησυχείτε για να πληγεί από ένα αυτοκίνητο.
Αλλά διάδρομοι έχουν επίσης τα προβλήματά τους. Πολλά από τα λιγότερο ακριβά μοντέλα δεν μπορούν να φθάσουν ταχύτητες τζόκινγκ. Ένα ισχυρό κινητήρα είναι αναγκαία για να φθάσουν σε υψηλότερες ταχύτητες τζόκινγκ και να ξεκινήσει η ταινία σε αργή ταχύτητα για τους ανθρώπους που δεν μπορούν να περπατήσουν σε μεγαλύτερες ταχύτητες. Και οι ιμάντες, τροχαλίες και ηλεκτρονικές οθόνες για τα φθηνότερα μοντέλα δεν μπορεί να σταθεί στη συνεπή χρήση. Τα χαρακτηριστικά ασφαλείας θα πρέπει να αναζητήσετε περιλαμβάνουν τη σταθερότητα, μια φαρδιά ζώνη τζόκινγκ για να σας βοηθήσει να ισορροπήσει, και ένα κουμπί turn-off που είναι εύκολο να επιτευχθεί.
Τα πιο αξιόπιστα μοντέλα που φτάνουν το τρέξιμο ή το τρέξιμο ταχύτητες κοστίζουν μεταξύ 1500€ και 5980€. Φυσικά, ξοδεύοντας χιλιάδες δολάρια μπορεί να αποτελέσει μια μορφή κινήτρων από μόνη της. Αν βάλετε αρκετά χρήματα σε αυτό, μπορείτε απλά να το χρησιμοποιήσετε.
Αλλά προτού να κάνετε την επένδυση, να θυμάστε ότι το περπάτημα ή το τρέξιμο σε διάδρομο δεν είναι πολύ διαφορετική από ό, τι το περπάτημα ή το τρέξιμο μέσα από το πάρκο. Αν σας αρέσει αυτό, θα πρέπει πιθανώς να είναι σε θέση να κάνουν καλή χρήση του διαδρόμου σας.