Η σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ) είναι μια μπλέκοντας ασθένεια. Τα συμπτώματα μπορεί κερί και φθίνουν απρόβλεπτα, και ο βαθμός της αναπηρίας μπορεί να επιδεινωθεί με το χρόνο. Ζουν κάτω από αυτό το σύννεφο της αβεβαιότητας μπορεί να είναι αγχωτική. Έτσι, δεν αποτελεί έκπληξη ότι η MS παίρνει συχνά μια συναισθηματική διοδίων, όχι μόνο για το άτομο με την ασθένεια, αλλά και για την οικογένεια και τους φίλους.
Ωστόσο, όπως και με κάθε άλλη μεγάλη πρόκληση, πολλά εξαρτώνται από το πώς θα το χειριστεί. "Κάθε μέρα, βλέπω τους ανθρώπους με σκλήρυνση κατά πλάκας που φέρνουν κινείται προς τα εμπρός με τη ζωή τους», λέει η Κάρεν Blitz-Shabbir, DO, διευθυντής του North Shore-LIJ Σύστημα Υγείας Κέντρο MS Φροντίδα σε East Meadow, NY "Έχουν επιλέξει να ενημερώνουν και να ενδυναμώσει τον εαυτό τους. "
Εάν έχετε MS, μπορείτε να κάνετε την ίδια επιλογή, ανεξάρτητα από το πόσο νόσου σας ξεδιπλώνεται.
Ετοιμαστείτε για το αναπάντεχο
Όταν έχετε MS, μπορείτε να κάνετε και μία ημέρα. Στη συνέχεια, την επόμενη μέρα, ξυπνάτε σε μια επίθεση. Ξαφνικά είστε αγωνίζονται με οποιαδήποτε από μια ευρεία ποικιλία των πιθανών συμπτωμάτων, όπως διαταραχές της όρασης, αδυναμία, προβλήματα ισορροπίας, μούδιασμα, μυϊκούς σπασμούς, ή κόπωση.
Αυτά τα ασταθή συμπτώματα επηρεάζουν την ικανότητά σας να λειτουργήσει στο σπίτι και την εργασία. Και αυτό, με τη σειρά του, επηρεάζει τους πάντες γύρω σας, από το σύντροφό σας στους συναδέλφους σας.
Μη γνωρίζοντας τι μπορεί να φέρει το αύριο μπορεί να σας κάνει να αισθάνονται αβοήθητοι. Για να αντιμετωπίσει αυτό το συναίσθημα, είναι ζωτικής σημασίας να λάβει μέτρα για να αποκαταστήσει την αίσθηση του ελέγχου.
"Number one, εκπαιδεύσει τον εαυτό σας. Και το νούμερο δύο, να λάβει θεραπεία», λέει ο Δρ Blitz-Shabbir. "Έχουμε τα φάρμακα που μπορούν να αλλάξουν την πορεία της νόσου. Και έχουμε πολλούς τρόπους για να διαχειριστεί αποτελεσματικά τα περισσότερα, αν όχι όλα, από τα συμπτώματα."
Για να ελαχιστοποιηθεί ο αντίκτυπος για τους άλλους, να έχουν εναλλακτικό σχέδιο έτοιμο για τις ημέρες όταν δεν αισθάνεστε το καλύτερό σας. Αν περιστασιακά χρειάζεται κάποιος για να βοηθήσει με καθήκοντα όπως βλέποντας τα παιδιά ή το τρέξιμο θελήματα, να αναπτύξουν μια λίστα των ανθρώπων που μπορείτε να ζητήσετε σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Αποφασίσει πόσα θα αποκαλύψει για τη ΣΚΠ στην εργασία είναι μια προσωπική επιλογή. Από τη μία πλευρά, μιλάει ανοιχτά για την ασθένειά σας είναι πιο εύκολο να βρούμε λύσεις όταν προκύπτουν προβλήματα. Μπορεί επίσης να είναι μια ανακούφιση ότι δεν χρειάζεται να κρατήσει ένα μυστικό από το αφεντικό και τους συναδέλφους σας. Από την άλλη πλευρά, μερικοί άνθρωποι στο χώρο εργασίας μπορεί να σας αντιμετωπίσουμε με διαφορετικό τρόπο αφού μάθουν για την ασθένειά σας. Δίκαιη ή όχι, η καριέρα σου μπορεί να υποφέρει.
Ρεαλιστικά, δεν μπορεί πάντα να είναι στο συμφέρον σας να συζητήσουμε τα κράτη μέλη σας. Αλλά αν αποφασίσετε να ρωτήσω για ένα κατάλυμα εργασίας ή άδεια για ιατρικούς λόγους, θα πρέπει να παρέχει ο εργοδότης σας με αρκετές πληροφορίες για να υποστηρίξει το αίτημά σας.
Την καταπολέμηση της κόπωσης
MS μπορεί να είναι κουραστική, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Πολλοί ασθενείς με ΣκΠ βιώνουν συνεχή κόπωση που δεν υποχωρεί ακόμη και μετά τον ύπνο μιας καλής νύχτας. Κατάθλιψη-ένα άλλο κοινό σύμπτωμα της MS-κάνει μόνο η κόπωση χειρότερα.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η κόπωση μπορεί να μειωθεί με τη λήψη φαρμάκων όπως τα αντικαταθλιπτικά, αμανταδίνη (Symmetrel), ή μεθυλφαινιδάτης (Ritalin). Βηματοδότησης δραστηριότητά σας και αποφεύγοντας την υπερβολική θερμότητα μπορεί να βοηθήσει επίσης.
Επιπλέον, "με τη χρήση βοηθητικών συσκευών μπορεί να βοηθήσει τη διατήρηση της ενέργειας σας," λέει ο Marijean Buhse, Ph.D., NP-C, ένας επαγγελματίας νοσοκόμα που εργάζεται παράλληλα με τον Δρ Blitz-Shabbir και διδάσκει στο πανεπιστήμιο Stony Brook.
Επειδή η κόπωση δεν είναι ορατό, μπορεί να είναι ένα δύσκολο σύμπτωμα για τους άλλους να καταλάβουν. "Μπορεί να είναι σε θέση να εκτελέσει τις συνήθεις δραστηριότητές σας, γιατί είστε τόσο κουρασμένοι. Ωστόσο, θα εξετάσουμε απολύτως εντάξει», λέει ο Buhse. "Αυτό μπορεί να προκαλέσει μεγάλα προβλήματα στις σχέσεις."
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι καν υποπτεύεται ότι έχετε κάνει δικαιολογίες για να ευθύνες πάπια. Για να αποτρέψουν τέτοιες παρεξηγήσεις, είναι σημαντικό για τους ανθρώπους γύρω σας να είναι καλά ενημερωμένοι σχετικά με MS. Buhse προτείνει φέρνοντας το σύντροφό σας μαζί για μερικές επισκέψεις στο γιατρό, έτσι ώστε αυτός ή αυτή έχει την ευκαιρία να κάνουν ερωτήσεις, πάρα πολύ.
Αντιμετώπιση του άγχους
Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι τα κράτη μέλη μπορεί να είναι αρκετά αγχωτική. Μαζί με σωματικές και συναισθηματικές προκλήσεις, μπορεί να ασκήσει οικονομική πίεση και τις ανησυχίες δουλειά. Ωστόσο, δεν πρέπει να αφήσουμε το άγχος να πάρει το πάνω χέρι. Ο Δρ Blitz-Shabbir λέει, "Όλοι μας, αν έχουμε MS ή όχι, πρέπει να γνωρίζουμε κάποιες στρατηγικές για την ανακούφιση του στρες. "
Τεχνικών, όπως χαλάρωση, λαμβάνοντας αρκετές βαθιές ανάσες, γιόγκα ή tai chi, ή διαλογισμό-μπορεί να βοηθήσει. Έτσι, μπορεί να φλούδι κάτω ένα χρονοδιάγραμμα με υπεράριθμες κρατήσεις θέσεων και penciling σε μερικές διασκεδαστικές δραστηριότητες και ευχάριστη άσκηση. Επιπλέον, θα επωφεληθούν από τη σύνδεση με τους άλλους και ίσως ενταχθούν σε μια ομάδα υποστήριξης. Εάν έχετε ανησυχίες χρημάτων, οικονομική συμβουλευτική μπορεί να βοηθήσει να διευκολύνει το μυαλό σας, καθώς και.
Τελικά έρχεται η ανάληψη της ζωής σας. Δεν μπορείτε να ελέγξετε με MS. Αλλά μπορείτε να ελέγξετε το πόσο καλά θα ασχοληθεί με το θέμα.
Βασικά takeaways
Οι ασταθείς συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας μπορεί να πάρει μια συναισθηματική διοδίων σε σας και την οικογένεια και τους φίλους σας.
Βοηθά να έχουμε ένα εφεδρικό σχέδιο έτοιμο για τις ημέρες όταν δεν αισθάνεστε το καλύτερό σας.
Αποφασίσει πόσα θα αποκαλύψει για τη ΣΚΠ στην εργασία είναι μια προσωπική επιλογή.
Έμφαση στην εξεύρεση τρόπων για την καταπολέμηση της κόπωσης και τη διαχείριση του άγχους.
